Saya tidak mempunyai masa untuk kebencian, saya lebih suka mencintai yang mencintai saya

Sesiapa yang menghabiskan banyak masa mereka membenci kebencian terhadap mereka yang membenci mereka lupa perkara yang paling penting: mencintai mereka yang benar-benar mencintainya. Kebencian dan kemarahan adalah dua musuh jahat dan berterusan yang cenderung mengambil akar yang mendalam dalam banyak minda. Kerana pada hakikatnya, mereka adalah perangkap di mana kita sendiri menjadi tawanan dari emosi negatif yang begitu merosakkan diri.

Sering kali, ia sering dikatakan "Benci adalah kebalikan dari cinta" bila, Walau bagaimanapun, ini tidak sepenuhnya benar. Kebencian adalah latihan peribadi tetapi tegas di mana emosi berbeza bercampur: dari kemarahan, penghinaan atau keengganan. Oleh itu, kita berdepan dengan naluri yang sangat primitif, kerana kekuatan dan impaknya pada otak kita, boleh menyebabkan kita berhenti memprioritaskan apa yang benar-benar penting, seperti keseimbangan kita atau orang-orang yang mengasihi kita..

Saya tidak mempunyai masa untuk kemarahan atau kebencian, apatah lagi untuk membenci mereka yang membenci saya, kerana kebencian adalah kematian kecerdasan dan saya sangat sibuk mengasihi mereka yang mencintai saya.

Kedua-dua Aristotle dan Sigmund Freud mendefinisikan kebencian sebagai keadaan di mana perasaan kekerasan dan penghapusan sering hadir. Martin Luther King, untuk bahagiannya, bercakap tentang emosi ini sebagai malam tanpa bintang, sesuatu yang sangat gelap di mana manusia itu kehilangan tanpa keraguan raison d'être, intinya. Sudah jelas bahawa kita menghadapi sisi paling berbahaya manusia, dan oleh itu, kami menjemput anda untuk memikirkan isu ini.

Benci tidak buta, mereka selalu mempunyai alasan

Benci tidak buta, mereka mempunyai tumpuan yang sangat khusus, mangsa, kolektif atau bahkan nilai yang tidak dikongsi dan yang mana satu reaksi. Carl Gustav Jung, sebagai contoh, bercakap dalam teorinya tentang konsep yang masih menarik: dia memanggilnya bayangan kebencian atau wajah kebencian yang tersembunyi.

Mengikut pendekatan ini, Ramai orang datang untuk membenci orang lain kerana mereka melihat kebaikan tertentu yang dalam diri mereka kurang. Contohnya adalah lelaki yang tidak menyokong bahawa isterinya menang dalam bidang buruhnya atau rakan kerja yang membenci perasaan kebencian dan penghinaan terhadap orang lain, sedangkan pada kenyataannya, dalam hal yang paling mendalam tentang apa yang ada adalah iri hati.

Dengan ini, kita dapat melihat dengan jelas bahawa kebencian tidak pernah buta, tetapi bertindak balas terhadap alasan yang sah untuk kita. Satu lagi contoh yang kita ada dalam kajian menarik yang diterbitkan pada tahun 2014 dalam majalah "Persatuan untuk psikologi sains", yang bertajuk "Anatomi kebencian setiap hari" Dalam kerja kita cuba untuk mendedahkan kebencian yang paling biasa kepada manusia dan pada usia berapa "kita mula benci" untuk kali pertama.

Fakta pertama yang berkaitan ialah kebencian yang paling kuat dijana hampir selalu kepada orang yang sangat dekat dengan kami. Kebanyakan responden menyatakan sepanjang hidup mereka, mereka hanya membenci 4 atau 5 kali.

• Kebencian hampir selalu berpusat pada ahli keluarga atau rakan sekerja.

• Kanak-kanak biasanya mula membenci kira-kira 12 tahun.

