Emosi negatif memberitahu saya apa yang mengganggu anda dan saya akan memberitahu anda apa yang anda perlu berubah

Apabila sesuatu mengganggu anda, ada beberapa aspek dalaman yang perlu dipertingkatkan. Terangkan apabila anda merasakan kelemahan yang anda fikir orang lain telah menghasilkannya untuk anda. Bertanya pada pendapat anda tentang apa yang telah mereka katakan kepada anda, anda mungkin akan melihat betapa kritikal anda dengan diri anda. Menganalisis emosi negatif yang anda rasa di dalam dan anda boleh mengetahui diri anda lebih daripada yang anda fikirkan.

Sebagai contoh, fikirkan bidang-bidang wajah atau badan yang anda suka, jika seseorang memberitahu anda apa-apa yang negatif tentang bahagian-bahagian yang anda suka, ia tidak akan menyebabkan anda apa-apa kesan negatif. Sudah jelas, kerana anda suka bahagian-bahagian ini dan anda memberi kredibiliti lebih kepada pendapat dalaman anda daripada apa yang mereka katakan.

Sebaliknya, kerana mereka memberitahu anda sesuatu tentang kawasan anda yang anda tidak suka, anda pasti akan mengalami emosi negatif. Jadi, ini bukan yang lain yang menyakitkan hati anda, anda adalah diri anda sendiri, kerana anda tidak mempunyai pendapat yang baik tentang kawasan-kawasan tubuh anda, anda telah mengganggu diri anda, dan ini kerana pendapat orang lain sepadan dengan kepercayaan anda.

Jadi, jika ada sesuatu yang mengganggu anda, itu sahaja orang itu telah membangkitkan pendapat negatif yang anda miliki tentang diri anda. Mungkin anda menyembunyikannya untuk mengelakkannya, jadi jika seseorang menyebutnya, ia menyakiti anda.

Menerima diri anda seperti anda, sedar akan kebaikan dan yang buruk

Ramai orang percaya bahawa dengan memberi tumpuan kepada kebaikan mereka dan melupakan kecacatan, mereka akan meningkatkan harga diri mereka. Itu benar-benar mengelakkan negatif. Apa yang dielakkan dan tidak dicerminkan dan diterima, akan tersembunyi di dalam, kini dengan baik setiap hari seseorang boleh menyerang kami di sana, di titik lemah tidak diterima.

Adalah baik bahawa kita menguatkan sisi baik kita dan meninggalkan bayang-bayang kita, tetapi mengetepikan tidak bermakna melupakan mereka dan menguburkannya. Bahagian negatif yang kita semua harus diterima atau kita akan lemah secara emosi.

Kita cenderung untuk berfikir bahawa orang lain yang menyebabkan kita emosi negatif, seperti kemarahan, kebencian, kekecewaan, kesakitan .... Tetapi kenyataannya adalah bahawa banyak kali tiada siapa yang membahayakan kita, kita adalah orang yang menyakiti diri kita sendiri.

Adalah lebih baik untuk menyisihkannya, tetapi diterima. Dengan cara ini, apa sahaja yang mereka katakan, mereka tidak akan menyakiti kami kerana kita akan mempunyai pendapat yang berbentuk sedemikian rupa terhadap seluruh makhluk kita bahawa ia akan mengatasi yang lain.

Penerimaan peribadi dalam semua bidang adalah sangat penting untuk keamanan dalaman. Hampir semua masalah emosi dan harga diri disebabkan oleh kekurangan penerimaan diri.

Kita semua mempunyai kebaikan dan kelemahan kita

Kepercayaan salah adalah berfikir bahawa segala-galanya mestilah kebajikan. Kita semua mempunyai kebajikan dan kecacatan, tiada siapa yang melarikan diri. Kami adalah manusia yang tidak sempurna, tetapi setiap orang mengajar aspek yang paling disukainya. Jika anda menerima ini, anda tidak akan menghukum diri anda kerana kesalahan anda.

Pada masa yang akan datang, seseorang akan menimbulkan ketidakselesaan anda, ingat bahawa emosi negatif yang kami hasilkan dengan pemikiran dan refleksi kami, apabila ada yang mengganggu anda, ada sesuatu yang perlu diubah atau diterima. Juga Perlu diingatkan bahawa jika seseorang menyebut kecacatan yang kita tidak ada, tidak penting untuk diubah, kerana kita yakin bahawa apa yang mereka katakan tidak benar.

Kedua-dua kebaikan dan kecacatan kita boleh menjejaskan kita jika kita menghargai mereka sebagai positif atau negatif. Titik ini memerlukan analisis kecil. Kita boleh menganggap positif untuk mengetahui cara memasak, tetapi ... adakah negatif untuk tidak tahu? Adakah ia kecacatan tidak mengetahui bagaimana untuk melakukannya?? Kebaikan adalah aspek kita yang diberikan kepada kita dengan baik, tetapi kecacatan, bukannya aspek negatif, menjemput refleksi dan memerhatikan mereka sebagai aspek untuk diperbaiki, tetapi tanpa konotasi negatif. Dengan cara ini apabila seseorang menyoroti "kecacatan" yang sebenar, kita boleh berkata: "Saya tahu". Dan kita akan ketawa.

Adakah kritikan negatif menjana anda??

Mengubah contoh, bayangkan anda berusia 40 tahun dan masih hidup dengan ibu bapa anda. Anda ingin menjadi bebas tetapi hal-hal tidak akan baik secara kewangan dan anda tidak dapat melihatnya. Jika ibu bapa anda memberitahu anda "anda tidak akan menjadi bebas dalam kehidupan, dan kurang dengan krisis ini yang jatuh yang tidak ada yang mendapati kerja" dan ini mengganggu anda atau anda merasakan emosi negatif di dalam, kemungkinan besar ia akan disebabkan pendapat dalaman anda adalah sama seperti ibu bapa anda.

Bayangkan orang yang telah menerima komen ibu bapanya berpendapat bahawa dia pasti akan mencari kerja dan dalam masa yang singkat dia akan dapat pulang ke rumah. Adakah komentar itu menyebabkan dia marah dan tidak selesa? Mungkin tidak, kerana dalam hati dia tidak fikir seperti ibu bapanya.

Sekiranya kita dapat memahami ini, kehidupan kita akan berubah. Tiada siapa yang menyakitkan hati kita, tiada siapa yang membuat kita marah, kita sendiri. Segala-galanya ada dalam fikiran kita dan pendapat kita.

Nun Budha yang dihormati Thubten Chodron memberi kita kunci untuk tidak bertindak balas dengan kemarahan kepada pendapat orang lain. Dia memberikan kita contoh tanduk di dahi. Jika seseorang menuduh kita mempunyai tanduk di dahi dan ia seperti itu, mengapa marah? Dan jika seseorang menuduh kami memiliki tanduk dan kami tidak memilikinya, kenapa marah? Ini adalah, Sama ada kritikan sebenar atau tidak, mengapa marah? Apa yang kita dapati? Jika ia tidak benar, tiada apa yang berlaku dan jika ia benar, kita boleh belajar daripadanya. 

Oleh itu, percaya kepada anda, dalam kehidupan, nasib, dalam kebolehan anda. Suka diri sendiri, dan di atas semua, terima diri sendiri dengan perkara baik dan buruk anda.

Kebajikan dan kecacatan: mereka benar-benar wujud atau kita melihatnya dalam orang lain. Kita digunakan untuk merawat dan memelihara merpati mengikut senarai kebaikan dan kecacatan, tetapi adakah mereka benar atau menyebabkan refleksi dalaman kita? Baca lebih lanjut "