Ketakutan mengajar kita untuk mengenali diri kita dengan lebih baik

Ketakutan adalah emosi perlindungan dan amaran terhadap bahaya. Apabila bahaya itu tidak nyata, ketakutan menjadi patologi. Namun, ia tetap menjadi emosi yang mengajar kita sesuatu yang mendalam tentang diri kita dan, jika kita tahu bagaimana mengenalinya, kita akan mengalahkannya dan kita akan dapat mengenali diri kita dengan lebih mendalam..

Jika anda berfikir tentang semua ketakutan yang anda telah berharga, yang anda hadapi, pasti anda telah membuat kesimpulan yang jelas: mereka tidak begitu besar. Kebanyakan kepantasannya adalah tidak lebih daripada penampilan hantu, rumah piglet yang membuatnya menjadi jerami.

Apa yang takut?

Ketakutan adalah tindak balas badan kita dan terutamanya fikiran kita kepada situasi, haiwan atau orang yang kita tafsirkan sebagai berbahaya atau tidak menyenangkan.Ini adalah emosi, pada dasarnya, hidup, kerana ia melindungi kita daripada risiko dan bahaya, tetapi, dalam banyak keadaan, tidak ada bahaya seperti itu, walaupun kita sama-sama takut.

The ketakutan, ia boleh menjadi mengehadkan reaksi dalam kehidupan seharian kita, kerana ia boleh menghalang kita sehingga tidak dapat bertindak balas. Sebaliknya, terdedah untuk meningkatkan saiznya apabila kita tidak mendedahkannya kepada realiti.

"Hanya satu perkara yang membuat mimpi mustahil menjadi kenyataan: ketakutan gagal"

-Paulo Coelho-

Siapa kita?

Oleh kerana kita dilahirkan, kita hidup, memerhatikan dan mengalami emosi, menyenangkan dan juga tidak menyenangkan, di antara mereka, takut. Berdasarkan pengalaman hidup, Ketakutan boleh dibangunkan sebagai tindak balas perlindungan untuk mengelakkan keadaan yang tidak diingini yang sebelum ini tidak berlaku.

Sebagai salah satu emosi utama kita, ketakutan, terus dengan maklumat yang berharga tentang kami dan semua situasi yang tidak menyenangkan yang kami hidupkan dan bahawa ia berpura-pura bahawa mereka tidak berlaku kepada kita lagi.

Semua emosi kita disimpan dalam minda bawah sedar kita, dan atas sebab itu, kami tidak mengetahui maklumat yang mereka simpan, mengenai pengalaman masa lalu.

Menghadapi dan tidak mengelakkan

Sebagai ketakutan muncul dalam kehidupan kita, kita cenderung untuk mengelakkan situasi yang kita takut, agar tidak mempunyai masa yang buruk sekali lagi. Walau bagaimanapun, ini bukan keputusan yang baik, kerana kita tidak belajar apa-apa semasa kita mengelakkannya. Dan sebaliknya, semakin kuat dan lebih kuat untuk menghapuskannya.

Mengelakkan ketakutan kita hanya memberi makan. Dalam fikiran kita kita semakin kecil dan lebih kecil di hadapannya, yang setiap kali nampaknya mempunyai lebih banyak senjata dan titik untuk menyerang kita. Ini bukan sahaja menunjukkan tahap ketakutan kita tetapi juga sejauh mana keadaan kehidupan kita.

"Ketakutan adalah semulajadi dalam kebijaksanaan, dan mengetahui cara mengatasi adalah berani"

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Hilangkan ketakutan, ketahui kami

Untuk mengalahkan ketakutan tidak ada cara lain untuk menghadapinya, untuk mengatasinya dan dapatkan kepuasan yang boleh membawa kita. Pada masa yang sama, untuk menghadapi hal itu, adalah baik untuk mengetahui sesuatu yang lebih tentang diri kita sendiri, yaitu, mengetahui ketakutan, asal usulnya, maknanya dan tafsiran yang kita buat bahaya.

Untuk ini, kita akan menemui diri kita kemahiran dan kebolehan yang tidak kita miliki, dan sekarang, membuat ketakutan yang tidak perlu, kerana kita akan menyedari bahawa sekarang kita mempunyai strategi untuk menghadapi keadaan yang ditakuti, mungkin berasal dari zaman kanak-kanak, ketika belum kita mempunyai strategi untuk menghadapi kehidupan.

Sebaliknya, dalam ketakutan yang tahan dan kami merasa tidak dapat berhadapan dengannya, ia akan dinasihatkan untuk berunding dengan pakar. dia akan mencari strategi yang paling sesuai untuk menyesuaikan hidup kita atau kurang mungkin dan bahkan supaya kita dapat mengatasinya.

"Tiada apa-apa pun dalam hidup harus ditakuti, hanya difahami. Sekarang adalah masa untuk memahami lebih lanjut, takut kurang"

-Marie Curie-

Berhati-hati dengan emosi

Ia sentiasa menarik untuk menjadi perhatian semua emosi kita dan, dengan ini, untuk menyedari maklumat yang tidak sedar disimpan dari masing-masing..

Apa-apa emosi membantu kita mengenali satu sama lain, kerana mereka memberitahu kita bagaimana kita melihat diri kita sendiri, apa yang kita suka atau tidak suka, apa yang menyakitkan kita atau membuat kita bahagia dan situasi apa yang mengingatkan kita tentang pengalaman masa lalu, adakah mereka lebih bahagia.

Menyedari mereka akan sentiasa menjadi maklumat berharga tentang diri kita sendiri, untuk bekerja pada aspek peribadi yang mungkin lemah atau tidak realistik berhubung dengan saat ini yang kita hidup.

Tumbuh dan berasa lebih selamat

Pada banyak kesempatan, kerana kita tidak menyedari pertumbuhan dan kematangan kita sendiri, kita merasakan emosi yang sesuai dengan pengalaman masa lalu, biasanya dari zaman kanak-kanak. Walau bagaimanapun, kita berkembang dengan mereka, dan kita terus mentafsirkan keadaan sekarang dengan bahaya yang sama yang kita lakukan ketika kita masih kecil. Cerita ini oleh J. Bucay indah mencerminkan keadaan ini.

Untuk mengetahui diri kita melalui ketakutan adalah mengetahui apa yang menghalang kita dan membatasi kita, menafsirkan semula situasi yang kelihatan berbahaya dan mengubahnya dalam fikiran kita sebagai situasi yang dapat kita hadapi, sejak kita dewasa, dan kita mempunyai strategi untuk menghadapi mereka dengan jayanya.

Mengiktiraf keupayaan kami, membolehkan kami merasa lebih terjamin untuk menghadapi ketakutan, dari saat ini, menghapus jejak yang tersisa di dalam kita pada masa lalu.

"Ketakutan adalah permulaan kebijaksanaan"

-François Mauriac-

Ketakutan orang pintar Orang yang mempunyai kehormatan ?? Sekiranya mereka dianggap paling pintar di dunia, mereka mempunyai beberapa masalah untuk dibimbangkan, sama seperti orang lain. Pengadil menjawab pertanyaan: Apa yang perlu kita bimbang? Baca lebih lanjut "