Kesedihan yang tidak dijelaskan

Sudah tentu ia telah berlaku kepada anda: anda bangun pada waktu pagi dengan sikap apatis yang aneh, dengan kesedihan yang tidak mempunyai penjelasan. Badan anda bertindak balas dengan lebih perlahan dan sebarang rangsangan, seperti sinaran cahaya atau bunyi yang sangat kuat, menyakiti anda. Apa yang berlaku?

Sesuatu di dalam anda memberitahu anda bahawa anda sedih, Anda perasan selingan yang menindas anda dan mengisi minda anda dengan perasaan tak dapat dipastikan yang anda tidak dapat menerangkan. Ini adalah hari-hari apabila, apabila seseorang memerhati ungkapan anda dan bertanya kepada anda apa yang sedang berlaku kepada anda, anda menjawabnya "Baik saya tidak tahu, hari ini saya mempunyai hari yang buruk".

Hakikatnya ialah otak kita dan badan kita adalah sekumpulan tindak balas kimia yang kadang-kadang menjana sensasi dalam diri kita yang kita tidak sedar. Dan walaupun terdapat saat-saat ketika kesedihan mungkin berasal dari luar, kebanyakan masa emosi ini mempunyai titik asal yang sangat jelas.

Tetapi kita biasanya meletakkan "autopilot" dalam kehidupan kita untuk terus berlari, untuk tidak melihat apa yang berlaku, walaupun otak kami memberi isyarat kepada kami bahawa ada sesuatu yang harus kita selesaikan.

Kenapa saya merasakan kesedihan yang tidak mempunyai penjelasan?

Terdapat ramai orang yang telah berlaku. Kesedihan menyelubungi dan menangkap anda tiba-tiba, menjadikan tubuh anda lebih berat, memberikan keletihan yang hampir melampau dan sikap tidak peduli yang tidak dapat dijelaskan. Tetapi mari kita lihat sebab-sebab yang mungkin kesedihan yang tidak mempunyai penjelasan, sekurang-kurangnya nampaknya:

1. Faktor luaran

Makan yang salah boleh menjadi salah satu sebab. Ia berlaku dalam kes-kes di mana kita mengikuti diet yang melampau di mana kita berhenti makan nutrien yang diperlukan oleh tubuh kita.

Diet rendah protein, dalam vitamin, dalam mineral seperti besi, magnesium atau fosforus, boleh menyebabkan kelemahan fungsi asas banyak. Apabila organisma tidak dipelihara dengan baik, ia akan merosakkan suasana dan kami berasa lemah. Ia mesti diambil kira.

Faktor lain adalah kemurungan bermusim, kerana cuaca memberi kesan kepada kami. Apabila musim sejuk datang dengan kurang jam cahaya, lebih banyak hujan dan kelembapan, ramai orang terjejas oleh kesedihan yang tidak dapat dijelaskan dan boleh menyebabkan kemurungan. Siklus tidur diubah, keletihan dan apati muncul ... Ini adalah ciri yang sangat.

2. Faktor dalaman

Pertama sekali, anda harus tahu bahawa pada tahap saraf, kita mengalami penurunan drastik dalam neurotransmitter seperti noradrenaline dan serotonin di otak, dan inilah yang menyebabkan rasa kesedihan atau kesedihan yang tidak mempunyai penjelasan untuk anda. Tetapi apa yang berasal? Apa yang membuatkan kita menderita defisit secara tiba-tiba dalam neurotransmitter ini?

Ini jelas disebabkan faktor luaran. Faktor peribadi. Tanpa keraguan yang paling biasa. Kesedihan tidak tiba-tiba tanpa alasan, ia mempunyai asal.

Kita boleh menjalani kehidupan yang normal apabila, tiba-tiba, kita mula melihat tanda-tanda aneh: sakit kepala, keletihan, penyakit seperti selsema atau selsema ... sistem imun kita lemah dan kita mengalami apa yang disebut somatization. Maksud saya, tubuh kita bertindak balas terhadap kebimbangan minda kita.

Apa yang berlaku secara biologi di dalam otak kita ialah hipotalamus merespon kebimbangan ini menyembuhkan kortikotropin, yang, seterusnya, merangsang pengasingan kortisol dalam darah. Semua ini mempengaruhi tingkah laku kita, perasaan kita ... kita lebih letih, lebih bimbang, lebih tidak tahir.

Selalunya ada sebab

Kesedihan yang kita anggap "muncul tanpa diduga", sentiasa bertindak balas terhadap sebab. Badan kita akan menjadi yang pertama memberi isyarat penggera untuk memberi amaran kepada kita bahawa kita perlu berhenti. Dan untuk berfikir, untuk menganalisis apa yang berlaku ... untuk menjelaskan apa yang benar-benar mengkhawatirkan anda.

Kadang-kadang kita menafikan kewujudan masalah seperti itu kerana kita tidak boleh berhenti: terdapat banyak kewajipan, kerja, anak, pasangan anda ... tergesa-gesa dalam kehidupan seharian kita adalah enjin yang sihat yang kadang-kadang menghalang kita daripada menjadi orang.

Kita mesti duduk dan berfikir. Bercakap kepada diri sendiri untuk menerima bahawa mungkin, kita tidak sebaik yang kita fikirkan. Bahawa kita tidak kebal dan ada sesuatu yang menyakitkan kita dan kita mesti selesaikan. Tanggalkan baju besi anda. Cari akhir skein itu di dalam fikiran anda dan cari apa yang ada di belakangnya.

Tubuh awak telah memberi anda petunjuk bahawa anda tidak baik. Berhati-hati kemudian, berhati-hati dan sentiasa ingat bahawa dunia dalaman yang, pada hakikatnya, bergerak setiap kehidupan kita.

7 frasa untuk mengatasi kesedihan harian Ungkapan untuk mengatasi kesedihan mengingatkan kita bahawa walaupun hari kelabu muncul lebih dari itu ada mengambil jiwa dari bawah saku dan membuatnya terbang Baca lebih lanjut "