Adakah kerja meditasi transendental?

Teknik meditasi transendental atau MT adalah meditasi murni, paling mudah dan paling berkesan yang diketahui oleh dunia. Ia adalah teknik transendensi automatik untuk membawa minda kita ke keadaan kesadaran yang paling kuat dan paling mudah, bebas daripada sebarang kawalan mental atau proses pemikiran.

Meditasi transenden adalah amalan universal, yang mana berasal dari tradisi lisan selama beribu tahun dan pengasasnya adalah Maharishi Mahesh Yogi.

Apakah meditasi transendental??

Berbanding dengan teknik meditasi yang lain, yang memerlukan tumpuan atau kawalan minda, MT tidak memerlukan sebarang usaha dan diamalkan dua kali sehari, selama 20 minit, selesa duduk di atas kerusi dengan mata tertutup.

Ia boleh dilakukan di kereta api, pesawat, di dalam kereta... (selagi tidak anda yang mengetuai). Tiada falsafah yang dikaitkan dengan TM dan ia tidak dikaitkan dengan kepercayaan lain yang bersifat keagamaan. Di samping itu, ia tidak melibatkan perubahan dalam gaya hidup kita.

Bagaimana ia berfungsi

Untuk memahami bagaimana ia berfungsi, kami akan menggunakannya analogi lautan. Bayangkan anda berada di dalam bot kecil di tengah lautan dan tiba-tiba anda mendapati diri anda di hadapan bengkak, dengan ombak lebih tinggi 20 meter.

Walau bagaimanapun, jika kami membuat seksyen silang, kami akan melihatnya lautan tetap tenang dan senyap di dalamnya. Iaitu, aktif di permukaan dan tenang di kedalaman. Baiklah, itulah cara minda kita berfungsi.

Jika kita hanya tinggal di permukaan lautan itu, kita akan bertembung dalam "Saya perlu ... "Dari fikiran kita. Tetapi dengan memasukkan meditasi transendental dalam kehidupan kita, kita menegaskan ketenangan yang hidup dalam diri kita, sehingga mengalami kesedaran murni yang bersatu atau transenden yang ada di setiap manusia.

Kesan meditasi transendental

Penemuan penyelidikan menunjukkan bahawa semasa meditasi transendental, minda mencapai tahap rehat dan relaksasi yang dalam banyak kes lebih mendalam daripada ketika tidur dan ia membolehkan kita untuk menghapuskan ketegangan dan kebimbangan sehingga ia larut.

Kajian menunjukkan kesan yang lebih besar terhadap amygdala, lobus frontal dan kedua-dua hemisfera otak. Terdapat pengukuhan sambungan lobus frontal dan bahagian belakang otak, meningkatkan pengambilan keputusan, perancangan, penghakiman, pena ...

Terima kasih kepada neuroplasticity, sambungan otak yang dirangsang semasa meditasi sepanjang hari. Oleh itu, otak berkembang dari keadaan huru-hara menjadi koheren, mengintegrasikan peristiwa-peristiwa hari dengan lebih jelas, melihat dalam amalannya peningkatan gelombang alfa, yang campur tangan dalam "Keadaan tenang pada berjaga-jaga".

Meditasi transendental membolehkan minda kita untuk menyelesaikan, di luar pemikiran, pada tahap kesedaran yang tersenyum dan paling senyap, diri kita yang terdalam.

Manfaat bermeditasi

Di peringkat hormon, kortisol disekat oleh kelenjar adrenal apabila kita berada di bawah keadaan kebimbangan, memasuki puncak yang menguatkan diri secara berterusan. Walau bagaimanapun,, Tahap kortisol dikurangkan sehingga 30% apabila kita bermeditasi, sementara mereka cenderung untuk meningkatkan tahap serotonin dan prolaktin, kedua-dua hormon yang mempengaruhi rasa kesejahteraan kita.

Pada tahap fizikal, Amalan biasa mempunyai penurunan ketara dalam tekanan darah tinggi, kolesterol, risiko strok, arteriosklerosis, serangan jantung ..., serta pelbagai gangguan yang berkaitan.

Apakah mantra dan bagaimana saya menggunakannya dalam meditasi?

Sehingga perhatian minda menenangkan dengan mudah, dalam meditasi transendental mantra digunakan, yang bersifat pribadi dan bersifat rahasia. Mantra adalah bunyi atau perkataan yang digunakan dalam diam, ia tidak mempunyai makna dan selalu mempunyai frekuensi positif.

Mantra ini disediakan oleh seorang guru yang terlatih dalam meditasi transendental. Teknik ini diajar dalam empat hari berturut-turut dan semasa temu duga pertama, guru akan memberikan anda mantra yang akan melayani anda sebagai kenderaan dari sekarang..

Bagaimana untuk mencapai transcend

Keadaan pikiran yang tenang sudah wujud dalam diri kita dengan cara yang semula jadi, dengan apa yang kita tidak perlu buat, kerana minda cenderung membiarkan dirinya pergi ke arah yang lebih memuaskan untuknya.

Mari kita ambil contoh sebagai anda berada di sebuah parti dan anda adalah sebahagian daripada perbualan yang tidak menarik minat anda, namun tidak jauh dari anda anda mendengar beberapa orang bercakap tentang semangat hebat anda, di mana anda fikir perhatian anda akan diperbaiki? Fenomena ini berlaku secara spontan, dengan cara yang sama minda kita melegakan apabila kita bermeditasi.

"Itu yang kita perhatikan, akan bertambah kuat dalam hidup kita."

 -Maharishi Mahesh Yogi-

Baiklah, semasa meditasi transendental kita membenarkan minda mengalir secara semula jadi ke pedalaman kita, dengan yang secara automatik fikiran juga pergi ke yang tenang, bergema dalam yang lain bukan sahaja psikik tetapi fizikal.

Bagaimana untuk menenangkan minda gelisah Tekanan dan kebimbangan adalah sebahagian daripada kewujudan kita. Anda tidak boleh kembali dalam masa, tetapi anda boleh menenangkan minda yang gelisah. Baca lebih lanjut "