Dengar secara sedar mengapa mendengar daripada cinta

Cuba bayangkan situasi di mana anda cuba memberitahu sesuatu kepada rakan dan ini tidak berhenti mengganggu anda dengan ungkapan jenis: "yang berlaku kepada saya apabila ..." dan mula memberitahu anda anekdot peribadi tanpa membenarkan anda menyelesaikan anda. Atau apabila anda cuba beritahu dia tentang perbincangan yang anda ada dengan seorang kawan dan cuba bertanya soalannya yang menipiskan perbualan: "Dengan cara ini, bagaimana bapa anda?".

Walaupun kita sering melakukannya secara tidak sedar, jenis gangguan ini adalah tanda yang jelas tidak adanya perhatian, mendengar aktif, empati dan, juga, cinta. Ia tidak mendengarkan, atau mendalam. Dan ini mempunyai akibat dalam hubungan sosial kita.

• Artikel berkaitan: "Mendengar aktif: kunci untuk berkomunikasi dengan orang lain"

Apa yang mendengar sedar?

Mendengar mendalam atau sedar adalah jenis mendengar di mana mereka tinggal Perhatian, empati dan cinta terhadap yang lain. Ia adalah satu kemurahan hati, kerana melalui pendengaran, kita memberikan masa dan ruang pengantara kita dalam minda dan hati kita, seolah-olah kita mengalu-alukan tetamu membuat bilik di rumah kita.

Manusia mempunyai keperluan untuk didengar, jadi kekurangan unsur ini boleh menghalang interaksi hubungan sosial dan menyebabkan konflik. Dengan cara ini, sukar bagi hubungan dengan makmur dan berbuah, kerana tidak ada pertukaran komunikasi yang nyata antara mereka yang berasal dari cinta. Ia berfungsi seolah-olah kita memberitahu yang lain: "Tidak ada ruang untuk anda dalam saya".

Kebenarannya adalah bahawa kebanyakan orang tidak tahu bagaimana untuk mendengar. Sering kali, kami tidak memberi perhatian yang cukup kepada orang yang bersebelahan dengan kami. Bukan sahaja kerana jumlah rangsangan yang kami terima dari sekitar kami (sebagai contoh, telefon bimbit).

Ini berlaku juga kerana kita tenggelam dalam bunyi mental kita sendiri; perhatian kita diambil oleh pemikiran kita. Kami lebih menyedari apa yang berlaku di dalam fikiran kita, kebimbangan kita, perkara seterusnya yang kita ingin katakan atau memberikan respon serta-merta kepada pengantara kita bahawa mengamalkan mendengar sedar yang benar dengan yang lain, meninggalkannya ruang dan masa untuk menyatakan dirinya, untuk berlatih diam dan kemudian mengambil bahagian apabila saya bermain.

Bagaimanakah kita dapat menukar tabiat ini? Perkara asas ialah mengubah tabiat.

• Mungkin anda berminat: "28 jenis komunikasi dan ciri-ciri mereka"

Apa yang perlu dilakukan?

Apabila anda mendengar seseorang, jangan hanya melakukannya dengan fikiran anda; dengarkan dia dengan seluruh badan kamu. Apabila anda mendengar apa yang dia katakan, perhatikan sensasi badan anda. Dengan cara ini, anda akan mengalih perhatian anda dari pemikiran anda dan anda akan mengalihkannya ke arah badan anda, mewujudkan ruang yang tenang yang akan membolehkan anda mendengarkan tanpa gangguan mental, meninggalkan ruang untuk anda memasuki dan menghubungkannya dari cinta, dengan cinta.

Jika pada mulanya anda merasa sukar untuk mengamalkannya dengan orang lain, anda boleh mula dengan mendengarkan badan anda melalui meditasi, atau melalui rangsangan luar, seperti misalnya, memberi perhatian kepada bunyi hujan.

Apabila kita mengamalkan sedar mendengar dengan orang lain (ia harus sentiasa) kita akan memberi perhatian bukan sahaja kepada komunikasi yang bercakap tetapi juga kepada bahasa bukan lisan; kami akan melihat butiran seperti nada suara, kelantangan, kelajuan ucapan, ekspresi muka dan badan ... Dengan cara ini, kami akan mempunyai wawasan yang lebih luas tentang mesej yang mereka ingin sampaikan kepada kami. Idea ini adalah untuk cuba pergi di luar mesej cetek yang mereka hantar kepada kami.

Amalan pendengaran mendalam mempunyai kuasa terapeutik yang hebat untuk kedua-dua pemasang. Ini kerana ia membolehkan pendengar melakukan perjalanan satu jalan bebas daripada percubaan dan penuh dengan penerimaan, dan kepada pendengar untuk menyenyapkan gangguan mental dan untuk menghasilkan keadaan tenang.

Sekiranya kita mengubah kebiasaan mendengar kita untuk berlatih sedar, kita akan mengubah cara kita berhubungan dengan orang lain; meninggalkan minda pikiran interaksi yang cetek untuk mengubahnya menjadi interaksi yang benar dan mendalam dari manusia yang berkomunikasi dari intipati mereka.

Memupuk pendengar sedar yang anda bawa di dalam dan belajar untuk mendengar dari cinta.