Tabiat yang mengurangkan IQ anda

Terdapat beberapa tabiat yang mengurangkan IQ anda dan mungkin dalam rutin anda. Ini adalah kebiasaan yang seolah-olah tidak berbahaya atau nampaknya tidak berkaitan dengan tahap intelektual anda. Walau bagaimanapun, sains telah membuktikan bahawa secara tegas mempengaruhi bagaimana otak anda berfungsi.

Tabiat yang mengurangkan IQ anda ada kaitan dengan cara anda makan dan dengan gaya kehidupan yang anda bawa. Penyelidikan mendapati bahawa tindakan tertentu, yang dijalankan secara sistematik, mempengaruhi kebolehan kognitif.

Ingat bahawa IQ adalah "ukuran kecerdasan" yang diperoleh melalui penggunaan ujian psikometrik. Walaupun tidak semua orang bersetuju dengan metrik ini atau dengan implikasi yang dapat diperoleh daripadanya, apa yang jelas ialah mereka yang mempunyai kastam tertentu mendapatkan hasilnya lebih kurang. Mari kita lihat apakah tabiat yang mengurangkan IQ anda.

"Plato mengatakan bahawa kebaikan adalah mereka yang berpuas hati untuk bermimpi apa yang jahat".

-Sigmund Freud-

Penggunaan lemak jenuh

Lemak tepu adalah pemain besar dalam banyak makanan yang berada dalam jangkauan kami. Kami mendapati mereka dalam produk tenusu, daging berlemak dan sosej. Sains telah menemui itu jenis makanan ini Ia memberi kesan kepada sistem kardiovaskular. Mereka meningkatkan "kolesterol jahat", merosakkan fungsi sistem peredaran darah kita.

Akibatnya ialah aliran darah berkurangan. Ini, seterusnya, menghasilkan kurang oksigen yang mencapai otak, operasinya. Ia merosakkan sebahagian besar proses di mana eksekutif pusat campur tangan dan bahkan mengubah keadaan fikiran, meningkatkan emosi valensi negatif, seperti kesedihan.

Multitasking, salah satu tabiat yang mengurangkan IQ anda

Dalam Massachusetts Institut Teknologi, satu kajian yang dijalankan oleh neuroscientist Earl Miller telah dijalankan. Siasatan memberi tumpuan kepada kesan kerja dengan perhatian yang dibahagikan, seperti ketika kita bekerja dalam mod multitasking. Kesimpulannya adalah jelas.

Kajian menunjukkan bahawa otak tidak direka bentuk untuk multitask. Orang-orang menjana ilusi bahawa mereka melakukan beberapa perkara sekaligus, tetapi pada hakikatnya, dari sudut pandang kognitif, proses itu tidak berhenti berurutan. Begitu juga kos yang tinggi dari segi fungsi intelektual yang baik.

Lihat televisyen terlalu banyak

Televisyen adalah medium hiburan yang sangat popular. Tidak dinafikan, ia adalah salah satu bentuk gangguan yang paling ekonomik dan jangkauannya. Ia menjana perasaan berehat kerana kita tidak perlu menggunakan terlalu banyak sumber, tidak fizikal mahupun mental, untuk mengikuti apa yang berlaku pada skrin kecil.

Bagaimanapun, harga boleh menjadi sangat tinggi. Menonton banyak televisyen adalah salah satu tabiat yang mengurangkan IQ anda. Ia bukan sahaja ia menjadikan anda pasif, tetapi, dalam satu cara atau yang lain, bodoh otak anda. 

Jangan menikmati rehat yang berkualiti

Mimpi kualiti adalah salah satu adat yang menjaga fungsi mental kita. Keputusan tidur yang baik dalam masa rehat dioptimumkan dari segi kuasa pemulihannya.

Kajian memberitahu kita bahawa mereka yang tidak mendapat tidur yang cukup dan kualiti yang cukup memerlukan sedikit masa untuk membosankan tugas, membuat lebih banyak kesilapan dan lebih emosional tidak stabil. Di samping itu, mereka dapat menjadi marah atau marah dengan rangsangan yang lemah atau berterusan dari masa ke masa.

Dengan cara yang sama, terdapat bukti bahawa tidur lebih membuat kita belajar dengan lebih baik. Kita kurang memberi perhatian dan kita mempunyai keinginan yang lebih kuat untuk mengatasi godaan para editor.

Terlalu banyak gula

Gula, dalam kuantiti yang banyak, adalah satu lagi daripada musuh-musuh yang berfungsi dengan baik otak. Siasatan oleh UCLA mendapati bahawa Jika seseorang mengekalkan penggunaan gula yang tinggi selama enam minggu, keupayaannya untuk belajar dan menghafal akan terjejas. Ia bukan secara kebetulan bahawa demensia mempunyai insiden yang lebih tinggi pada pesakit diabetes.

Kajian yang sama menunjukkan bahawa buah dengan buah yang terlalu banyak dapat menghasilkan kesan yang sama. Dalam pengertian ini, perlu diperhatikan bahawa Penggunaan gula itu sendiri tidak buruk, sebenarnya ia adalah makanan utama otak kita. Masalahnya muncul apabila ada kelebihan.

Semua ini adalah tabiat yang mengurangkan IQ anda. Oleh itu, Perkara yang paling bijak ialah memastikan mereka terkawal. Itu bukan tabiat, tetapi tindakan sporadis. Ia bukan tentang mengambil rejim Spartan, tetapi menjaga diri anda untuk memiliki kehidupan yang lebih sihat dan penuh.

Apakah kecerdasan awak? Pilih salah satu daripada 8! Untuk beberapa ketika, ia telah menimbulkan pemikiran yang sangat popular dan hari ini tidak lagi dianggap bahawa kecerdasan manusia adalah unik, tetapi mengakui kewujudan pelbagai jenis kecerdasan. Adalah penting untuk mengenali dalam apa jenis kecerdasan yang kami cemerlang setiap kami. Baca lebih lanjut "