Kesunyian emosi menyakitkan

Kesepian emosi boleh memudaratkan. Pada penghujung hari, seperti yang kita ketahui, seseorang boleh disertai tetapi merasa bersendirian dengan tidak mengalami penghargaan, perhatian, timbal balik dan sambungan sahih yang menjana ketenangan dan kesejahteraan. Kita semua memerlukan sokongan yang jujur ​​dan bermakna yang mana kita merasakan sebahagian daripada sesuatu atau seseorang yang kita cintai.

Penulis Inggeris Julian Barnes menjelaskan kepada kami dalam bukunya Tahap kehidupan apa beberapa perkara boleh menjadi lebih menyakitkan daripada kesunyian yang tidak dipilih. Oleh itu, menurutnya, tiada apa yang dapat dibandingkan dengan kesakitan emosi yang boleh dialami dengan kehilangan seseorang atau melihat bahawa ini yang kita cintai tidak sesuai dengan kita..

Ia adalah keadaan di mana sedikit demi sedikit kita menjadi tidak kelihatan. Bukan sahaja untuk orang lain, bukan sahaja untuk alam semesta sosial yang dihuni oleh individu yang tiba-tiba tidak melihat kita atau menghargai kita. Pada masa ini apabila orang lain tidak melihat kita, kita juga mula melihat diri kita sebagai tidak kelihatan dan mengalami kesedihan psikologi yang membawa kita ke jurang kemurungan.

Apabila cinta (sama ada pada tahap pasangan, persahabatan atau antara ibu bapa dan anak-anak) digantikan oleh rasa sakit, semuanya berubah. Sekarang, perlu memahami aspek. Hakikat bahawa seseorang secara fizikal meninggalkan kita atau menarik perhatian mereka kepada kita tidak boleh diganti, tetapi tidak boleh diperbaiki. Kita semua boleh (dan kita mesti) membaiki ruang yang terluka dengan mengisi dengan cintanya sendiri dan, pada gilirannya, memulakan tingkah laku baru.

"Kesepian sangat indah ... apabila anda mempunyai seseorang untuk memberitahu anda mengenainya".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Kesepian emosi, kekosongan tidak dicari

Richard Yates adalah seorang ahli akhbar terkenal yang menulis antara 1951 dan 1960 satu set cerita yang diterbitkan di bawah tajuk Lapan cara untuk berasa bersendirian. Dalam karya yang menarik ini, kami diberitahu tentang kisah seorang wanita hamil, seorang kanak-kanak tanpa kawan, seorang penulis yang kecewa, beberapa orang muda yang mengembara, seorang lelaki yang tidak mendapat kasih sayang dan seorang guru sekolah yang kecewa dengan profesinya.

Potret-potret sederhana ini mewakili diri sendiri jenis-jenis kesepian yang dialami oleh manusia dalam tempoh yang sangat khusus pada abad kedua puluh. Sehingga hari ini, perkara-perkara tidak banyak berubah. Walau bagaimanapun, kepada kesaksian yang ditinggalkan oleh Yates kita dapat menambah tanpa keraguan bahawa remaja kita dan bagaimana bukan orang tua kita.

Kita boleh mempunyai keluarga dan merasa sendirian. Kita boleh mempunyai rakan kongsi dan merasa tidak bersendirian. Kerana kesepian sosial yang tidak dipilih adalah menyakitkan dan bahkan berbahaya, tetapi kesepian emosional juga berbahaya. Oleh itu, mari lihat apa proses biasanya menentukan jenis pengalaman ini.

Ciri-ciri kesunyian emosi

Kesepian emosi dialami oleh dua jenis realiti yang sangat spesifik. Yang pertama adalah kehilangan orang yang dikasihi, sama ada dengan kematian akibat pecah. Jenis kedua dilihat pada orang yang, walaupun mereka mempunyai rangkaian keluarga atau persahabatan, menganggap vakum emosi. Dalam kedua-dua kes, pengalaman biasanya dari jenis yang sama:

• Interaksi yang dipelihara dengan persekitaran sekitar tidak memuaskan.
• Orang yang merasa salah faham, tidak disahkan secara emosi.
• Sesetengah orang menentukan sensasi ini sebagai "vakum kewujudan". Kadang-kadang, mereka boleh menjalankan pelbagai tugas, menghabiskan waktu jauh dari kerja rumah, melakukan sesuatu ... Walau bagaimanapun, jurang itu, yang mustahil untuk menentukan ketiadaan masih ada.
• Kesepian emosional menimbulkan ketidakselesaan dan perasaan sedih yang pada saat-saat, bergantian dengan perasaan tidak peduli, perasaan tidak enak dan kekecewaan.
• Ada saat-saat apabila pengalaman ini menyedihkan, dengan demikian berkongsi keadaan afektif yang sama seperti kemurungan dan kecemasan.

