Kesenangan dan tujuan bahan-bahan kebahagiaan

Melakukan aktiviti yang memberikan kita kesenangan dan tujuan (atau tujuan) dapat meningkatkan kebahagiaan kita. Malah, kedua-dua tujuan dan keseronokan telah dirumuskan sebagai dua bahan utama kebahagiaan.

Tetapi pertama sekali, kita mesti menjawab soalan penting: kebahagiaan? Rasa gembira bergantung kepada sebahagian besar dari apa yang kita lakukan dan berfikir. Anda tidak boleh gembira tanpa merasa senang dengan apa yang kami lakukan. Anda juga tidak boleh berfikir secara senang dengan istilah negatif.

"Hanya ada kebahagiaan di mana ada kebajikan dan usaha yang serius, kerana kehidupan bukan permainan".

-Aristotle-

Apa kebahagiaan?

Apabila seseorang gembira, kehidupan berjalan lancar. Tetapi apa sebenarnya kebahagiaan? Ini penting kerana cara yang berbeza yang kita perlu untuk menentukan kebahagiaan mempengaruhi apa yang boleh kita lakukan untuk memperbaikinya. Profesor Paul Dolan fikir dia mempunyai jawapan kepada soalan ini.

Paul Dolan dikenali sebagai pakar kebahagiaan di peringkat antarabangsa, tingkah laku dan dasar awam. Beliau adalah profesor sains tingkah laku di London School of Economics dan Sains Politik dan telah menjadi penyelidik melawat Princeton University dalam pasukan Profesor Daniel Kahneman.

Menurut pengarang ini, kebahagiaan adalah satu set pengalaman kesenangan dan tujuan dari masa ke masa. Kehidupan berjalan lancar untuk anda apabila anda berasa gembira. Menurut ahli falsafah Jeremy Bentham, kesenangan adalah satu-satunya perkara yang baik, dan kesakitan, satu-satunya perkara yang buruk. Walau bagaimanapun, sesetengah pakar memilih istilah seperti "keseronokan" dan "penderitaan".

Secara umum, setiap satu daripada kita boleh diklasifikasikan mengikut kemunculan pelbagai jenis sensasi. Orang yang gembira mempunyai lebih positif daripada perasaan negatif. Menggunakan bahasa Bentham, mereka biasanya merasa senang dan tidak banyak kesakitan.

Jadi, kemudian, Lebih kerap dan sengit adalah sensasi keseronokan anda yang berbeza, lebih bahagia anda akan menjadi. Walau bagaimanapun, terdapat sensasi lain yang penting selain daripada kategori keseronokan dan kesakitan: tujuan dan kekurangan makna.

Prinsip kesenangan dan tujuan

Keseronokan dan tujuan boleh difahami sebagai singkatan untuk pelbagai sensasi positif dan negatif. Sensasi ini akan menjadi kepenuhan, makna dan kegunaan, di satu pihak, dan kebosanan dan kesia-siaan, di sisi lain.

Jika kita berfikir tentang kerja atau kajian, kita akan sedar bahawa aktiviti-aktiviti ini kadangkala memberikan rasa mempunyai banyak akal atau tujuan. Masa yang lain, tidak. Nah, sensasi yang baik dan buruk itu penting seperti keseronokan dan kesakitan.

Menulis buku adalah contoh yang bagus untuk melakukan sesuatu yang seolah-olah masuk akal, tujuan. Minum bir dengan kawan menyampaikan rasa keseronokan. Mereka sensasi yang berbeza tetapi mereka memberi kita kebahagiaan.

Jadi, kemudian, Untuk menjadi benar-benar bahagia, anda mesti merasakan keseronokan dan tujuan. Anda boleh menjadi gembira atau tidak berpuas hati dengan orang lain tetapi dengan kombinasi tujuan dan kesenangan yang sangat berbeza. Intinya ialah kedua-duanya akan dirasakan: keseronokan dan tujuan. Inilah yang Paul Dolan memanggil prinsip kesenangan dan tujuan.

Emosi negatif boleh menjadi positif

Prinsip ini menerangkan motivasi manusia untuk mencari kesenangan dan tujuan tujuan, dan mengelakkan kesakitan dan kekurangan makna. Tetapi Ia juga membantu menjelaskan mengapa emosi amnya tertentu kadang-kadang boleh menjadi positif jika mereka mempunyai matlamat.

Kemarahan, sebagai contoh, mempunyai fungsi menghentikan mementingkan diri dan merangsang tingkah laku koperatif. Oleh itu, kita tidak mahu selalu mengalami perasaan yang baik. Kehidupan boleh kejam, seperti orang, jadi kadangkala anda perlu marah. Tetapi kita juga marah tanpa perlu, secara semula jadi. Sebagai contoh, apabila kita ditekankan oleh gangguan kecil.

Kebahagiaan yang hilang tidak dapat pulih

Hari demi hari, selepas beberapa saat, anda mempunyai perasaan keseronokan, tujuan, kesakitan dan kurang makna. Anda lebih bahagia apabila mengalami lebih banyak perasaan positif yang positif, dan apabila anda mengalami masa yang lebih lama.

Oleh itu, kebahagiaan harus dilakukan, pada akhirnya, dengan prinsip kesenangan dan tujuan dari masa ke masa. Masa adalah sumber yang terhad, begitu juga. Menariknya, beberapa penyelidik berfikir tentang kebahagiaan berdasarkan penggunaan masa.

Dalam jangka panjang, kita perlu cuba menggunakan jam dan minit sedemikian rupa sehingga kita memperoleh keseronokan dan tujuan keseluruhan dalam tahap maksimum selama mungkin. Sama seperti kita tidak boleh buat masa yang hilang, tidak boleh hilang kebahagiaan pulih.

Tinggal dalam pekerjaan membosankan atau mengekalkan hubungan yang menjengkelkan ia hanya memanjangkan ketidakselesaan dan tidak mungkin kebahagiaan masa depan akan sepenuhnya mengimbangi kehilangan ini. Kebahagiaan yang hilang telah hilang selama-lamanya.

Alasan asas mengapa kebanyakan kita tidak gembira seperti yang kita boleh cara kita memberi perhatian kita selalunya bertentangan dengan idea untuk merasai keseronokan dan tujuan yang mungkin. Adalah difahami bahawa kita tidak begitu gembira seperti yang kita boleh jika kita menilai diri untuk menghadiri keinginan yang salah tentang apa yang harus mendorong kita dan membuat kita bahagia.

Jadi, awak tahu. Jika anda ingin menjadi lebih bahagia, anda mesti melakukan aktiviti yang memberikan kesenangan dan tujuan hidup. Tetapi jangan lupa bahawa penting bahawa aktiviti ini berlanjutan dari masa ke masa. Jadi, anda boleh memaksimumkan kebahagiaan anda.

Eudaimonia dan hedonisme: dua cara untuk merasakan kebahagiaan Dalam artikel ini kita akan mengkaji semula apa psikologi tentang kebahagiaan, khususnya, kita akan bercakap tentang eudaimonia dan hedonisme. Baca lebih lanjut "