Illusi meningkatkan kesihatan kita

Apa yang akan kita lakukan tanpa ilusi? Kami mempunyai ilusi semua jenis dan "miskin" mereka yang tidak. Ilusi adalah keinginan yang mana harapan akan menjadi kenyataan. Dalam erti kata lain, siasatan baru-baru ini telah menunjukkan bagaimana mempunyai ilusi dengan ketara meningkatkan kesihatan kita.

Secara khusus, Álvaro Pascual-Leone, profesor Neurologi di Sekolah Perubatan Harvard, setelah mengetahui hasil kajiannya, menyatakan seperti berikut: "Mempunyai satu projek penting, objektif dalam kehidupan yang melampaui diri sendiri dan yang memberikan kepuasan ketika berusaha untuk mencapainya ia baik untuk otak dan kesihatan secara keseluruhan".

Nampaknya mempunyai ilusi atau projek kehidupan meningkatkan rizab kognitif. The rizab kognitif apakah itu keupayaan otak untuk menghadapi cabaran ke tahap di mana keupayaan kami diuji. Ia berkait rapat dengan toleransi untuk berubah, kepada perkara-perkara baru atau ketidakpastian.

"Ilusi adalah yang pertama dari semua kesenangan".

-Voltaire-

Tetapi apa jenis ilusi yang kita maksudkan??

Ia adalah kira-kira aspirasi atau beberapa sebab yang melampaui, yang mendorong kita untuk maju ke hadapan. Bagi seseorang, alasan untuk bangun pada waktu pagi mungkin adalah anak-anak atau cucu mereka, untuk pekerjaan lain yang mereka lakukan atau mungkin iman mereka ada dalam agama ...

Mereka adalah pelbagai, individu atau kolektif, dan boleh berubah dari semasa ke semasa. Apa yang tidak mereka ubah adalah keadaan kepuasan yang mereka hasilkan setelah kami menyelesaikannya, apabila kami telah mencapai itu dengan usaha kami, dan jika tidak, kepuasan kami kerana telah mencuba dan tidak "membuang tuala".

"Orang yang mempunyai projek kehidupan yang jelas mempunyai rizab kognitif yang lebih besar dan menjaga diri mereka dengan lebih baik".

Kekunci kepada otak yang sihat

Orang yang mempunyai projek kehidupan yang jelas dan yang bersemangat nampaknya mempunyai Fikiran yang lebih jelas, lebih sihat Oleh itu, ilusi nampaknya minyak yang menyerap semua proses kognitif kita. Mereka juga mempunyai masalah kognitif kurang dalam kehidupan seharian mereka dan menjaga diri mereka dengan lebih baik.

Untuk menikmati beberapa neuron sihat Kita perlu memupuk tujuh bidang kehidupan kita:

• Kesihatan: di otak kita memberi kesan kepada berapa kali kita menjadi sakit dan cara kita menghadapi penyakit ini.
• Pemakanan: diet yang lengkap dan seimbang membantu kami untuk menghentikan kemerosotan otak.
• Mimpi: kebersihan tidur yang baik, kerana kualitinya berkaitan secara langsung, sebagai contoh, kepada penyatuan kenangan.
• Latihan: gabungan latihan aerobik dan anaerobik. Satu setengah jam senaman meningkatkan fungsi otak.
• Fungsi kognitif: bagaimana kita menghadapi masalah, kehadiran atau tidak masalah dalam perhatian atau ingatan, mencegah atau melambatkan kemerosotan otak.
• Hubungan sosial: jenis rangkaian sosial, bilangan kawan atau sokongan yang mungkin diterima adalah faktor yang membahayakan rizab kognitif.
• Projek hayat: khayalan atau sasaran harta karun, mencari kepuasan dalam diri mereka, menaikkan mata kita dan membuat kita bertaruh untuk masa depan daripada menjaga anda hadir.

"Man mempunyai ilusi seperti sayap burung. Itulah yang memegangnya ".

-Blaise Pascal-

Keajaiban ilusi

The ilusi merupakan dimensi penting masa depan. Mungkin tidak begitu kandungannya sebagai liputannya. Dengan itu kita dapat memandang ke kehidupan, membuka mata dan mimpi kita, tetapi mengetahui bahawa kebanyakan ilusi kita akan meminta kita, sebagai pertukaran untuk bergerak ke realiti, usaha.

Menyuntik ilusi ke dalam projek seseorang adalah menghidupkan semula, Memberi tenaga, menggosoknya, membersihkannya, memberi vaksinasi terhadap musuh monotoni. Ini adalah bagaimana usaha untuk mencapai matlamat yang dicadangkan dibuat, dan sebarang kebakaran karam adalah positif, ia mengajar pelajaran konkrit untuk ditambah kepada dompet berjalan kami.

Akhirnya, ambil perhatian bahawa kegembiraan, seperti ketabahan dan kesabaran, mengekalkan ilusi kita tentang hakisan jalan yang dihiasi dengan bunga mawar yang bukan tanpa duri. Ya, ilusi yang sama yang menjaga proses mental kita (ingatan, perhatian, kecerdasan ...).

Bagaimana untuk meningkatkan ingatan dan meningkatkan keupayaan intelektual Keupayaan intelektual dan ketajaman mental adalah penting dalam segenap momen kehidupan. Memori yang baik bergantung pada kesihatan dan kecergasan otak Read more "