Emosi juga makanan anda dan menjejaskan perut anda

Emosi, baik yang menyenangkan dan tidak menyenangkan, berfungsi seperti makanan yang mesti dicerna oleh tubuh kita. Tidak hairanlah, bergantung kepada jenis emosi yang dialami, mempengaruhi perut seolah-olah ia adalah hidangan lazat atau salah dalam keadaan miskin.

Rasa simpulan di perut anda jika kita takut, atau rama-rama terkenal flitting apabila kita berada dalam cinta, hanyalah beberapa contoh berkaitan pencernaan fikiran-sistem ini. Tetapi ... bolehkah kita mengawalnya atau meminimumkan kesan negatifnya??

"Kehidupan adalah gerund dan bukan participle"

-Ortega y Gasset-

Kenapa emosi dan sistem pencernaan disambungkan?

Dr Mario Alonso Puig, pakar dalam pembedahan umum dan sistem pencernaan, menjelaskan bahawa kesan segera emosi di perut berlaku kerana salah satu peta emosi yang paling penting di otak, insula reil, mengumpul maklumat dari saluran pencernaan.

Juga,, bahagian sistem saraf yang menjaga sistem gastrousus dan lapisan perut, mengandungi neurotransmitter seperti otak. Yang menghairankan, struktur yang dibentuk oleh rangkaian seratus juta neuron membolehkan sistem ini untuk mengingati dan belajar secara bebas ke otak, supaya ia dikenali sebagai "otak kedua".

Kami mempunyai tiga "otak"

Kami tidak mempunyai satu, atau dua, Sehingga tiga "otak" telah dikenal pasti di dalam badan kita. Selain daripada yang sudah diketahui, kedua dan ketiga terletak di saluran pencernaan dan di dalam hati. Malah, 90% serotonin - hormon yang mengawal mood - dihasilkan dalam sistem pencernaan.

3 "otak" ini mestilah dihubungkan dan berfungsi bersama. Dr. Puig mengatakan bahawa apabila seseorang menjadi bebas, kesan-kesan berbahaya yang nyata pada tahap fizikal.

Untuk saluran pencernaan, orang yang mengalami gangguan seperti kekejangan usus, masalah penghadaman ... Malangnya, dari sudut perubatan berpendapat, ia boleh menawarkan sedikit bantuan kepada orang yang menderita. Walau bagaimanapun, di sisi emosi terdapat penyelesaian:

Hilangkan kebimbangan

Jika orang itu mengurangkan kebimbangan atau melihat kehidupan dengan lebih banyak ilusi, selalunya dan secara semulajadi, sistem pencernaan disegerakkan lagi dengan otak rongga tengkorak.

Berlatih senyuman, walaupun itu palsu!

Sesuatu yang mudah, atau dalam sesetengah keadaan-tidak begitu banyak seperti senyuman, mempunyai keupayaan untuk mengubah kesedihan litar, kerana ia menghantar mesej kepada otak bahawa semua adalah baik.

Walaupun sukar untuk dicapai pada mulanya, jika dalam situasi yang tidak menyenangkan tersenyum, otak dipaksa melakukan sesuatu untuk menyesuaikan diri dengan pesan yang diterima.

"Senyuman otentik" yang Duchenne ditemui pada tahun 1862, iaitu, senyuman sukarela atau spontan, akan mempunyai kesan yang sama seperti senyuman yang menghina untuk otak. Sesuatu seperti jika kita menerima pujian atau berita baik.

Menghilangkan emosi toksik

Antara 60% dan 90% daripada rundingan di pusat-pusat perubatan adalah disebabkan oleh apa yang dipanggil "emosi toksik" (marah, kebimbangan, kesedihan, kemarahan, malu, iri hati, rasa bersalah, permusuhan, jijik ...) dan pengasingan kortisol, hormon ketakutan.

Mencari sisi hidup positif adalah perubahan fizikal. Pembentukan tisu otak baru yang membolehkan kita mencipta semula diri kita dan dengan itu dapat memberi tumpuan kepada positif dengan cara yang berterusan.

Hentikan makan emosi anda, tuliskannya

Harga terus makan emosi negatif boleh menjadi penyakit. Sebab berat badan untuk menjalani diet berkaitan dengan menelan negatif.

Teknik yang dicadangkan oleh Dr. Puig adalah untuk menulisnya, kerana dengan mencerminkan emosi secara bertulis, mereka lulus ke kawasan anterior atau prefrontal kiri, asas emosi positif.

Dengan menyatakan emosi negatif dalam bahasa itu, ia mesti melalui kawasan prefrontal kiri dan secara automatik mengurangkan kekuatannya.

Jika emosi itu marah, jalankan

Menghadapi emosi kemarahan, Mario Alonso Puig menasihatkan berjalan cepat, juga oxytocin dan beta-endorphin yang dijana oleh perlumbaan memutuskan sambungan amygdala dan hipotalamus, asas reaksi kemarahan.

Dengan maklumat ini, jelas bahawa perkara terbaik untuk kesihatan dan kesejahteraan kita adalah untuk menghentikan makan emosi negatif. Dengan cara ini kita akan mengelakkan pencernaan atau penyakit lain yang lebih serius di bahagian perut atau usus.

Sebelum makan kekecewaan, makan kesedihan anda atau makan malam dengan kemarahan, ingatlah itu mengambil pen dan meletakkan perasaan negatif di atas kertas adalah alternatif yang lebih sihat daripada menelan mereka.

Adakah benar bahawa kita mempunyai otak yang kedua? Ia mungkin mengejutkan anda, tetapi di dalam perut kami terdapat hampir 100 juta neuron yang seterusnya menyambung ke otak. Ia bertanggungjawab untuk melepaskan hormon tertentu dan, lebih-lebih lagi, berkaitan dengan emosi. Baca lebih lanjut "