Rahsia perubahan adalah menumpukan tenaga ke arah yang baru

Adakah anda berani untuk melihat mimpi anda bukan masa lalu anda? Itulah persoalan yang perlu anda jawab jika anda ingin membuat perubahan dalam hidup anda dan memfokuskan semua tenaga anda ke arah yang baru, dan bukan membuangnya pada masa lalu.

Sepanjang hidup kita, kita hidup banyak perubahan, beberapa tiba-tiba, yang lain lebih perlahan dan lebih diramalkan, beberapa yang menyakitkan dan lain-lain yang menyeronokkan. Perubahan ini juga bermakna transformasi peribadi yang kadang kala kita bertolak kerana ketakutan, tetapi perlu untuk hidup untuk belajar dan memperbaiki diri kita sendiri.

Perubahan dan peraturan triple "A"

Salah satu aspek yang boleh memberi kesan kepada kita yang paling berkaitan dengan perubahan adalah kehilangan tumpuan pada objektif kita, dalam perkara baru yang menanti kita dan mengalihkan perhatian kita kepada banyak butiran atau aspek lain yang tidak sama pentingnya dengan impian yang kita ingin capai.

"Ia bukan spesies terkuat yang bertahan, tidak juga yang paling bijak, tetapi yang paling sesuai untuk berubah"

-Charles Darwin-

Sebagai contoh, jika anda ingin mengubah pekerjaan dan anda bertekad untuk berbuat demikian, intuisi anda dapat membantu anda, melihat apa yang anda benar-benar ingin lakukan, tanpa kehilangan tumpuan kerana apa yang orang lain katakan atau pendapat orang lain tentang apa anda mesti lakukan untuk menjadi gembira. Siapa yang lebih baik daripada anda tahu apa yang membuatkan anda bahagia?

Untuk menguruskan perubahan dan fokus dengan betul, kita boleh menggunakan peraturan tiga "A":

Penerimaan emosi

Kami takut perubahan kerana mereka biasanya menolak kami keluar dari zon selesa kami. Ketidakpastian dan yang tidak diketahui memberikan kita ketakutan kerana mustahil untuk mengetahui apa yang akan berlaku, kerana dalam situasi baru kita mengawal kurang pembolehubah. Atas sebab itu, Langkah pertama untuk berjaya mengatasi perubahan adalah untuk menguruskan emosi kita, terutamanya ketakutan, dan menerimanya.

"Jangan tengok jam, lakukan apa yang dia lakukan. Terus bergerak "

-Sam Levenson-

Ketakutan tidak seharusnya menjadi alasan untuk melumpuhkan kita dan tidak melakukan apa-apa, tetapi untuk menggalakkan kita bertindak, untuk menjadi penasaran dan proaktif. Ketakutan adalah tindak balas semula jadi kepada yang tidak diketahui, tetapi kita tidak boleh membiarkannya menguasai kita.

Adaptasi

Untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dan memberi tumpuan kepada perkara baru yang mereka bawa bersama mereka, kita perlu tahu diri kita sendiri. Itulah, itu mari kita melakukan kerja introspeksi untuk mengenal pasti kecacatan dan kebaikan kita, supaya kita dapat meminimumkan yang pertama dan meningkatkan kedua.

Pengetahuan tentang diri kita akan membolehkan kita untuk menyesuaikan diri dengan perubahan, untuk mengetahui dalam aspek apa yang kita perlukan bantuan dan dalam aspek lain, kita akan memanfaatkan kemahiran dan pengetahuan kita. Mungkin idea yang baik adalah untuk mempersoalkan kepercayaan bahawa kita telah berakar dan menggantikannya dengan yang lebih positif.

Jangkaan

Sebaik sahaja kita tahu emosi kita dan cara menguruskannya, dan kita tahu apa kemahiran kita yang berguna untuk perubahan, sudah tiba masanya untuk bertindak. Sudah tiba masanya untuk meletakkan diri kita dalam jenama dan mula melabur tenaga aktif dalam jawatan matlamat kita.

