Saya sedih dan marah tanpa mengetahui sebabnya

Ia sering berlaku kepada saya: Saya sedih tanpa mengetahui sebab sebenar. Terdapat hari-hari seperti itu, orang-orang di mana kesedihan merangkul kamu dan menangkap kamu, di mana perasaan kemarahan yang tidak dapat diterangkan juga menyentuh, yang digabungkan dengan rasa sikap tidak peduli dan semangat, fogs dan seterusnya merumitkan realiti saya atau anda boleh mendapatkan untuk mencapai setiap matlamat saya menetapkan fikiran saya ...

Ada kemungkinan bahawa perasaan ini sudah biasa dengan anda. Lebih-lebih lagi, kebanyakan kita akan memberi apa-apa untuk menjadikan hari kelabu itu tidak muncul di kalendar kita lagi, kita akan suka, tentu saja, untuk mengambil selamanya kesedihan hidup kita seperti seseorang yang mengambil berus untuk mengeluarkan habuk atau serat dari kot kegemarannya.

"Pada ketika itu saya mula mengalami kesedihan yang mengerikan, tetapi pada masa yang sama, saya merasakan sesuatu seperti kesedihan dalam jiwa".

-Fyodor Dostoevsky-

Jika kita merasakan bahawa keperluan adalah untuk alasan yang mudah: Mereka telah mengajar kita sejak zaman kanak-kanak bahawa terdapat emosi positif dan negatif. Yang kedua, seperti dalam kes kemarahan, kemarahan atau kesedihan, mereka tersembunyi, dielakkan atau lebih teruk lagi, fagocitarse dalam sejenis amalan pedagogi yang tidak sihat dan sedikit. A adat yang jatuh sakit, menjanjikan bahawa dalam pertukaran berpura-pura bahawa segala-galanya berjalan lancar kita akan kelihatan lebih baik ke luar.

Walau bagaimanapun tiada apa yang berlaku, dan jika ada hari apabila saya sedih dan marah pasti ada sebabnya. Semua emosi memenuhi tujuan; kimia dirancang komponen ini biologi di dalam otak kita mempunyai peranan yang sangat jelas, yang tidak lain adalah untuk memudahkan penyesuaian kita, hidup kita dalam setiap satu daripada senario di mana kita bergerak setiap hari.

Sebagai contoh, kesedihan memberi amaran kepada kami bahawa sesuatu sedang berlaku dan kewajipan kami adalah untuk menghentikan, melambatkan dan memihak kepada introspeksi yang mencukupi untuk membuat keputusan.. Maka tidak ada "emosi negatif", mereka semua memenuhi objektif yang harus kita ketahui dan berasumsi. Mari kita huraikan topik ini di bawah.

Saya sedih dan marah apa yang salah dengan saya?

Terdapat realiti yang sangat umum bahawa kebanyakan ahli psikologi ada dalam konsultasi mereka: ada orang yang terkejut apabila menerima diagnosis kemurungan, pesakit yang benar-benar yakin bahawa apa yang telah diseret selama beberapa bulan adalah kesedihan yang mudah.

Sementara itu, orang lain pergi ke ahli terapi atau bahkan ke konsultasi penjagaan primer meminta rawatan untuk kemurungan, apabila apa yang mereka alami, adalah tidak bertoleransi yang jelas untuk menerima emosi seperti kesedihan, kemarahan atau kekecewaan. Ini jenis realiti pasti tidak menimbulkan masalah yang nyata yang memaksa kita sekali lagi untuk mengingati kepentingan pendidikan dalam emosi.

Juga, sesuatu yang tidak boleh kita tolak adalah ada orang-orang yang sememangnya tidak bertolak ansur dengan kesedihan. Emosi, yang mana "normatif" dan juga perlu untuk pembangunan peribadi kita dan untuk kapasiti kami untuk peningkatan harian, ia tidak selalu diterima dengan baik dan bahkan kurang dipahami. Oleh itu, kita perlu mengetahui perbezaan antara kesedihan dan kemurungan, serta kegunaan praktikal yang pertama.

