Ikigai misteri Jepun untuk mencari kebahagiaan

Dalam budaya kita tidak ada kata yang mentakrifkan makna tentang apa yang dalam budaya Jepun melambangkan inigai. Menurut orang Jepun, semua orang mempunyai sifat ini, sebab ada. Ada yang menemuinya dan menyedarinya, yang lain memilikinya di dalam, tetapi masih tidak menyedarinya atau bahkan, mungkin tidak akan sampai.

Masyarakat sekarang membombardir kita dengan budaya bahan, hal positif yang mempunyai lebih banyak wang, kereta yang lebih baik atau rumah yang mewah; Ini mendorong kita untuk bekerja lebih keras dan lebih keras untuk mendapatkan semua barangan ini tetapi juga untuk melupakan diri kita, kesejahteraan batin kita. Sebaliknya, pekerjaan semakin tidak menentu dan dalam kebanyakan kes, kita bertanggungjawab untuk menerima mereka, bukan dengan panggilan tetapi dengan keperluan. Pada akhirnya, keadaan ini menjadi satu lingkaran yang sangat sukar untuk dilepaskan dan itu juga menimbulkan rasa tidak puas hati dalam kakitangan.

Dalam buku itu Ikigai, rahsia Jepun untuk kehidupan yang panjang dan bahagia, Hector García dan Francesc Miralles telah menangkap pengalaman yang telah dikunjungi oleh centenarians penduduk kampung Ogami untuk kehidupan yang sihat dan bahagia. Di samping itu, mereka menerangkan beberapa kunci supaya setiap kita melihat ke dalam untuk sebab kewujudannya. Dengan cara ini, harga diri akan meningkat dan anda akan mula menyedari aktiviti atau bentuk kehidupan yang lebih menyenangkan yang membawa kepada keadaan keamanan dalaman.

"Kebahagiaan adalah makna dan tujuan hidup, tujuan dan tujuan kewujudan manusia".

-Aristotle-

Ini adalah beberapa kunci yang mendedahkan misteri Jepun ini untuk mencari kebahagiaan:

Ikigai, sebab untuk hidup

Sebab mengapa centenarians Jepun bangun setiap pagi adalah asas atau sebab yang sah yang membenarkan atau sedang wujud. Bagi mereka tidak ada perkataan atau konsep persaraan, mereka terus menjalankan tugas yang sama sehingga hujung hari mereka kerana kepuasan melakukan apa yang mereka suka untuk kebaikan komuniti.

"Objektifnya adalah untuk mengenal pasti apa yang kita masing-masing baik, apa yang memberi kita keseronokan apabila menyedari dan, di samping itu, membuat kita sedar bahawa kita menyumbang sesuatu kepada dunia. Apabila kita menjalankannya, kita mempunyai lebih banyak harga diri, kerana kita merasakan kehadiran kita di dunia adalah wajar. Kebahagiaan akan menjadi akibatnya, "kata Miralles.

Menggalakkan hubungan sosial

Para penatua Jepun menawarkan untuk bekerjasama dengan semua yang berkaitan dengan persekitaran mereka, mereka merasakan sebahagian daripada masyarakat dan berguna untuk masyarakat.

Menggalakkan dan mempromosikan hubungan sosial sangat positif untuk kualiti hidup. Apabila kita berkait, mood bertambah baik dan memberi kita manfaat emosi yang hebat. Hubungan membantu untuk menjadi lebih bebas, menentukan dan meningkatkan kebolehan kognitif.

Makan sihat

Rahsia makan Jepun ini adalah berdasarkan mengambil pelbagai makanan dalam hidangan kecil. Buah-buahan dan sayur-sayuran mentah adalah asas diet. Mereka hampir tidak mengambil gula secara langsung dan jika mereka melakukannya, ia adalah tebu, ditanam di dalam bidang mereka sendiri.

Mereka makan lebih sedikit kalori dan mendapatkannya ditadbir oleh hara hachi bu, satu prinsip yang mempertahankan bahawa anda harus berhenti makan ketika anda berada di 80% dari kemampuan perut anda.

Fikirkan positif

Penduduk Ogami memimpin kehidupan tanpa tekanan dan kecemasan, kerana mereka tergesa-gesa tidak wujud. Optimisme dan tersenyum adalah undang-undang utama yang tercermin dalam undang-undang inigai.

Tindakan kami adalah berdasarkan pemikiran kami. Jika kita mengubah cara kita berfikir, kita boleh mula mengubah keputusan yang kita buat. Manusia sentiasa mencari pertumbuhan diri, baik secara fizikal dan emosi. Mengamalkan perbualan dalaman yang positif dapat membantu kami menjalankan tindakan yang membawa kepada pencapaian yang hebat.

Berlatih latihan

Setiap pagi mereka berlatih latihan kumpulan sebelum memulakan rutin. Mereka adalah latihan asas yang terdiri daripada peregangan otot dan memindahkan sendi. Tujuan kegiatan fizikal ini adalah untuk memperkuat semangat kerjasama dan kesatuan semua peserta.

"Sangat sedikit diperlukan untuk membuat kehidupan yang bahagia; Ia semua dalam diri anda dalam cara berfikir anda ".

-Marco Aurelio-

Pencarian untuk kami ini boleh menjadi panjang dan mendalam, tetapi apabila didapati kami akan merasakan kebahagiaan itu menyerang kami kerana kita telah menemui "sebab untuk wujud" kita yang berdasarkan empat tiang asas: semangat, kerjaya, misi dan profesion.

5 kunci psikologi Jepun psikologi Jepun mempunyai akarnya dalam jenis falsafah kehidupan yang sangat khusus, yang berfungsi sebagai inspirasi untuk mengatasi kesukaran. Baca lebih lanjut "