Pertama pemikiran dan kemudian emosi

Datang dari akademi Bahasa Inggeris, saya terinspirasi untuk menulis artikel ini. Mengamati pelajar, saya dapat melihat secara praktikal, teori yang mula-mula datang pemikiran dan kemudian emosi.

Pada hari itu di akademi gadis baru datang dalam kelas yang salah. Kelas kami adalah tahap sederhana dan gadis yang baru saja bergabung mempunyai tahap permulaan, hampir tidak mengerti apa-apa dan berada di sana sebagai bukti, untuk melihat operasi kelas.

Ia adalah kelas di mana guru-guru bercakap sepanjang masa dalam bahasa Inggeris, mereka mengatakan apa-apa dalam bahasa Sepanyol dan mereka menangani gadis baru dalam bahasa Inggeris dan dia tidak faham apa-apa. Mereka bercakap dengan tanda-tanda dan memberitahu dia untuk duduk, untuk memerhatikan kelas dengan tenang, sedikit demi sedikit, dari mendengar banyak bahasa Inggeris, dia akan memahami sesuatu.

Kelas itu bermula, mereka melakukan latihan yang berbeza, yang lain mempunyai tahap sederhana tetapi mereka memahami dengan sempurna semua yang dia bicarakan dalam bahasa Inggeris. Dalam salah satu latihan, guru itu mengarahkan seorang pelajar, bertanya beberapa soalan dan tiba-tiba pelajar itu tersalah.

Mengapa dia memerah? Sesuatu yang sangat peribadi bertanya kepadanya apa yang mengganggunya. Emosi rasa malu muncul selepas pemikiran anda menghantar anda maklumat negatif

Adalah difikirkan yang memberi laluan kepada emosi

Apabila kita menerima apa-apa maklumat, minda dalam hitungan detik, membuat penilaian. Jika ini positif, kami akan menerima emosi yang positif dan jika negatif, kami akan menerima emosi negatif, tetapi tanpa berfikir tidak ada emosi.

Bukti ini ialah apabila guru bercakap dengan gadis baru yang tidak memahami bahasa Inggeris, dia bertanya soalan yang sama, seperti anak lelaki lain, tetapi dia tidak merasakan apa-apa emosi, tidak baik dan tidak baik. Mereka membawanya ke papan hitam dan, tanpa memahami sesuatu, mengikuti arahan. Para sahabat datang untuk mengatakan bahawa dia mempunyai banyak wajah dan bahawa untuk menjadi baru dia terlalu santai dan selesa.

Kemudian gadis ini memberitahu saya bahawa dia sangat terkejut, bahawa dia seorang gadis yang sangat malu dan tidak selamat. Tetapi Memandangkan saya tidak faham apa-apa, tiada emosi negatif diaktifkan. Fikirannya tidak menerima apa-apa maklumat kerana dia tidak faham bahasa Inggeris, jadi fikirannya tidak dapat membuat tafsiran dalaman.

Emosi akan bergantung kepada tafsiran dalaman yang kami buat mengenai maklumat tersebut. Di sana ada kepercayaan dan cara berfikir

Sebelum seseorang yang menyerupai kita dengan memberitahu kita bahawa kita kacak, seseorang yang suka kepada dirinya sendiri akan berasa sihat apabila mereka memberitahu anda Walau bagaimanapun, seseorang yang mempunyai kompleks dan tidak menyukainya, sebelum bersuara seperti itu, akan merasa tidak selesa kerana secara dalaman dia akan menafsirkan bahawa dia diberitahu supaya mematuhi atau menggalakkan.

Kawalan emosi

Emosi dicipta oleh diri kita sendiri dengan tafsiran dalaman yang kita buat setiap kali kita menerima maklumat. Ramai yang mengatakan bahawa mereka tidak memikirkan apa-apa dan walaupun mereka berasa emosi negatif, sebab itu mereka tidak percaya bahawa pemikiran pertama berlaku dan kemudian emosi.

Tetapi sebenarnya adalah, walaupun seseorang tidak menyedari bahawa dia berfikir, pemikiran dan penilaian itu dilakukan secara tidak sedar. Oleh itu, kunci untuk mengekalkan emosi kita adalah membuat tafsiran dalaman sedar dan bekerja pada mereka setiap kali kita menerima maklumat..

Pertimbangkan diri anda setiap kali anda merasa tidak sihat, apakah yang saya fikirkan tentang keadaan ini atau mengenai apa yang mereka beritahu saya? Sebenarnya tiada siapa yang membahayakan kita, tiada keadaan yang menyebabkan kita tidak selesa, Kita adalah orang yang menyakiti diri kita dengan perkara-perkara yang kita fikirkan.

"Pemikiran adalah fakulti utama manusia, dan seni menyatakan pemikiran adalah seni pertama"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Jika sesuatu memberi kesan kepada anda, itu adalah kerana anda mempunyai tafsiran negatif dalaman dan, walaupun anda tidak menyedarinya, anda memilikinya. Jika anda dapat mengesan penilaian negatif yang anda buat dan mengubahnya, emosi anda juga akan berubah.

Memasuki struktur pemikiran adalah alat yang sangat berharga untuk mengubah emosi, kerana pertama datang pemikiran dan bergantung pada bagaimana ia, itulah bagaimana emosi akan selepas.

Gambar ihsan Alba Soler.

Cara berfikir anda mendefinisikan perasaan anda Bukan semua yang kita fikir adalah benar, emosi sering tidak mengesahkan apa yang kita fikirkan dan tidak semua perasaan bermakna ia benar Baca lebih lanjut "