Kesedihan akan hilang apabila anda menerima apa yang anda ingin beritahu anda

Merasakan bagaimana kesedihan berjalan melalui badan kita adalah semula jadi. Bagaimana ia mengaburkan minda dan perjuangan kita untuk keluar. Walau bagaimanapun,, ramai yang kita tegaskan untuk menindas dan menyembunyikan apa yang kita rasakan, dengan keinginan untuk meninggalkan tanpa jejak. Melakukan ini bukan sahaja menjadikan keadaan lebih teruk, tetapi secara beransur-ansur menyebabkan kesedihan kami pergi bertapak di fikiran kita, yang berlaku dipupuk.

Masyarakat telah mengajar kita untuk bertindak secara "ideal". Jadi ideal yang kita boleh anggap ia buatan. Kami berusaha untuk bergerak dalam bidang emosi antara had sempit. Ketawa, sebagai contoh, adalah baik sebagai tanda kegembiraan; Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi menjengkelkan dan tidak diingini apabila ia mengambil masa terlalu lama atau menunjukkan kekurangan: sama ada dengan kehendak atau kekurangan kawalan diri.

Jika ini berkembang dengan cara ini dengan emosi yang positif, semua yang negatif, dan meratap atau muram, secara langsung ia dielakkan. Pengendalian ini dilakukan setakat itu walaupun dalam kehangatan rumah kami, dalam kesendirian mutlak, kita akan melepaskan apa yang menghantui kita. Kita takut bahawa mantra ini yang diulang oleh ibu bapa kita ketika kita masih muda akan menjadi kenyataan: mengulangi apa yang sedang kita lakukan di rumah..

"Ia bernilai menyedihkan pada masa-masa, dipecahkan dari semasa ke semasa. Ia tidak semestinya menjadi orang ceria yang semua orang mahu menjadi. Ia bernilai tidak mahu bercakap dengan sesiapa sahaja. Adalah baik untuk membiarkan jantung menangis sehingga ia mengering. Ia bernilai menjadi manusia "

-Anonymous-

Mengapa kesedihan telah membuat lubang dalam hidup anda?

Kesedihan boleh muncul untuk beberapa sebab: kerja pemecatan, perpecahan pasangan, kerugian besar atau bahkan penyakit yang tidak dijangka. Ini adalah situasi biasa dan lebih biasa daripada yang kita mahu percaya. Masalahnya muncul apabila kita tidak menguruskan emosi -bagaimanapun ia disebabkan kekaburan, kerana kita tidak tahu atau kerana kita secara sukarela melepaskannya-, dan merasakan bahawa kita berlaku; apabila emosi berhenti menjadi emosi dan menjadi keadaan dengan akar yang mendalam dan kuat.

Itulah sebabnya kesedihan dapat membuat lubang dalam hidup kita. Malah, ia boleh datang untuk menetap selama-lamanya jika kita tidak dapat melihat, memerhati dan menganalisis mesej yang kita ingin sampaikan. Mari kita berikan beberapa contoh:

• Kesedihan yang muncul selepas berehat adalah emosi semulajadi dalam proses berkabung yang mungkin akan kita alami. Rasa dan pengalaman akan membantu kita mengubah halaman dan teruskan.
• Jika ia timbul akibat penyakit, kesedihan boleh membolehkan kita menyedari kelemahan kita pada masa itu. Dia boleh menjadi rangsangan untuk kita berhenti melihat dan melihat ke dalam.
• Menghadapi kehilangan wang, kesedihan dapat membantu kita untuk berhenti seketika untuk berfikir tentang kemungkinan lain untuk mencapainya. Mungkin kita tidak mengeksploitasi semua kemampuan kita sepenuhnya.

Menjadi sedih boleh menjadi peluang untuk berhenti dan merenungkan apa yang sedang berlaku kepada kami. Tetapi, di atas semua, untuk menghargai apa yang kita tidak menghargai sebelum ini. Walau bagaimanapun, jika kesedihan telah menyekat kita sepenuhnya, jika kita satu langkah jauh dari kemurungan kerana kita tidak dapat mengelakkannya, maka perlu mengambil langkah ke depan dan mengambil tindakan..

"Kesedihan jiwa boleh membunuh anda lebih cepat daripada bakteria"

-John Steinbeck-

Strategi pintar yang akan membolehkan kita melepaskan kesedihan

Untuk menghilangkan semua kesedihan yang tidak menggalakkan kita, itu menjadikan kita setiap hari daripada bangun dengan senyuman yang kita lakukan dengan kekecewaan yang mengecewakan dan yang menjadikannya seolah-olah kehidupan kita tidak masuk akal adalah perlu untuk melaksanakan beberapa strategi.

Yang utama ialah menerima kesedihan dan mengelakkan manifestasi tersendiri, seperti menangis atau introspeksi. Ia tidak berguna untuk menafikan dan membungkus atau menghantarnya ke buangan. Kita perlu menerima bahawa kita sedih dan, di atas semua, memberi kita kebenaran untuk menyatakannya. Tidak mengapa jika kita merengek, jika kita menangis banyak, jika kita mahu menangis. Momen-momen itu perlu di mana imej yang kita dapat projek menjadi sekunder: catharsis emosi kehilangan semua fungsinya apabila ia menemui dinding yang kuat dan tegar yang tidak membenarkannya.

Menangis membawa kita kembali ke kedamaian, ke titik keberangkatan untuk mengingatkan kita tentang pentingnya menjaga diri kita. Adakah sukan, makan sihat, menetapkan jadwal untuk makan dan tidur, keluar dengan kawan-kawan ... Pendek kata, walaupun kita tidak suka melakukan ini, kita mahu meninggalkan sepenuhnya, tidak semua hilang. Sedikit demi sedikit, kita dapat memperkenalkan perubahan kecil yang mengaktifkan kita dan yang mula memotivasi kita.

Akhirnya, adalah berguna untuk mencari sebahagian daripada kegiatan kami sebagai motivasi intrinsik, rasa untuk membawa mereka keluar dari hasil yang mereka tawarkan. Jadi, apabila kita tidak menyukainya, kita tidak boleh bercakap mengenai masa yang hilang sama ada. Juga, kita boleh bergantung Kesedaran, suatu aktiviti yang sangat menyenangkan yang akan membantu kita meningkatkan ketinggian dalam menghadapi apa yang kelihatannya memperbaiki kita.

Tetapi tidak syak lagi, kunci kepada semua ini adalah pergi ke seorang profesional apabila pemotongan yang kita telah mengatasi keupayaan kita untuk menahan rasa sakit atau ketika kita merasa begitu hancur oleh beban yang kita tidak menemukan tuil yang dapat mengangkatnya. Kerana walaupun sekarang kita tidak percaya bahawa keadaan kita boleh berubah, setiap ribut telah berakhir menyerah kepada matahari.

"Hujan turun kerana awan tidak lagi dapat menyokong berat badan. Air mata jatuh kerana jantung tidak lagi dapat menanggung kesakitan "

-Anonymous-

Teknik untuk melegakan emosi Kadangkala kita cenderung untuk mengumpulkan atau menyembunyikan emosi kita. Kami fikir ini adalah bagaimana kita kelihatan lebih kuat. Ia adalah kesilapan, pelepasan emosi adalah penting. Baca lebih lanjut "

Imej milik Brooke Shaden