Tabiat toksik 10 tingkah laku yang menggunakan tenaga anda

Tabiat toksik adalah satu siri tingkah laku yang menyebabkan anda menjadi orang yang tidak berpuas hati melalui rutin anda. Adalah perkara biasa bagi sesetengah orang untuk menyalahkan nasib buruk mereka untuk fakta-fakta yang tidak menyenangkan, dan walaupun kadang-kadang ini mungkin berlaku, masa-masa lain adalah kebiasaan kita yang membawa kita ke jalan kepahitan.

Dalam artikel hari ini, kami mengkaji sepuluh tabiat toksik yang mungkin menghalang kesejahteraan anda dan keseimbangan emosi anda.

Kelakuan yang menggunakan tenaga anda

Dan terdapat satu siri tabiat toksik yang hanya terdapat oleh inersia, tetapi itu benar-benar tidak membawa kita apa-apa yang baik. Itulah tabiat itu semakin banyak kita mempraktikkan mereka lebih sukar untuk mengembalikan mereka dan mengubahnya. Jika keadaan berjalan dengan baik, ia mudah untuk dirasai; Sebaliknya, apabila mereka pergi buruk, sukar untuk keluar dari lingkaran setan itu. Oleh itu, banyak kali kita berfikir bahawa kemalangan selalu datang bersama-sama. Sekiranya semuanya berjalan lancar, tidakkah anda melakukan sesuatu yang salah??

Jelas sekali gembira sepanjang masa tidak mungkin, tetapi jika anda boleh mengamalkan beberapa tabiat yang memihak kepada kesejahteraan dan kebahagiaan masing-masing. Berjuang untuk impian anda sendiri, menghabiskan masa bersama keluarga anda atau menjaga persahabatan adalah tingkah laku yang memberi manfaat kepada kami dalam jangka masa panjang.

Tabiat toksik yang membuat anda sangat tidak berpuas hati

Tetapi apakah tabiat toksik yang mencuri tenaga kita? Apakah adat atau tingkah laku yang membuat kita tidak bahagia? Anda akan mendapati jawapan kepada soalan-soalan berikut:

1. Fokus pada apa yang tidak anda miliki

Salah satu kejahatan besar manusia itu sentiasa mahu perkara yang tidak ada. Ia sering berlaku bahawa kita meremehkan apa yang kita ada dan, sebaliknya, kita menaksir apa yang kita tidak mempunyai. Ini bukan sahaja berlaku dengan perkara-perkara penting, sesetengah orang juga menderita ini walaupun dengan pasangan mereka.

Kebahagiaan tulen adalah dalam diri sendiri, kerana apabila kita berada dalam keadaan baik dan berjuang untuk keinginan kita yang mendalam, kita tidak memerlukan apa-apa lagi. Itulah cara untuk mencari keamanan dalaman, walaupun, tentu saja, kita perlu mempunyai keperluan tertentu.

2. Menolak realiti

Menyangkal realiti adalah sesuatu yang orang yang takut ketidakpastian cenderung melakukan banyak elakkan menghadapi masalah. Ketakutan ini didorong oleh ketidakamanan, yang membuat orang tidak dapat mengatasi cabaran yang dihadapinya apabila meramalkan kegagalan yang tidak dapat dielakkan.

Keyakinan diri yang tinggi akan menentukan sama ada kita melakukan tindakan dengan keberanian, dan tidak semua orang mempercayai kemungkinan untuk muncul dari situasi yang dihadapi oleh kehidupan. Orang yang berani dan keyakinan diri yang lebih tinggi lebih bahagia, dan individu ini tidak menyangkal realiti.

Mungkin lebih banyak untuk mencari alasan jika mereka membuang anda daripada bekerja daripada menyedari bahawa mungkin anda telah melakukan sesuatu yang salah. Jadi hentikan mencari cara lain dengan cara yang sistematik dan menganggap bahawa sebahagian tanggungjawab dalam perkara-perkara yang berlaku kepada anda mungkin berada di dalam diri anda.

3. Menyalahkan orang lain

Menyangkal realiti juga termasuk menyalahkan orang lain, kerana itu satu cara tidak perlu mengakui bahawa kita adalah orang yang mesti berubah.

Sebagai contoh, jika anda tidak berjaya dalam subjek universiti dan gagal peperiksaan, lebih mudah untuk menyalahkan guru dan kaedah mengajarnya daripada mengakui bahawa anda tidak belajar cukup atau mempunyai kesungguhan dan ketekunan untuk mendedikasikan 20 minit kepada guru. hari untuk meninjau beberapa konsep. Menyalahkan orang lain membuat anda tidak belajar dari kesilapan dan, oleh itu, adalah tabiat toksik.

