Tulis untuk melepaskan emosi

Tidak pernah terapi lebih ekonomik daripada tulisan emosional. Fikirkanlah, anda tidak perlu lebih daripada satu halaman kosong, pensil dan minda anda. Anda tidak boleh menjadi salah satu daripada orang-orang yang digunakan untuk menulis teks, cerita atau novel. Tetapi dalam saluran ungkapan ini anda tidak perlu menggunakan inventif, dan tidak ada sesiapa yang memerlukan keterampilan gaya. Apa lagi, semua yang anda tulis mestilah peribadi.

Anda akan menjadi ahli terapi anda sendiri, anda akan menyelidiki emosi anda untuk membongkar skein dalaman yang kadang-kadang melumpuhkan kami dan mengambil nafas kami. Enjin untuk berjalan setiap hari. Kami memberi jaminan bahawa lembaran kosong itu boleh menjadi mekanisme yang sempurna untuk mencari diri sendiri. Dan tentu saja, untuk membebaskan diri ...

"Penulisan adalah lukisan suara".

-Voltaire-

Faedah psikologi penulisan

Psikologi Amerika James Pennebaker, profesor di University of Texas, telah membuat kajian mendalam dan menyeluruh tentang penulisan terapeutik. Menurut beliau, latihan mudah ini adalah kunci sempurna untuk membuka dunia dalaman yang rumit yang kita semua ada.

Memang benar ramai orang sudah mempraktikkannya, bahawa mereka membawa agenda kecil mereka di dalam dompet mereka, pada satu ketika, menuliskan semua yang mengkhawatirkan mereka, yang menyakitkan mereka. Mereka dapat menubuhkan satu sistem keutamaan dan mengikut apa yang ditulis pada lembaran tersebut. Tetapi mari kita lihat apa manfaat membawa tulisan terapeutik.

Cari dan fahami emosi

Ia membuka mekanisme peribadi untuk menyelidiki pemikiran dan emosi kita. Apa yang saya rasa sekarang? Adakah kemarahan, adakah kesedihan? Kenapa saya rasa seperti ini, apa yang menyebabkannya? Apa yang boleh saya lakukan untuk berasa lebih baik?

Elakkan tekanan

Menunjukkan idea-idea ini akan membolehkan kita mengurangkan tekanan sedikit demi sedikit, dengan mengalamatkan semua dinding yang ada dalam kehidupan kita pada hari demi hari, kita mengambil tenaga. Menulis tentang mereka adalah cara sempurna untuk mengenali halangan-halangan tersebut, memberi mereka nama untuk ditangani melalui beberapa idea yang akan kita tentukan.

Kawalan diri

Penulisan peribadi boleh menjadi proses psychotherapeutic dan self-help yang sempurna, di mana kita tidak memerlukan campur tangan psikologi profesional. Jika kita melakukannya dengan baik, jika kita berwibawa mengiktiraf masalah dan membimbing langkah-langkah tindakan, kita akan menjadi pemilik kehidupan kita untuk dapat mengawal keuntungan sendiri.

Menulis membantu kesejahteraan fizikal

Rasa keupayaan diri untuk menguruskan masalah melalui tulisan, membawa kita kesihatan dan kesejahteraan. Menguatkan bukan sahaja harga diri kami, tetapi juga sistem imun kita, dengan membawa kebahagiaan dan ketenangan, meninggalkan tekanan dan kecemasan.

Pengetahuan diri dan motivasi

Apabila kita menulis, kita sentiasa mencari momen untuk diri kita sendiri. Dengan cara ini, kita memberi ruang kepada kita untuk memikirkan kehidupan kita, mengamalkan introspeksi yang sentiasa diperlukan.

Kami belajar untuk menubuhkan matlamat, pelan, alternatif tindakan, keutamaan ... Menulis tentang realiti ini, termasuk keinginan kita, mendorong kita dengan cara yang lebih sengit apabila menyesuaikan idea dan memberi kita kekuatan untuk menghasilkan perubahan.

Melepaskan emosi

Tulis tentang pemikiran kita ia membolehkan kita mengenang emosi, perasaan dan pemikiran. Keintiman peribadi itu adalah cara yang ideal untuk mencapai ini, kerana kadang-kadang bagi kebanyakan orang tidak mudah untuk meletakkan dunia batin mereka dan juga kebutuhan mereka dengan kuat.

Ia juga membantu kita mengenali emosi yang sebaliknya, kita mungkin tidak dapat memahami dengan teliti. Kadang-kadang sukar bagi kita untuk mengakui bahawa di sebalik rasa kemarahan atau kemarahan, misalnya, terdapat kerentanan atau kesedihan, bahawa di balik peningkatan diri adalah ketidakamanan ... topeng yang kita semua pakai dalam kehidupan sehari-hari dan yang tidak. kita sedar sepenuhnya.

Jangan teragak-agak Melatih menulis terapeutik. Ia tidak menuntut wang dari anda, bahkan tidak mempunyai tulisan tangan yang baik. Tiada siapa yang akan membaca kata-kata anda atau menilai pemikiran anda. Ia adalah alam semesta sendiri untuk berkembang untuk mencari diri kita sendiri.

Grafologi, apa yang ditulis oleh anda tentang anda Setiap daripada kami mempunyai surat yang mencirikan kami. Grafologi bertanggungjawab menganalisisnya dan membuat profil keperibadian kita. Baca lebih lanjut "