• Kebencian muncul dalam kajian ini sebagai sesuatu yang sangat peribadi. Orang boleh menghina ahli politik, watak atau cara pemikiran tertentu, tetapi Kebencian otentik, yang paling nyata, digunakan hampir diproyeksikan hampir kepada orang yang sangat spesifik dalam kalangan yang paling intim.

Saya telah berhenti memberikan penjelasan kepada mereka yang memahami apa yang mereka mahu. Berlatih kebebasan peribadi dan seni ketegasan: berhenti memberi penjelasan tentang setiap aspek kehidupan anda: siapa yang mengasihi anda tidak memerlukannya. Baca lebih lanjut "

Kebencian adalah kematian pemikiran dan kebebasan

Buddha sudah mengatakannya, apa yang membuatkan awak marah menguasai awak. Yang membangkitkan kita kebencian dan kemarahan membuat kita tawanan kepada emosi yang, sama ada kita percaya atau tidak, mengembang dengan intensiti dan negatif yang sama. Fikirkan lelaki keluarga yang datang pulang dengan penuh kebencian terhadap bosnya dan yang siang dan malam memberitahu isterinya dan anak-anaknya penghinaannya, keinginannya. Semua kata-kata itu dan model tingkah laku itu, langsung kembali kepada yang terkecil.

Di dunia yang penuh kebencian kita harus berani untuk memaafkan dan mempunyai harapan. Dalam dunia yang dihuni oleh kebencian dan keputusasaan, kita mesti berani untuk bermimpi.

Kami juga tahu bahawa tidak begitu mudah untuk memadamkan api kebencian otak kita. Nampaknya memberikan pengampunan kepada mereka yang telah merugikan atau menghina kami adalah seperti menyerah, tetapi tiada siapa yang layak mendapat kewujudan tawanan. Di atas semua, tanpa itu, kita mengabaikan perkara penting: untuk membenarkan diri kita bahagia. Hidup dalam kebebasan.

Adalah berbaloi untuk merenungkan dimensi berikut.

Bagaimana untuk membebaskan diri kita dari perangkap kebencian

Benci mempunyai litar otak yang sangat spesifik yang masuk ke kawasan-kawasan yang bertanggung jawab atas penghakiman dan tanggung jawab yang ditempatkan di korteks prefrontal. Seperti yang kita nyatakan pada mulanya kebencian tidak buta, oleh itu, kita dapat merasionalisasi dan mengawal pemikiran ini.

• Meredakan dendam dengan orang yang bertanggungjawab dengan alasan mengapa ketidakselesaan dan kesakitan anda, dengan cara yang tegas dan hormat. Letakkan kata-kata kepada emosi anda, dengan jelas yang mungkin, pihak lain tidak memahami anda atau tidak berkongsi realiti anda.

• Selepas pelepasan itu, selepas membuat jelas tanda kedudukan anda berakhir, selamat tinggal. Melepaskan diri dari ketidakselesaan itu melalui pengampunan bila mungkin, untuk menutup lingkaran lebih baik dan "lepaskan" darinya.

• Menerima ketidaksempurnaan, kekecewaan, pemikiran yang menentang anda, jangan biarkan apa-apa mengganggu ketenangan, identiti anda dan bahkan kurang merendahkan diri.

• Matikan bunyi bising mental, suara kebencian dan menghidupkan cahaya emosional yang paling memperkaya dan positif. Yang bernilai: kasih sayang anda dan semangat untuk apa yang membuat anda gembira dan mengenal pasti anda.

Ini adalah latihan mudah yang perlu kita amalkan setiap hari: perpecahan mutlak kebencian dan kebencian.

Saya tidak lagi marah, saya hanya melihat, saya fikir dan saya pergi jika perlu. Dengan menghadapi situasi rumit, kita belajar untuk mengambil jarak emosi, untuk menguruskan ketidakselesaan kita dan berfikir sebelum membuat keputusan. Baca lebih lanjut "