Ciri-ciri kesedihan dan tujuannya

Kita akan bermula dengan menentukan kesedihan. Sesuatu yang perlu kita pertimbangkan di tempat pertama adalah bahawa ia adalah emosi biasa dan oleh itu, kita mesti bertolak ansur dan mendalaminya. Sebaliknya, perincian kedua yang perlu diingat ialah Kesedihan, seperti kemarahan, sentiasa mempunyai pencetus, motif. Sesuatu yang sering tidak berlaku dalam kemurungan.

• Kesedihan juga merupakan emosi yang sangat meriah. Istilah ini mungkin mengejutkan kita tetapi melampaui apa yang boleh kita percayai matlamatnya adalah untuk membantu kita berasa kuat, vital dan berani dalam menghadapi kesukaran hidup. Kesedihan "memaksa kita untuk berhenti dan fokus" dan oleh itu, ia adalah perkara biasa untuk berasa lebih letih, perlahan, kurang menerima apa yang mengelilingi kita.
• Bahawa emosi dan kemarahan kita menuntut agar kita berpaling seketika dari dunia luar untuk mengemudi diri kita dan tahu apa yang berlaku, apa yang merunsingkan kita, apa yang menyakitkan kita, apa yang menimbulkan kemurkaan kami ...

Oleh itu, jika saya sedih menjadi kewajipan saya untuk berhenti, berkorban masa, dengarkanlah aku, menyembuhkan saya dan menguraikan yang kekusutan fikiran saya untuk mengetahui apa yang menyebabkan saya menyatakan bahawa.

Bagaimana jika apa yang saya ada adalah kemurungan?

Kita tidak dapat menolak apa jua yang mengatasi kita, boleh menjadi kemurungan. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui gejala, ciri-ciri mereka dan nuansa abysses psikologi. Atas sebab itu, sebelum membuat cabal yang aneh di pihak kami apabila "Saya sedih", tidak ada salahnya untuk pergi ke profesional. 

Walau bagaimanapun, mari kita mengambil kira beberapa ciri asas yang akan membantu kita membezakannya dari kesedihan yang mudah.

• Walaupun kesedihan adalah emosi yang normal dan berfungsi, Kemurungan adalah sepenuhnya tidak berfungsi dan memberi kesan kepada semua bidang kehidupan kita.
• Juga, tidak semestinya perlu "sesuatu yang berlaku" untuk membangunkan gangguan kemurungan. Kebanyakan masa tidak ada pencetus, sebenarnya, terdapat pesakit dengan kehidupan yang seolah-olah sempurna, dan walaupun ini, mereka tidak dapat membantu merasakan kehancuran.
• Rasa keletihan, ketidakselesaan dan kelalaian adalah malar, hampir kronik.
• Kehidupan tidak lagi mempunyai minat, keseronokan tidak berpengalaman dengan apa-apa.
• Masalah tidur muncul: insomnia atau hypersomnia.
• Fikiran negatif adalah malar, bagaimanapun juga ada rasa bersalah.
• Sebaliknya, untuk keadaan yang meletihkan ini anda boleh menambah rupa idea yang berkaitan dengan bunuh diri.

Setiap kali kita menghadapi hari baru dengan perasaan itu, saya sedih dan saya tidak tahu mengapa, Kami mempunyai kewajipan yang jelas kepada diri kita sendiri: untuk menumpukan masa dan perhatian, untuk memahami bahawa semua emosi mempunyai tujuan. Jika kita tidak menemuinya, jika apa yang kita alami adalah tidak berdaya dan tidak mungkin mengambil tanggungjawab untuk diri kita sendiri, kita perlu meminta bantuan psikologi.

6 emosi asas: ciri dan fungsi 6 emosi asas muncul semasa perkembangan kita untuk membantu kita bertahan, mengarahkan tingkah laku dan hubungan kita. Temui mereka! Baca lebih lanjut "