7 kunci untuk mengekalkan tenaga, menurut Zen Buddhism

Kami memanggil "tenaga" bahawa kuasa penting yang bergantung kepada rizab fizikal seperti keadaan emosi. Mengekalkan tenaga di dunia seperti kita tidak mudah. Terdapat beribu-ribu faktor yang mengurangkannya, seperti tekanan dan masalah setiap hari.

Itulah sebabnya perasaan keletihan agak kerap. Kami berakhir setiap hari dengan perasaan telah mengangkut satu ton berat untuk satu kilometer. Satu-satunya perkara yang kita mahu adalah untuk tidak melakukan apa-apa untuk mengekalkan tenaga yang telah kita tinggalkan.

Tidak semestinya kita melakukan perbuatan baik pada siang hari. Banyak kali rutin tunggal cukup untuk mengosongkan kami. Kenapa ini berlaku? Mungkin terdapat faktor yang menghalang kita daripada mengekalkan tenaga dan ini membazirkan isu-isu yang boleh diselesaikan. Terdapat kunci untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku. Ini adalah tujuh daripada mereka.

"Kita semua tahu bahawa terdapat dua jenis tenaga: yang menular dan menyerap".

-Esteban Navarro-

1. Tidak mempunyai hutang

Gagal menangani hutang yang ditanggung pada masa adalah sesuatu yang menyusahkan sesiapa. Ia bukan hanya rasa ada bayaran yang belum selesai untuk dibuat, tetapi juga persepsi psikologi yang bersalah atau melakukan sesuatu yang salah. Untuk menjaga tenaga pada tahap yang mencukupi, adalah lebih baik untuk mengelakkan hutang. Jika ini mustahil, maka membayarnya mestilah keutamaan yang tidak dapat dipertanyakan. Jika kita tidak melakukannya secara material, dalam banyak kes kita melakukan secara psikologi.

2. Memenuhi janji-janji

Janji-janji yang dibuat mempunyai kesan yang sama dengan hutang, walaupun tidak begitu tergesa-gesa. Sebelum melakukan sesuatu, kita mesti berfikir dengan baik jika kita dapat memenuhi atau tidak. Janji itu dan kegagalan untuk mematuhi beban psikologi yang signifikan.

Di samping itu, janji-janji yang tidak dipenuhi menjana ketidakselesaan dengan orang lain. Konflik yang tidak perlu yang menghalang kita daripada memelihara tenaga kita. Sama ada kita memenuhi apa yang kita janji atau kita mengakui bahawa tidak mungkin kita dan kita berunding ganti rugi.

3. Rehat, kunci untuk mengekalkan tenaga

Malangnya, di dunia sekarang kita harus ingat lagi dan lagi pentingnya rehat. Ia nampaknya satu perkara yang jelas, tetapi ia membimbangkan untuk melihat bagaimana ramai orang melupakannya. Mereka hanya merasa dikutuk untuk melakukan, lakukan dan lakukan, tanpa berhenti seketika.

Istirahat adalah cara terbaik untuk mengekalkan tenaga. Kita mesti menjaga dan memperkayakan masa rehat kita sepenuhnya. Itulah asas kesejahteraan fizikal, emosi dan kognitif kami. Jika kita tidak beristirahat dengan betul, kita tidak dapat berfungsi dengan baik.

4. Mengurus

Kami tidak selalu meluangkan masa untuk memikirkan semula aktiviti kami dan menilai sama ada kita melaksanakannya dengan cara yang paling praktikal. Banyak perkara yang berlaku dan kami mengandaikannya: apabila mereka datang.

Kami sentiasa boleh menganjurkan lebih baik. Ini semua mengambil masa untuk menyelesaikan idea kami. Juga cuba mencari kaedah dan mekanisme yang lebih berfungsi. Sukar untuk melakukan ini secara berkala untuk mendapatkan yang terbaik daripada itu.

5. Menjaga kesihatan

Untuk mengekalkan tenaga pada tahap yang seimbang adalah sangat penting bahawa kita menjaga kesihatan kita. Ini termasuk tabiat yang sihat dan pemantauan yang menenangkan dan tenang terhadap sebarang masalah kesihatan yang datang..

Tabiat yang sihat ada kaitan dengan pemakanan, senaman dan rehat. Ketiga bidang ini penting untuk mengekalkan kehidupan yang sihat. Juga melakukan pemeriksaan rutin, terutama jika ada gejala-gejala baru atau kami mempunyai beberapa ketidakselesaan. Jangan risau dan teruskan apa yang diberikan doktor, jika kita sakit.

6. Jangan mengelakkan situasi yang sukar

Percubaan untuk melarikan diri dari kesulitan, apabila tidak ada pilihan tetapi untuk menghadapi mereka, hanya akan membesarkan mereka dan membuat pengurusan dan resolusi mereka lebih sukar.. Kita boleh menutup pandangan kita kepada masalah, tetapi ini akan kembali, sama ada dalam bentuk kebimbangan, atau kerana akibat konkrit yang menjana.

Sekali kita menyedari bahawa terdapat masalah yang serius dalam hidup kita, banyak kebimbangan timbul. Kegelisahan itu tidak menghilang kerana ia tidak hilang. Ia kekal di sana, menggali kehidupan kita dan merompak kita dengan lebih banyak tenaga daripada yang kita anggap. Jadi, berapa banyak lebih cepat kita menganggap masalah, lebih banyak kemungkinan atau alternatif yang perlu kita beri penyelesaian.

7. Terima dan ampunilah

Sikap sedikit merompak kita dengan lebih banyak tenaga daripada melawan realiti. Ini hampir tidak sesuai dengan keinginan kita, jadi tidak masuk akal untuk mengekalkan kedudukan kejahilan yang tidak disangkal atau sebahagian. Jika kita berminat untuk mengubahnya, langkah pertama untuk melakukannya adalah dengan menerima cara di mana ia dikonfigurasi.

Pengampunan adalah sebahagian daripada penerimaan itu. Untuk memaafkan diri kita kerana membuat kesilapan adalah mengakui bahawa kita adalah manusia, kita membuat kesilapan dan ini tidak mengurangkan nilai kita. Untuk mengampuni orang lain adalah menerima bahawa mereka juga mengalami kegagalan, tetapi ini hanya sebahagian daripada realiti mereka. Menyimpan dendam atau tersumbat hanya memerlukan daya tahan.

Untuk Zen Buddhisme, tenaga adalah kebaikan mutlak yang mesti dilindungi dan dipelihara. Semua cadangan untuk mengekalkan tenaga adalah panduan dan katalog yang pasti membawa banyak manfaat kepada mereka yang mengikutinya.

Jagalah tenaga anda! Kita semua mahu menjadi belas kasihan dan membantu rakan-rakan dan ahli keluarga kita. Walau bagaimanapun, sesetengah orang semata-mata tidak mahu dibantu; hanya mencari untuk membuang wap dan meninggalkan sedikit beban anda dengan anda ?? Baca lebih lanjut "