Mendengar sedar, satu tindakan kemurahan hati

Apabila seseorang memberitahu kami sesuatu, dia mengharapkan kami memberi perhatian, untuk seketika untuk melepaskan kebimbangan kami dan membuat peralatan untuk menghadapi beliau. Dalam satu cara, apa yang kami menuntut, apa yang kami menuntut adalah perbuatan mendengar sedar: perbuatan tidak berminat di mana kita memberi sumber daya kognitif kita. Oleh itu, mendengar sedar adalah satu tindakan kemurahan ...

Adakah bunyi itu seperti yang anda ingin memberitahu sesuatu yang penting kepada anda dan anda terganggu terus dengan frasa "kerana ia berlaku kepada saya itu ...", atau "anda sepatutnya mengatakan atau melakukan ini", atau "perkara yang sama berlaku kepada saya apabila ..." atau bahkan bertanya kepada anda soalan yang tidak ada hubungannya dengan subjek yang anda katakan?

Pada saat-saat sedemikian anda boleh merasa tidak baik. Lihat dibina di hadapan anda dinding yang dipanggil frustrasi. Perasaan itu, sangat akrab terutamanya dalam zaman remaja, bahawa dunia adalah tempat yang aneh tanpa sebarang kontur yang sesuai dengan anda. Akibat logiknya ialah anda berhenti berusaha untuk berkomunikasi, atau yang anda buat kelihatan lebih dan lebih terdesak.

Juga Ia sering berlaku bahawa anda melakukannya dengan orang lain dan ini mempunyai akibat yang tidak menyenangkan sama. Sekiranya anda ingin meningkatkan hubungan dan komunikasi anda dengan orang lain, pentinglah anda bersikap sedar mendengar.

Apa yang mendengar sedar?

Inmaculada Domínguez adalah ahli psikologi yang mempelajari subjek secara mendalam. Seterusnya, kami akan memberi tumpuan kepada penyelidikan anda untuk cuba menjawab. Seperti namanya, Mendengar aktif adalah mendengar bahawa kita melakukan secara sedar dan sukarela. Ia membawa unsur-unsur seperti empati, suka kepada orang lain, rasa hormat dan perhatian.

Ini mengenai membiarkan yang lain bercakap, memberi perhatian sebenar kepada apa yang dia katakan, tidak mengganggu, meminta soalan yang menunjukkan minat dalam subjek itu supaya orang lain merasa benar-benar didengar. Sudah tentu, ini mewakili satu kemurahan hati sejati dengan yang lain, kepentingan sebenar terhadapnya.

Dengan cara ini, kita memberi masa dan kita membuka ruang di dalam hati kita dan di dalam minda kita kepada pengantara, sesuatu yang sangat memerlukan kerana kekurangan waktu, kebudayaan kedekatan dan kesadaran diri menjadikan kita tidak sadar tidak menghabiskan masa atau mendengar orang lain, sesuatu yang serius membahayakan hubungan sosial kita.

Kenapa kekurangan pendengaran sedar boleh membahayakan hubungan sosial?

Kita perlu didengari, keperluan yang menjadi sebahagian daripada sifat kita sebagai makhluk sosial. Sekiranya mendengar tidak bersifat timbal balik, orang lain akan merasakan kekurangan minat terhadap perasaan dan kehidupan mereka, dan dengan jujur, tiada siapa yang suka bersama dengan orang yang tidak peduli..

Malangnya ini adalah sesuatu yang berlaku kepada majoriti besar, dan itu, dengan teknologi baru telah meningkat. Kumpulan orang yang tidak bercakap dilihat kerana mereka menonton telefon bimbit. Jadi, kenapa mereka berkumpul?

Orang ramai menonton apa yang berlaku di rangkaian, dari apa yang anda fikirkan, apa yang anda ingin katakan, kebimbangan anda, tugas anda, dll. Tetapi tidak pernah berhenti, berdiam diri dan mendengar apa yang dikatakan orang lain, dan itu juga menghasilkan banyak kebingungan yang boleh menyebabkan argumen.

Bagaimana untuk mempraktikkan mendengar sedar?

Jika anda ingin memperbaiki kehidupan anda, hubungan anda dengan orang lain dan dengan diri anda sendiri, mengembangkan jenis ini mendengar, anda akan melihat perbezaan:

• Mula bermeditasi, Ia adalah satu cara untuk menghalang fikiran anda dan mengetahui di sini dan sekarang. Melalui pernafasan dan kelonggaran anda akan menyedari bahawa anda dapat menghentikan angin badai fikiran anda dan menumpukan pada satu perkara sahaja.
• Dengar dengan badan anda dan bukan hanya dengan minda anda, mengadopsi kedudukannya, menyesuaikan diri dengan orang itu, mendekatinya, tetapi tanpa menyerang ruang vitalnya, buangkan batang sedikit ke depan, yang dirasakan.
• Jangan ganggu. Jika anda perlu bertanya apa-apa soalan yang berkaitan dengan subjek, tunggu momen anda.
• Perhatikan gerak isyaratnya dan ekspresi mukanya melengkapkan maklumat yang lain berkomunikasi dengan kata-kata.

Mengamalkan pemahaman sedar akan menjadi satu kemurahan hati dengan rakan anda dan dengan diri anda sendiri. Yang lain kerana anda akan menerima hadiah yang berharga sebagai penglibatan anda, dengan diri anda sendiri kerana cabaran ini selalu merupakan peluang untuk berkembang.

Mengetahui cara mendengarkan Mengetahui bagaimana mendengarkan adalah proses asas untuk komunikasi yang efektif, tetapi kadang-kadang kita memandang rendah kemahiran penting ini. Baca lebih lanjut "