Kenapa saya rasa benci?

Kebencian adalah emosi yang tidak membolehkan kita melupakan keadaan yang telah berlaku dan di mana kita merasa sakit atau rosak. Ia adalah kerana kesakitan ini yang kita cuba untuk kembali dengan cara tertentu kerosakan yang telah menyebabkan kita, menunggu masa terbaik untuknya. Tetapi ini, hanya membawa kita keterlaluan masa.

Kebencian sebenarnya adalah emosi yang tidak dapat diselesaikan, kerana keadaan yang menyebabkan kita tidak selesa dan tidak kita hadapi, tetapi kita tetap tenang dan terus, untuk masa yang lama, memanjangkan ketidakselesaan kita selama-lamanya.

"Jika anda belum mati, maaflah. Kebencian adalah padat, ia adalah biasa; tinggalkan di bumi: ia mati cahaya. "

-Jean-Paul Sartre-

Kebencian kekal, dan dengannya penderitaan, kerana ada akebencian di dalam diri kita yang tidak membenarkan kita menyelesaikannya dan dengan itu kita terus kenangan kita sakit.

Apa kebenciannya?

Kebencian adalah permulaan untuk menimbulkan kemarahan. Ia adalah emosi kesakitan, kemarahan dan kemarahan, sebelum keadaan hidup atau ke arah seseorang yang menyebabkan kita tidak selesa.

Untuk menjadi marah bermakna tidak melupakan apa yang berlaku dan oleh itu, tetap dengan rasa sakit, kemarahan dan kemarahan, seolah-olah baru saja terjadi. Kebencian menghalang kita daripada hidup di masa sekarang, selalu membawa beban apa yang berlaku, serta kehadiran emosi yang dihasilkan, seperti rasa sakit, kemarahan, kesedihan, kemarahan dan kemarahan.

Menjijikkan ia adalah beban yang tidak maju ke hadapan. Terdapat penyumbatan untuk diselesaikan yang akan menghalang kita daripada melihat ke hadapan, atau kita akan mengelakkan situasi sekarang dengan ingatan dan kesakitan apa yang berlaku, oleh itu tidak membenarkan kita menikmati masa sekarang.

Apa yang berlaku apabila saya berasa kebencian?

Dendam ia tidak membenarkan kita untuk "menjadikan halaman", kerana ia menunggu masa untuk membayar kesakitannya. Oleh itu, sikap orang yang marah akan berputar sekitar memulihkan keseimbangan mereka, "membuat bayaran untuk apa yang berlaku" kepada orang yang menyalahkan penderitaan mereka.

Ia adalah emosi yang menggalakkan balas dendam, permusuhan dan agresif, serta kebencian terhadap orang yang menganggap bertanggungjawab terhadap penderitaan atau kerosakan yang dirasakan.

Adalah penting untuk sedar bahawa satu-satunya orang yang masih menderita kerana apa yang berlaku ialah dirinya sendiri, apabila dia merasakan kebencian, dan bahawa kedua-dua kebencian dan kebencian tidak melakukan apa-apa tetapi memanjangkan penderitaan tanpa menyelesaikannya.

Revenge bukanlah penyelesaian untuk menimbulkan kemarahan

Kenyataannya ialah masa menjauhi kita dari keadaan hidup itu dan orang yang kami tinggalkan, dan kami kemungkinan besar tidak akan pernah menyelesaikan penindasan kami.

Y walaupun terdapat kemungkinan balas dendam, ini tidak akan menjadi penyelesaian kepada ketidakselesaan terkumpul. Akibat atau konflik berikutnya untuk memulangkan kerosakan tidak akan membuat kami berasa baik. Kesakitan orang lain tidak pernah menenangkan kesakitan itu sendiri. Oleh itu, dendam bukan jalan yang akan menyelesaikan penderitaan kita.

"Penurunan kebencian, kemarahan, keganasan dan membalas dendam adalah syarat yang perlu untuk hidup bahagia."

-Pope Francisco-

Bagaimana untuk membebaskan diri daripada pening dan kemarahan?

Pertama sekali, Perkara yang paling mudah adalah untuk menyelesaikan keadaan apabila ia berlaku, untuk menyatakan diri dan rasa dihormati pada masa ini. Dengan ini kita tidak akan berasa marah, kerana kita akan menghadapi keadaan dan, oleh itu, tidak akan ada kebencian, atau semua yang diperlukan.

Sekiranya kita sudah hidup dengan kemarahan dan kemarahan, cara untuk membebaskan diri kita akan menjadi penerimaan apa yang berlaku dan menghormati bagaimana orang dengan siapa kita hidup dalam keadaan yang menyakitkan.

Selepas kerja penerimaan dan penghormatan ini, kita hanya perlu memutuskan apa hubungan kita dengan orang itu, kerana menghormati tidak bermakna berkongsi cara anda melakukan sesuatu dan, oleh itu, kita tidak perlu kembali menjalani situasi yang serupa dengan yang berpengalaman.

Dengan ini, kita akan merasakan pembebasan penderitaan, dan menunaikan berat badan yang tidak perlu yang akan membolehkan kita hidup sekarang dengan cara yang lebih bahagia.

Psikologi pengampunan: detasmen kebencian untuk membolehkan kita bergerak ke hadapan Psikologi pengampunan juga merupakan satu bentuk detasmen. Ia merujuk kepada keseluruhan keberanian di mana anda mengetepikan rancak yang makan ... Baca lebih lanjut "