4. Jangan biarkan zon selesa

Zon keselesaan adalah keadaan minda yang membuat anda lebih suka berada di tempat yang anda fikir adalah lebih selamat, tetapi tempat ini tidak membolehkan anda berkembang dan berkembang. Ia mungkin kelihatan seperti tempat yang bagus tetapi dalam jangka panjang ia akan membuat anda tidak bahagia; sebagai pertukaran untuk tidak mengalami detik-detik tertentu tekanan dan kekecewaan, kita akan mendarat dengan tepat dalam genangan emosi.

Zon keselesaan adalah kawasan di mana kita terjebak, dan tinggal di tempat itu kerana takut akan masa depan yang dipegang untuk anda adalah tabiat toksik.

5. Luangkan banyak masa dengan takut "apa yang mereka akan katakan"

Orang yang tidak berpuas hati bergantung kepada orang lain, kerana mereka sentiasa mencari kelulusan yang lain. Mereka menghabiskan terlalu banyak masa memikirkan apa yang orang lain akan memikirkan mereka dan sama ada apa yang mereka lakukan akan menyukai orang lain.

Ini bertentangan dengan kesejahteraan, kerana dengan senang hati anda mesti mengejar matlamat anda dan bukannya orang lain yang ada. Sebagai contoh, ia adalah pilihan yang buruk untuk mengkaji kerjaya hanya kerana ayah anda mahu anda mengkaji, kerana ia tidak akan mengisi anda.

• Artikel yang disyorkan: "Petua untuk berhenti memikirkan apa yang difikirkan oleh orang lain"

6. Hidupkan autopilot

Pada masa kini, adalah perkara biasa untuk hidup dalam juruterbang automatik. Ini bermakna kita menjalani kehidupan tanpa berhenti untuk berfikir tentang apa yang sebenarnya kita lakukan, tanpa memperhatikan masa sekarang.

Tingkah laku jenis ini membuatkan orang sangat tidak bahagia, kerana ia membuatkan kita hidup jauh dari realiti, tenggelam dalam jangkaan kita dan jauh dari dapat menikmati di sini dan sekarang. Untuk memperkasa diri anda di hadapan kehidupan, anda perlu mencari hubungan dengan diri sendiri.

7. Memegang kepada emosi negatif

Sekiranya tidak baik untuk hidup dari harapan, iaitu, dari masa depan, Ia juga buruk untuk hidup dari masa lalu. Kemarahan dan kemarahan adalah emosi yang biasanya dikaitkan dengan hidup pada masa-masa yang telah berlaku. Mengalami emosi ini negatif untuk kesejahteraan kita, dan mereka tidak mencuri banyak tenaga. Untuk menjadi gembira, anda perlu menerima pengalaman lalu dan teruskan.

8. Jangan tidur nyenyak

Kebersihan bilik tidur yang buruk mempunyai kesan yang sangat memudaratkan kesihatan kita; bukan sahaja dari segi aspek fizikal, tetapi juga berkaitan dengan kesan psikologi. Tidak tidur juga mempengaruhi prestasi kami di tempat kerja, ke suasana hati kita, dengan perasaan kita dan, dengan jelas, kepada kesihatan umum kita.

• Mungkin anda berminat: "10 prinsip asas untuk kebersihan tidur yang baik"

9. Mangsa dibuat

Menjadi mangsa adalah tabiat toksik. Orang yang mempunyai kelakuan seperti ini selalu mengadu dan mempunyai sikap negatif terhadap masalah. Tingkah laku toksik ini tidak membenarkan kita belajar dari pengalaman masa lalu dan ia stagnasi kita. Untuk menghadapi kehidupan, perlu mengambil tanggungjawab untuk situasi yang mungkin timbul dan perlu untuk mengetepikan mangsa.

• Artikel berkaitan: "Kronik mangsa: orang yang mengadu tentang naib"

10. Makan dengan teruk

Sekiranya tidak tidur dengan baik mempunyai kesan negatif terhadap prestasi harian kami dan pada tahap tenaga kami, Makan dengan buruk juga memberi kesan buruk terhadap emosi dan kesihatan kita. Malah, diet yang buruk menyebabkan obesiti dan banyak masalah fizikal yang serius, seperti masalah jantung, yang juga boleh menyebabkan masalah harga diri, rasa tidak selamat, dan sebagainya..

• Artikel yang disyorkan: "Psikologi dan Pemakanan: kepentingan pemakanan emosi"