Emosi yang ditindas direkodkan di dalam badan kita

Adakah kita benar-benar tahu apa yang berlaku dalam minda kita? Adakah kita tahu diri kita sendiri? Adakah kita tahu bagaimana untuk mengawal apa yang berlaku di dalam diri kita sehingga tidak menjejaskan orang-orang di sekeliling kita? Adakah kita benar-benar tahu apa yang kita rasakan dan bagaimana perasaan kita pada setiap masa? Mengetahui emosi kita yang ditindas, akan menjadi senjata kita yang paling kuat untuk mengetahui dan memahami tingkah laku kita.

Terima kasih kepada neurosains, sejak akhir abad ke-20 mula menyelesaikan dan menemui litar saraf dan fungsi otak berhubung dengan emosi. Cara merasakan perasaan kami mengambil berat tentang kepentingannya, emosi itu tidak lagi reaksi automatik yang mudah tetapi mula mengambil kaitan dalam bidang saintifik yang berkaitan dengan mengkaji tingkah laku manusia.

Pada masa itu, idea itu mula mengumpul kekuatan bahawa ia benar-benar perlu untuk memulakan untuk mengajar masyarakat dalam keupayaan untuk mengenal pasti, memahami dan menguruskan emosi untuk menghalang mereka daripada menjadi emosi yang ditindas yang memandu tingkah laku kita..

"Setiap emosi yang ditekan akan diam-diam meninggalkan jejaknya pada tingkah laku kita melalui corak emosi yang membuat keputusan untuk kita".

-Elsa Punset-

Itulah sebabnya pada masa ini kita memberi begitu banyak kepentingan untuk mengetahui emosi kita yang ditindas, kerana ia menyiratkan tahu diri kita dan memberi kita peluang untuk mengenal pasti apa yang berlaku di dalam diri kita untuk menguruskannya dan bertindak memihak kepada apa yang kita rasakan.

Memahami emosi yang ditindas adalah mengetahui identiti kita

Untuk mengetahui apa yang berlaku dalam diri kita ialah mengenali diri sendiri. Emosi yang ditindas adalah yang kita tidak mahu dengar atau yang mana kita memberi mereka kepentingan yang tidak jelas; Walau bagaimanapun, mereka adalah orang-orang yang mengambil lebih banyak kekuatan dan yang akhirnya memimpin tingkah laku dan pemikiran kita.

"Apa yang anda takutkan menyerahkan kepada anda. Semua yang berlaku kepada kita, difahami dengan betul, membawa kita kepada diri kita sendiri ".

-Carl G.Jung-

Mengetahui emosi kita memberi kita peluang untuk mengetahui mengapa kita bertindak dalam satu atau lebih cara. Setiap orang menapis situasi mengikut perasaan mereka, oleh itu setiap orang bertindak dengan cara yang berbeza. Pengalaman kami membawa kita melihat dunia dengan cara yang istimewa dan unik. Setiap situasi menghasilkan emosi yang berbeza dan itulah sebabnya kita mengetahui diri kita sendiri untuk memahami bagaimana kita bertindak.

Apabila kita menindas emosi seperti kemarahan, apabila kita membiarkan diri kita terbawa-bawa dengan ketakutan, apabila kita tidak membenarkan diri kita sedih, apabila dendam yang telah ditahan atau kesakitan bercakap, kita memberi laluan kepada fungsi bebas emosi yang tidak diurus dan tidak diuruskan, dan ia akan berada di sana apabila mereka bercakap untuk diri mereka sendiri melalui tindakan kami.

Satu kajian yang dijalankan oleh Stanford University mengenai emosi, mendedahkan bahawa mereka individu yang mempunyai kecenderungan untuk menindas perasaan mereka, bertindak balas dengan pengaktifan fisiologi yang lebih besar dalam situasi yang mencetuskan orang lain yang, misalnya, menunjukkan kebimbangan atau kemarahan.

Atas sebab ini, ia juga normal orang-orang yang tidak menyatakan perasaan mereka atau mengalami lebih banyak kesukaran melakukannya, memberikan masalah yang lebih somatik seperti ketegangan otot, sakit kepala, tindak balas dermatologi atau penyakit yang lebih rumit. Emosi anda berpaling dan mencari cara penyaluran dengan kaedah kurang berfungsi untuk kami.

Memori tubuh kita dan minda kita

Kadang-kadang kita menghadapi situasi dan bertindak balas dengan cara yang mengejutkan kita. Ini berlaku melalui ingatan pengalaman kami, yang kami menggabungkan kadang-kadang secara sedar dan kadang-kadang tidak sedar. Apabila kita menindas emosi kita tidak menapis dan membolehkan mereka merayap ke dalam ingatan kita tanpa menyedari.

Tugas kami di sini adalah untuk mengetahui apa yang berlaku dan apa yang kami rasakan pada setiap masa. Jika kita tidak tahu bagaimana untuk mengenal pasti emosi, maka kita tidak akan dapat menguruskannya dan mengendalikannya. Oleh itu, langkah pertama adalah untuk menghadiri emosi dan memberi mereka suara apabila mereka meminta untuk bercakap. Jika kita tidak melakukan langkah ini, kita akan menindas dan membiarkan mereka bertindak sendiri dan secara autonomi.

Apabila kita tahu apa yang sedang berlaku adalah apabila kita dapat membentuk dan memahami mengapa ini berlaku. Pada masa ini kita mendengar, kita dapat memahami dan menguruskan tingkah laku kita, untuk bertindak secara bersepadu dan mudah difahami. Sebenarnya, hanya apabila kita memberi suara kepada emosi yang ditindas, kita mengambil langkah untuk mengetahui identiti sebenar kita.

Menindas emosi adalah faktor risiko bagi penyakit hati Untuk menjaga hati kita dalam keadaan yang optimum, kita perlu melampaui peranan yang diberikan masyarakat kepada emosi negatif. Baca lebih lanjut "