Peraturan minit kaedah untuk memerangi kemalasan

Ramai orang membuat tujuan perubahan. Berolahraga setiap hari, baca setiap malam, atau menyesuaikan gaya hidup anda dalam beberapa cara. Peraturan minit adalah salah satu daripada kaedah yang membantu anda untuk tidak menghentikan semua niat daripada tindakan tidak bertindak.

Di Barat kita mempunyai tabiat yang dahsyat untuk berusaha membuat perubahan besar dengan cepat. Kami fikir ia adalah satu perkara yang bersungguh-sungguh dan itu adalah bagaimana kita meletakkan bahu beberapa tugas yang kita tidak dapat memenuhi selepas itu.

"Hanya satu tabiat boleh menguasai tabiat lain".

-Og Mandino-

Kami mahu berubah dari satu hari ke seterusnya, dan apabila kami tidak, kami merasa bersalah dan kecewa. Maksudnya ialah mungkin kita mempunyai cukup keinginan untuk mencapainya, tetapi mungkin kita tidak menggunakan kaedah yang betul. Itulah apabila beberapa helah menjadi sah, seperti peraturan minit: ia percuma, mudah dan mereka yang mengamalkannya mengatakan ia sangat berkesan.

Apakah peraturan minit itu??

Seperti namanya, peraturan minit adalah kaedah berdasarkan unit minimum masa. Ia berasal dari Jepun dan telah digunakan dalam aspek kehidupan kerja, seperti dalam keadaan yang bersifat peribadi.

Orientals mempunyai kelebihan untuk memahami bahawa segala-galanya adalah satu proses dan bahawa pencapaian yang hebat adalah hasil usaha yang berterusan, di mana peringkat yang berbeza mesti dipenuhi. Kebajikan yang paling besar adalah untuk memahami bahawa kelajuan, hampir selalu, tidak membawa kita ke mana-mana sahaja.

Peraturan minit mengatakan anda harus mula membuat perubahan dalam hidup anda selama satu minit sahaja. Jika apa yang anda mahukan adalah untuk mengekalkan permulaan rutin senaman dengan mendedikasikan satu minit sehari. Sama dengan sebarang adat yang anda ingin memperkenalkan atau membasmi. Ya, anda tidak boleh gagal pada sebarang hari.

Adakah aturan minit berkesan??

Mereka yang telah mempraktikkannya memastikan bahawa aturan minit sangat berkesan untuk mencapai perubahan yang kita lawan. Musuh utama tindakan adalah kemalasan mental, fizikal dan emosi, yang muncul ketika kita harus melakukan sesuatu yang melibatkan lebih banyak usaha daripada kita dapat melabur.

Kami merasakan sesuatu yang sangat sukar dicapai kerana otak kita menentang perubahan. Kami sudah mempunyai cara untuk bertindak dan mengulanginya sehari-hari adalah cara praktikal untuk menghadapi rutin, tanpa terlalu letih dengan merasionalisasikan apa yang akan kita lakukan.

Itulah sebabnya peraturan minit sangat berkesan. Ia membolehkan untuk menetapkan tanda itu di dalam otak untuk memperkenalkan perubahan, dan ia berlaku tanpa kita berasa seperti kita perlu membuat usaha yang besar untuk menyesuaikan diri. Satu minit berlalu dengan cepat, tetapi jejak itu kekal: dengan cara ini, pengubahsuaian dalam gaya hidup diperkukuhkan, tanpa kita tidak perasan.

Dari minit ke hidup

Secara ideal, ia adalah untuk memohon peraturan selama sekurang-kurangnya 60 hari berturut-turut. Ia adalah masa yang mencukupi untuk apa yang sebelum ini benar-benar asing kepada rutin kami, untuk menjadi aktiviti keluarga. Dan jika kita berjaya mengalami tindakan ini sebagai "normal", rintangan akan hilang..

Orang-orang Asia tahu bahawa segala-galanya mempunyai waktunya dan perubahan yang besar berlaku secara beransur-ansur. Peraturan minit hanyalah bantuan permulaan, yang membolehkan tubuh dan minda disusun untuk yang baru. Tetapi, jelaslah, perkara-perkara tidak boleh dibiarkan seminit semata-mata. Adalah perlu waktu amalan aktiviti baru dilanjutkan sedikit demi sedikit: dari satu hingga lima minit; dari lima hingga sepuluh dan sebagainya.

Kitaran boleh 60 hari, tetapi ini selalu bergantung kepada setiap kes tertentu. Sesetengah orang lebih teliti terhadap perubahan dan boleh bergerak dari satu tahap ke tahap lain dengan lebih cepat. Walau bagaimanapun, yang lain akan memerlukan lebih banyak hari untuk meningkatkan masa amalan aktiviti baru. Oleh itu, penting untuk mengetahui diri anda sendiri untuk menentukan masa anda.

Peraturan minit sangat sesuai untuk tugas-tugas yang tidak memotivasi kita terlalu banyak atau menghasilkan kemalasan besar. Contohnya ialah latihan rutin, tetapi ia juga boleh digunakan untuk apa-apa jenis kebiasaan yang kita ingin memperoleh. Fikirkan: dengan kaedah yang mudah, mengapa tidak mencuba?

Pastikan mengisi minit ini dengan alasan untuk bernafas Cari sebab-sebab untuk teruskan, cari di dalam diri anda dan anda akan melihat bahawa terdapat banyak perkara yang baik dalam jiwa anda dan dalam hidup anda. Baca lebih lanjut "