"Hanya mereka yang menumpukan satu perkara pada satu masa memajukan dunia ini"

-Og Mandino-

Menguruskan perubahan itu bermakna kita perlu menjangkakan, lihat apa yang boleh berlaku dan pertimbangkan cara berlainan. Dengan cara itu, kita akan berasa lebih selamat dan kita akan mempunyai lebih banyak keyakinan diri, kerana yang tidak diduga akan dikurangkan.

Selain itu, di La Mente es Maravillosa kami mempunyai kursus dalam talian Claves untuk pengurusan perubahan yang diajarkan oleh Cristina Soria di mana anda akan belajar untuk menguruskan langkah demi langkah keseluruhan proses yang memerlukan perubahan dengan tujuan mengubah perspektif anda dan mengenali anda dengan lebih baik diri sendiri.

Belajar untuk fokus dengan lebih baik

Dalam zaman kita, kita dikelilingi oleh banyak elemen dan situasi yang mengalih perhatian kita dari tumpuan kepada objektif kita. Fikirkan tentang apa yang berlaku apabila anda biasanya melakukan apabila anda bercakap di telefon: sangat jarang kita mendedikasikan diri kita semata-mata untuk perbualan itu; atau apabila anda mula melakukan tugas pada komputer dan mengumpulkan tab. Setelah mengatakan itu, apa yang boleh kita lakukan untuk memfokus semula?

Lakukan satu perkara setiap kali

Lakukan beberapa perkara sekaligus terlalu berlebihan, dan kadang-kadang menekankan kami kerana kami tidak dapat memberi tumpuan dan menyelesaikan sesuatu yang spesifik. Ia telah berlaku kepada kita semua bahawa kita menulis e-mel, sebagai contoh, mereka memanggil kita dan pada akhirnya kita tidak menyelesaikan mel.

Untuk mengelakkan perkara di atas, setiap kali anda memulakan tugas menumpukan perhatian sehingga anda menyelesaikannya, elakkan gangguan dan terus ke hujung. Cara ini akan memberi kita perintah dan perasaan bahawa kita sedang maju dan kita tidak meninggalkan tugas separuh hati, tetapi kita memberi tumpuan kepada perkara konkrit.

Meditate

Meditasi boleh membantu kita untuk memberi tumpuan kepada perkara ini dan sekarang, mengenai apa yang mengelilingi kita dan apa yang kita lihat dan rasakan pada saat ini yang tepat. Melalui pernafasan yang mendalam, kita akan menyedari tubuh kita dan memberi tumpuan kepada apa yang berlaku pada masa sekarang.

Cari tempat yang sunyi, duduk bersilang dan mula bernafas dengan mendalam. Fokus pada bagaimana udara masuk ke dalam badan anda, bagaimana ia bergerak dari hidung anda kerana ia memasuki mulut anda ketika anda meninggalkan dan membiarkan otot anda berehat.

Lakukan perkara yang penting terlebih dahulu

Sekiranya anda mempunyai beberapa tugas yang belum selesai, anda perlu mengutamakan, supaya yang paling penting tidak tinggal di dalam inkwell dan sekurang-kurangnya, kecuali yang tidak dijangka, sama ada. Fikirkan bahawa jika kita meninggalkan perkara penting yang perlu dilakukan selepas tugas-tugas lain, kita akan menjadi letih dan tidak membayar perhatian yang sewajarnya kepada tugas yang memerlukan semua kepekatan kita.

Ambil kesempatan dari momen pertama hari untuk melakukan perkara yang paling penting atau, dengan itu, yang paling berat. Dengan cara itu, anda akan melakukannya dengan semua tenaga anda, dengan dos kreatif yang baik dan memfokuskan fokus pada matlamat anda, tanpa gangguan dan dengan ketegangan terkumpul minimum.

Kita terbuat dari bahan yang sama seperti mimpi Impian kita ada di hadapan kita, hanya mengambil keberanian kita untuk menyentuh mereka dan mengubahnya menjadi kenyataan yang dapat dirasakan. Baca lebih lanjut "