Tanggungjawab Emosi

Tanggungjawab diri melibatkan tanggungjawab, bukan hanya tingkah laku yang kita lakukan, tetapi juga apa yang kita fikirkan dan rasakan. Ringkasnya, kewujudan kita.

Sepanjang hidup kita, apabila kita berkaitan dengan orang lain, kebanyakan masa kita mendapati diri kita bercakap tentang diri kita sendiri. Walaupun kita berfikir bahawa kita sedang mengkaji rakan atau saudara kita.

Kami mendepositkan kepada yang lain, apa yang kita tidak bersedia untuk mengambil alih dari realiti orang itu. Dalam erti kata lain, kita memperlihatkan diri kita dan menganggap tanggungjawab untuk bagaimana kita merasakan kepada orang lain.

Itulah sebabnya, bacaan orang lain boleh menjadi refleksi yang setia tentang apa yang berlaku kepada kita. Bahagian luar bercakap kepada kita dan berfungsi sebagai cermin, jika kita bersedia melihat apa bahagian atau isu-isu yang belum selesai yang kita tidak dapat diselesaikan dengan diri kita sendiri.

"Hari terbaik dalam hidup anda dan saya adalah apabila kita mengambil tanggungjawab sepenuhnya terhadap sikap dan perasaan kita. Hanya pada masa itu apabila kita benar-benar berkembang. "

-John C. Maxwell-

"Anda bertanggungjawab terhadap perasaan saya" (unjuran peribadi)

Kami digunakan untuk memegang orang lain yang bertanggungjawab terhadap emosi kita, iaitu, perasaan kita, sama seperti kita bertanggungjawab terhadap perasaan orang lain. Meletakkan tumpuan daripada memberi tumpuan kepada kami.

Jadi, jika seseorang di sekeliling kita tidak merasa sihat, kita merasa bertanggungjawab dan cuba melakukan sesuatu mengenainya, seolah-olah kita mempunyai strategi untuk menyelesaikan penderitaan orang lain.

Atau sebaliknya, apabila kita adalah orang yang berasa buruk, kita meletakkan tanggungjawab untuk perasaan itu di luar negara, sama ada dalam orang lain atau dalam keadaan.

Keperluan untuk mengawal

Mengambil tanggungjawab untuk emosi orang lain boleh menjadi beban yang besar untuk pembangunan individu kita. Begitu juga, ia tidak bertanggungjawab untuk menggantikan ketidakselesaan peribadi dengan memperlihatkannya kepada orang lain.

• Kita mesti pada dasarnya memberi tanggungjawab emosi yang mencukupi untuk mengawal segala yang berlaku kepada kita. Jadi, kajian seperti yang dilakukan dalam jurusan neurosains kognitif College London menunjukkan kepada kami bahawa Apabila kita menggunakan strategi ini, kita meningkatkan kesihatan psikologi kita.
• Mari kita fikirkannya: Berapa kali anda telah menyatakan "Kamu membuat saya marah" atau "Kamu membuat saya berasa buruk"? Sudah tiba masanya untuk belajar untuk menguruskan kemarahan anda, cemburu anda, kemarahan anda atau kesedihan anda, kerana jawapannya tidak percaya saya, tetapi dalam diri anda.

Mari kita berhenti mencari di luar, untuk memalingkan mata kita dan terus berkembang.

Jika anda tidak bertanggungjawab terhadap emosi anda, siapa yang akan? Yang lain? Keadaan ini? Terlalu banyak, tidak stabil, kan??

Ini tidak bermakna anda tidak menyatakan diri anda dan menyatakan perasaan anda terhadap orang lain. Tetapi anda bertanggungjawab terhadap perasaan anda dan dan bukannya memberikan kuasa kesejahteraan atau ketidakselesaan kepada orang lain, ambil reins supaya anda sendiri.

Menerima emosi negatif tetapi menjaga mereka

Anda mempunyai banyak hak untuk diganggu oleh sesuatu yang telah berlaku sebagai orang lain, tiada apa yang berlaku Sekarang, jika anda mengurusnya, semuanya akan menjadi lebih memuaskan.

Kerana anda akan mendapati diri anda dalam proses penemuan dan pertumbuhan peribadi, di mana setiap malaise berasal sama ada berkaitan dengan orang lain atau konteksnya, akan menjadi peluang untuk terus mengenal anda.

Jika tidak, kita akan sentiasa mengorbankan orang lain dan keadaan, semuanya, kecuali diri kita sendiri. Dan ini juga berlaku ketika kita bercakap tentang orang-orang di sekeliling kita.

Saya menjemput anda apabila anda mengkaji atau mengkritik seseorang, cuba untuk menjadi lebih sedar tentang apa yang anda katakan. Kebanyakan masa, apa yang anda menyatakan anda juga mengandunginya, telah mengandungi atau telah dikenal pasti.

Saya mempunyai tanggungjawab untuk memahami bagaimana perasaan saya

Dan apa yang perlu dilakukan sebelum ini?

Pertama, menerima bahawa terdapat kemungkinan bahawa kita memproyeksikan diri kita ke arah yang lain. Bukan tugas yang mudah, jika kita ingat bahawa jika kita melakukannya, ia adalah kerana pada masa ini kita tidak dapat menganggapnya dan kita memindahkannya.

Oleh itu, kita cenderung untuk menolak bertanggungjawab terhadap reaksi kita. Oleh itu, adalah perlu untuk menyedarinya.

"Anda tidak membuat saya marah, saya marah pada apa yang telah anda lakukan atau apa yang telah berlaku ", "Saya yang merasakan kemarahan, kesedihan atau kemarahan, sebelum keadaan yang berbeza yang timbul dalam kehidupan dan saya tidak menolak atau mengelakkannya, tetapi saya akan tinggal di dalamnya, menerima mereka dan kemudian melihat apa yang boleh saya lakukan dengan mereka. Tetapi pertama sekali, saya bertanggungjawab untuk diri saya sendiri"

Apabila kita mengambil tanggungjawab, kita mengandaikan segala kepunyaan kita, sifat perasaan, fikiran, tindakan dan akibat kita.

Sebaik sahaja anda mengetahui realiti emosi anda sendiri, anda boleh bekerja dengan alam semesta dalaman untuk terus berkembang dan berkembang. Sekarang, ingat bahawa kraf ini tidak akan menjadi tugas yang mudah. Seringkali, anda akan mendapati diri anda dalam percanggahan, kerana ego suka melindungi dirinya sendiri.

Bagaimanapun, mungkin ini adalah perkara yang indah, proses penemuan diri dengan pengesahannya dan penipuan diri akhirnya untuk mengintegrasikannya di dalam pedalaman kita.

Emosi adalah tenaga: mereka membuat kita dan mengubah kita. Kami mahu menjemput anda untuk melihat emosi dengan cara lain: sebagai senjata kuasa, sebagai tenaga yang anda boleh tahu dan mengawal untuk mentakrifkan semula realiti anda. Baca lebih lanjut "