Bagaimana kita boleh melawan kesepian emosi?

Mengatasi dan menguruskan kesepian emosi boleh menjadi lebih rumit daripada bekerja dengan kesepian sosial. Kita tidak bercakap mengenai pengasingan, kadang kala kita tidak mempunyai orang yang kesulitan dari segi kemahiran sosial mereka. Ini adalah realiti psikologi yang lebih mendalam dan lebih halus.

Dalam kes-kes ini sangat mudah untuk mendapat bantuan profesional. Di belakang negeri-negeri ini sering bertopeng beberapa proses kemurungan yang perlu ditangani. Ia tidak mencukupi untuk mengesyorkan kepada orang apa "Keluar dan berteman". Adalah perlu untuk memperdalam, bekerja, memfokuskan semula, memberikan bantuan, sokongan dan dapat menghasilkan perubahan.

Sebaliknya, terdapat banyak yang menganggap kesepian sebagai wabak yang ditubuhkan bukan sahaja di kalangan warga tua. Anak-anak dan remaja kita juga menderita penderitaan emosi ketika mereka menyadari bahawa persahabatan yang mereka tentukan tidak begitu penting, dan itu tidak mempunyai dimensi asas dalam manusia: kepercayaan. Namun, lihatlah, pendekatan mental dan strategi apa yang dapat membantu kita dalam kes ini.

Kunci untuk mengatasi kekosongan kesepian emosi

• Kesepian emosi menyakitkan kerana ia meletakkan kita berdepan dengan ketakutan yang paling besar: kekosongan, kekurangan makna, penderitaan eksistensial.
• Semua ketakutan, semua penderitaan, boleh dan mesti menghadapi pendekatan mental baru dan di atas semua, dengan keputusan.
• Sekiranya kita kehilangan orang yang dikasihi, kita mesti memberi jalan kepada penerimaan kenyataan itu. Ia akan menjadi masa untuk mengikat diri kita dan membentuk pelan kehidupan baru, laluan peribadi baru di mana anda boleh mencari ilusi baru, rancangan dan motivasi.
• Begitu juga, jika persekitaran kita tidak memberi kita kasih sayang, timbal balik atau kepercayaan, kita mungkin perlu menimbang semula untuk menjalin hubungan dan hubungan baru. Dalam kes ini, Ia sangat disyorkan untuk bertemu dengan orang yang mempunyai citarasa yang sama. Bermula dari keghairahan atau hobi bersama adalah satu cara untuk mewujudkan pautan yang lebih bermakna.
• Sebaliknya, seperti kajian yang dijalankan di Pusat Kognitif dan Sosial Neurosains di University of Chicago, orang ramai memerlukan persekitaran sosial yang selamat untuk mengalami kesejahteraan. Oleh itu, pelaburan sumber untuk mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang menawarkan keselamatan dan keyakinan akan sentiasa memberi kita pendapatan.

Untuk membuat kesimpulan, hanya perlu menekankan sekali lagi fakta: untuk menghadapi kesepian emosi, kita memerlukan bantuan psikologi. Kita mesti mengusahakan seni bina psikologi kita, membaiki kerosakan, memperkuat harga diri dan di atas semua, mencari tujuan hidup. Seperti yang dikatakan Viktor Frankl kepada kami, apabila kami dapati maknanya tentang kewujudan kami, kekuatannya terbangun.

Tanda-tanda yang dibakar secara emosional Apabila seseorang dibakar secara emosional, mereka hidup dengan cara yang mekanikal, seolah-olah semuanya ditulis dan hanya diperlukan untuk melepaskan diri. Baca lebih lanjut "