Berlatihlah pengampunan

Mengamalkan pengampunan boleh terapeutik. Pengampunan adalah pelepasan batasan diri dan corak tingkah laku yang merosakkan diri yang mengikat kita pada masa lalu dengan cara yang gila.

Bukan itu sahaja, tetapi juga membebaskan kemarahan, ketakutan, rasa sakit, kemarahan dan lain-lain perasaan negatif. Dengan cara ini, hati anda boleh membuka kepada satu lagi jenis emosi dan perasaan yang sangat berbeza, iaitu kegembiraan, kedamaian dan cinta.

Walaupun ia tidak mudah dilakukan, kita tidak boleh membiarkan masa lalu mempunyai kuasa atas kehidupan kita. Itulah sebabnya sangatlah penting untuk mengamalkan pengampunan, untuk melepaskan rasa sakit yang kita rasakan dan hubungan yang menghalang kita daripada hidup sepenuhnya.

"Untuk memaafkan hanya dipelajari dalam kehidupan, tetapi pada masa yang sama kita perlu banyak diampuni."

-Jacinto Benavente-

Apakah sebabnya untuk mengamalkan pengampunan?

Terdapat beribu-ribu sebab mengapa kita semua harus belajar mengamalkan pengampunan, untuk melakukannya dari hati dan dengan keyakinan bahawa ia adalah baik dan perlu. Mengamalkan pengampunan menjadikan kita:

• Lepaskan dendam itu: Pengampun membolehkan kita bergerak maju tanpa ikatan kebencian.
• Ia adalah kunci kepada kesihatan fizikal, psikologi dan emosi yang baik.
• Lepaskan semua perasaan negatif: pengampunan berfungsi sebagai injap melarikan diri bagi perasaan yang menenggelamkan hati kita, terkadang tanpa menyadarinya.
• Cari damai.
• Kehidupan sosial yang lebih baik, mengamalkan pengampunan menghalang orang melihat permusuhan, bahawa hubungannya lebih sans, lebih cair dan lebih ikhlas.

Bagaimana untuk menggalakkan pengampunan

Untuk mengamalkan pengampunan anda juga belajar, anda hanya perlu mencuba dengan semangat dan keyakinan. Berikut adalah beberapa petua untuk membangunkan kemahiran pengampunan anda:

Meditate

Cari waktu setiap hari untuk bermeditasi dan meneroka minda anda. Perdagangan untuk melepaskan kebencian yang masih terkunci. Visualisasikan diri dengan simpul besar, bernafas secara perlahan dan bayangkan sedikit demi sedikit itu mencair dan membuat anda merasa bebas dan ringan. Kuasa imaginasi ia sangat besar.

Berikan penderitaan anda

Mengampuni bukan bermaksud perdamaian, anda tidak boleh memberi alasan kepada orang lain, atau tidak bertolak ansur dengan tingkah laku mereka. Hanya Anda mesti mengetepikan penderitaan anda sendiri.

"Manusia tumbuh apabila dia berlutut."

-Alessandro Manzoni-

Terangkan apa yang anda rasa

Jika anda merasakan permusuhan yang mendalam terhadap seseorang dari masa lalu, tulis surat pengampunan di mana perasaan anda ditunjukkan.

Jika anda tidak mahu menghantarnya, jangan lakukannya, tetapi ia adalah satu cara untuk membayangkan perasaan dendam orang lain juga hilang. Ulangi penulisan nota pengampunan setiap hari Ia boleh menjadi injap keselamatan berguna untuk penyembuhan anda.

Mencari positivisme

Jangan biarkan persekitaran negatif orang yang tidak sensitif dan tidak konsisten jatuh pada anda, bergerak dalam persekitaran kesejahteraan di mana anda boleh menyimpan minda dan tenaga yang mengelilingi anda, tanpa mencemarkan.

Ampun dan ampunilah diri anda

Ingatlah itu anda tidak sepatutnya ditinggalkan daripada lingkaran pengampunan, Anda mesti memaafkan diri kerana tidak sempurna, kerana membuat kesilapan seperti orang lain. Anda berhak mendapat pemahaman dan belas kasihan yang sama seperti orang lain untuk mencari kesabaran dan kebebasan untuk hidup dengan damai.

Keupayaan untuk memaafkan tidak berfungsi sama sekali dalam semua orang, sesetengahnya mengambil masa yang lebih lama daripada yang lain, tetapi ia adalah matlamat yang boleh dicapai.

Dia yang tidak dapat memaafkan terdedah kepada kecemasan, kemurungan, masalah kardiovaskular, sakit belakang kronik, fungsi neurologi yang diubah dan kerosakan sistem imun. Dan, sebagai tambahan, boleh menyebabkan kekurangan kehidupan sosial, datang untuk merasa sendirian dan sengsara, tidak dapat menikmati kehidupan sepenuhnya.

7 frasa yang akan membantu anda memaafkan Kami membentangkan pilihan frasa yang akan membantu anda memaafkan, dengan tujuan mencetuskan refleksi yang membawa kepada perdamaian. Baca lebih lanjut "

Gambar dari Kiezuz