Perisikan Emosi dan manfaat kesihatannya

Siapa yang tidak pernah mendengar tentang Kecerdasan Emosi? Terdapat banyak penerbitan yang dibuat tentangnya, saya tahu, tetapi siapa yang pasti tahu bagaimana untuk menentukan atau membincangkan tentang manfaat yang boleh dibawa? Berikut adalah ya perkara itu.

Walaupun semua bahan yang ada pada kami dalam jenis kecerdasan ini, nampaknya tidak akan jelas. Oleh itu, saya akan cuba menjawab soalan-soalan ini, dengan cara yang menyenangkan dan, di atas semua, berguna dalam hari ke hari anda.

"Sangat penting untuk memahami bahawa Perisikan Emosi bukanlah bertentangan dengan kepintaran, ia bukan kejayaan hati di atas kepala, itu adalah persimpangan kedua-dua"

-David Caruso-

Apakah maksud kecerdasan emosi??

Apabila mula bercakap mengenai Kecerdasan Emosional, ia patut menonjolkan beberapa aspek. Idea menarik pertama yang saya ingin anda tinggal bersama adalah bahawa Tahap Kecerdasan Emosi kita tidak stabil sepanjang hidup kita. Jadi, berita baiknya ialah anda boleh melatih dan mengembangkannya.

Sebaliknya, jika kita melabelnya sebagai "emosi" ia adalah kerana terdapat jenis kecerdasan yang lain. Ini tidak bermakna bahawa seseorang lebih baik daripada yang lain, tetapi mereka saling melengkapi dan mereka harus diambil kira untuk mencapai pembangunan optimum.

Tetapi apa itu Perisikan Emosi? Menurut Salovey dan Mayer (1990), mereka yang membentuk istilah itu, terdiri daripada "keupayaan untuk melihat, menilai dan mengekspresikan emosi dengan tepat; untuk mengakses dan / atau menjana perasaan apabila mereka mendapat pemikiran; untuk memahami emosi dan pengetahuan emosi; dan mengawal emosi untuk mempromosikan pertumbuhan emosi dan intelektual ".

Apa maksudnya? Nah, apa Kecerdasan emosi terdiri daripada empat keupayaan:

• Perhatikan emosi dengan tepat: dapat mengenal pasti mereka di wajah, suara dan rangsangan lain yang sampai kepada kami.
• Memohon emosi dengan cara yang memudahkan pemikiran dan pemikiran. Ini menentang gagasan klasik bahawa sebab dan emosi wujud bersama. Ternyata, pada hakikatnya, penalaran kami dapat bertambah baik jika kita mempertimbangkan maklumat emosional dalam proses itu.
• Memahami emosi: mengetahui nama mereka, tahu bagaimana untuk mengenal pasti dan membezakannya, serta memahami hubungan yang ada di antara mereka.
• Mengatur emosi anda sendiri dan orang lain, tanpa menekan atau menindas emosi negatif, kerana jika kita berbuat demikian kita boleh menyebabkan mereka mengecam dan mengharungi kehidupan seharian kita dengan cara yang cukup.

Seperti yang dapat kita lihat, setiap kapasiti didasarkan pada yang sebelumnya. Maksudnya, untuk emosi untuk memudahkan pemikiran, kita perlu terlebih dahulu melihatnya dengan betul. Dengan cara yang sama, untuk memahami mereka, kita mesti terlebih dahulu menggunakannya dan mengenal pasti mereka dengan sewajarnya. Akhir sekali, untuk mengawalnya dengan berkesan, kita mesti membangunkan pemahaman, aplikasi dan persepsi mereka.

Apakah faedah kesihatan yang bijak secara emosi??

Nampaknya jelas, berdasarkan apa yang telah dikatakan mengenai Kecerdasan Emosi, itu mempunyai kemahiran yang baik untuk dikaitkan dengan emosi akan sangat berguna. Sesungguhnya, telah terbukti bahawa orang-orang pintar emosi mempunyai kejayaan yang lebih besar di peringkat profesional dan akademik. Di samping itu, hubungan sosial mereka lebih memuaskan dan berkualiti tinggi.

"Orang yang mempunyai suasana hati yang baik lebih baik pada penalaran induktif dan menyelesaikan masalah kreatif"

-Peter Salovey-

Tetapi bukan sahaja mempunyai kelebihan ini pada tahap profesional dan sosial, ia juga mempunyai pengaruh yang positif terhadap kesihatan kita. Mempunyai Perisikan Emosi yang mencukupi akan membantu kami mencegah gangguan psikologi yang berbeza, seperti kemurungan dan kecemasan. Sebagai contoh, ia telah menunjukkan bahawa orang yang memberi terlalu banyak perhatian kepada emosi, tanpa kemahiran yang betul untuk mengawal selia mereka, memberikan tahap emosional negatif yang lebih tinggi.

Dalam baris ini, Menjadi pintar emosi akan menjadi faktor perlindungan untuk perkembangan gangguan psikosomatik. Patologi ini adalah penyakit fizikal yang asalnya dan perkembangannya dipengaruhi oleh faktor psikologi. Contohnya adalah kudis sejuk yang datang kepada sesetengah orang semasa tekanan. Tetapi mereka juga termasuk penyakit jantung koronari, kanser atau diabetes, antara lain.

Pendek kata, hadir tahap kecerdasan emosi yang tinggi akan membantu kita mengawal emosi negatif dengan berkesan. Ini menunjukkan bahawa tekanan psikologi yang ada pada permulaan dan evolusi masalah fizikal akan dikurangkan. Oleh itu, kita akan lebih berkesan menggunakan sumber-sumber yang ada pada kami untuk menangani penyakit ini, dan kami akan mempunyai pematuhan yang lebih besar terhadap rawatan walaupun kesannya tidak segera.

5 tabiat orang yang seimbang secara emosi Untuk mencapai keseimbangan emosi kita hanya perlu membuat perubahan dalaman yang kecil yang membantu kita memperbaiki pengurusan emosi kita. Mengetahui bagaimana orang-orang yang seimbang dengan emosi dapat membantu kami, mari lihat 5 tabiat mereka ... Baca lebih lanjut "