Semuanya keluar dengan senyuman, membanting atau tanpa melihat ke belakang

Kebanyakan masa kita tidak mempunyai penjaga umur untuk setiap kapal karam atau payung terjun untuk setiap melompat ke kekosongan itu. Walau bagaimanapun, semuanya keluar. Kadang-kadang dengan senyuman, kadang-kadang dengan slam dan tanpa melihat ke belakang. Kerana walaupun kita tidak mempunyai salap untuk menyembuhkan setiap kesilapan atau kompas yang selalu menandakan cara terbaik, cepat atau lambat kita melakukannya: kita pergi ke hadapan dengan kepala kita tinggi.

Penalaran ini mungkin seperti slogan lebih daripada psikologi positif. Salah satu daripada mereka yang mempertahankan moto "jika anda mahu, anda boleh", disertai dengan wajah kuning yang tersenyum. Nah, perlu diperhatikan bahawa pendekatan psikologi ini adalah lebih daripada satu motto ringkas dengan makna yang sedikit. Malah, kita dapat mengenali evolusi sejak Martin Seligman menubuhkan asas teoretikal dan saintifiknya pada tahun 90an.

Psikologi positif semasa hidup gelombang kedua. Bahawa di mana aspek utama dihargai: keupayaan kita untuk mengubah diri kita. Untuk mencapainya, kita mesti memahami bagaimana pengalaman emosi yang kompleks, di mana tidak selalu mudah untuk memisahkan positif daripada negatif. Untuk terus hidup, untuk mengatasi sebarang kesukaran, anda perlu tahu bagaimana wujud bersama dengan semua perasaan yang sering dihadapi, tetapi juga bersifat komplementer dan seimbang untuk keseimbangan yang mengatur sendiri dengan berkesan.

"Wajah, wajah selalu ... Itu satu-satunya cara untuk mengatasi masalah!"

-Joseph Conrad-

Tetapi di mana outputnya?

Mungkin masalah anda diselesaikan dengan pesawat: meletakkan jarak, menukar udara, peta, kulit, senario yang diketahui. Atau mungkin bukan ini, mungkin apa yang anda perlukan adalah mengatakan dengan kuat bahawa anda telah diam selama sekian lama. Ekspresikan diri dengan jelas dan tutup tahap kehidupan anda dengan senyuman atau slam. Sekarang, ia juga boleh berlaku apa yang anda perlukan anda sudah ada, dan anda hanya perlu menyedarinya.

Apa sahaja keadaan peribadi anda, lubang hitam atau kesukaran anda, anda hanya perlu tahu satu perkara. Segala-galanya keluar, selagi, ya, anda mempunyai mata anda sendiri "keluar" dan bukan dalam masalah masalah ini. Kerana, percayalah atau tidak, itu adalah sesuatu yang kita lakukan. Oleh itu, apabila kesukaran menemui kita dan menangkap kita dalam kain yang tak terduga dan ketidakadilan, kita sering memberi tumpuan hanya kepada apa yang menyakitkan, apa yang tidak patut, apa yang mengancam ... Kami melihat muka untuk menghadapi ketakutan, tetapi tidak pernah di atasnya.

Setiap masalah mempunyai sempadan dan seterusnya akan membolehkan kita bernafas, untuk melenyapkan rasa letih itu. Dan kemudian, lihat pelan pelarian. Tetapi kita melakukannya? Kebenarannya adalah bahawa banyak kali tidak, dan itu adalah akaun yang tinggi yang kita bayar berulang kali. Kerana kesukaran melumpuhkan dan kita tidak biasa (kurang terlatih) untuk menangani emosi negatif. Kami tidak bertolak ansur dengan mereka. Psikologi positif, dalam gelombang kedua yang hidup hari ini, menitikberatkan betapa pentingnya tidak melumpuhkan sumber-sumber kita dengan membungkusnya. Jika kita dapat menerima emosi negatif dan bukannya berperang dengan mereka, kita akan bergerak maju.

Segala-galanya keluar, tapi ... di mana keluarnya? Jalan keluar di sana, di atas ufuk ketakutan.

Pelajaran mengenai kesukaran

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, bukan sahaja psikologi positif mengalami satu kejayaan yang menarik. Setiap kali kita mempunyai lebih banyak kerja dan artikel yang berfokus pada apa yang dikenali sebagai psikologi pertumbuhan pasca traumatik. Keadaan ini memberi kesan bahawa, walaupun segala-galanya berjalan, kita tidak akan muncul dari terowong itu sama. Setiap proses membayangkan perubahan dan semua perubahan bermakna kerugian dan penggabungan, ringkasnya, transformasi.

Pelajaran tentang kesulitan memberitahu kita bahawa kita mungkin kehilangan sedikit ketidak laku kita. Keupayaan kami untuk kepercayaan, spontan kami pada masa lalu ... Kami akan memecahkan beberapa hal dalam proses pemergian dan mereka akan cedera, tidak ada keraguan. Walau bagaimanapun, seperti penyair dan arkitek Joan Margarit menegaskan, luka juga merupakan tempat untuk hidup. Ini kerana kekuatan kreatif yang unik muncul dari kami, kami dapati sumber yang kami tidak tahu dan kami juga mencipta visi yang lebih memuaskan diri.

Semuanya keluar jika kita melukis pelan pelarian. Semuanya keluar jika kita menyedari bahawa kita tidak akan sama: kita akan menjadi lebih kuat. Memahaminya, membuat prinsip kami ini pasti akan membantu kita dalam perjalanan penting ini di mana kita dapat memahami pertama sekali bahawa tiada siapa yang asing atau kebal terhadap kesukaran. Dan pada yang kedua, itu kita semua mempunyai potensi untuk melaksanakan apa yang dikenali sebagai pertumbuhan selepas traumatik.

Martin Seligman sendiri mengingatkan kita dalam karyanya pada 11-S. Sesuatu yang dia dapat lihat di bahagian yang baik dari orang-orang yang telah selamat dari serangan pengganas adalah keupayaannya untuk daya tahan. Sering kali, peristiwa yang paling sukar dapat bertindak sebagai pemangkin bagi perubahan yang paling positif. Mereka memberi kita gambaran yang lebih rendah, pemendekan yang lebih tinggi, rintangan psikologi, penerimaan kelemahan kita sendiri dan falsafah kehidupan yang lebih penting dan penting.

Untuk membuat kesimpulan, kekuatan seseorang itu tidak jauh dari kekuatan yang menentang perkara-perkara tertentu. Kekuatan kita terletak pada kehendak kita untuk mengubah kita, untuk membina semula diri kita lagi dan lagi.

Bagaimanakah kita dapat menguatkan daya tahan kita? Meningkatkan daya tahan kita adalah cara untuk mencapai pertumbuhan peribadi yang lebih tinggi, serta memastikan kesejahteraan kita dalam menghadapi kesukaran. Baca lebih lanjut "