Tahu empat emosi asas anda

Ketakutan, kemarahan, kegembiraan dan kesedihan adalah emosi asas manusia. Kita semua merasakan mereka pada bila-bila, umur dan budaya. Walau bagaimanapun, dan walaupun ini sering dianggap sebagai faktor utama, perlu diperhatikan bahawa dunia emosi sangat kaya. Oleh itu, kita juga boleh bercakap tentang emosi sekunder.

Selama bertahun-tahun ia diandaikan, pada hakikatnya, emosi asasnya adalah 6 (kesedihan, kebahagiaan, ketakutan, kemarahan, kejutan dan jijik). Ia adalah ahli psikologi Paul Ekman yang pada tahun 70-an membuat kesimpulan dengan maklumat ini melalui kajiannya yang terkenal. Walau bagaimanapun, dalam satu lagi kajian baru-baru ini yang diterbitkan di  Biologi semasa dia melihat kesilapan Elkman.

Manusia, Menurut penyelidik di Universiti Glasgow, saya akan mempunyai 4 emosi berdasarkan dan bukannya 6. Kesimpulan ini dicapai setelah menganalisis sampel orang yang luas di beberapa kawasan di planet kita, di mana untuk mengamati ungkapan wajah. Data telah didedahkan.

Emosi ini pula, mereka adalah hari ini kerana mereka memainkan peranan penting dalam pembangunan psikologi kita. Ini bermakna bahawa emosi asas berfungsi untuk memberi amaran kepada kita dan membimbing kita dalam pemuliharaan organisma dan dalam sosialisasi dengan orang lain.

"Terdapat emosi yang berorientasikan secara biologi dan terdapat emosi kompleks yang tepu dengan pemikiran dan kognisi"

-Jack Mayer-

Emosi asas: mekanisme biologi pada perkhidmatan kami

Terdapat satu aspek yang perlu difahami di tempat pertama. Emosi asas adalah universal: Kita semua takut, kita marah, kita gembira dan kita sedih. Sebaliknya, setiap daripada mereka memenuhi fungsi yang sangat asas. Seperti yang dijawab oleh Bisquerra: "Satu emosi adalah keadaan kompleks dari organisma yang dicirikan oleh keghairahan atau gangguan yang menimbulkan keraguan kepada kita untuk menjalankan beberapa jenis tindak balas ".

Dengan cara ini, kita dapat memahami bahawa emosi asas memberi maksud berikut:

• Fungsi penyesuaian

Ia mempersiapkan kita untuk mengeluarkan tingkah laku dan menyesuaikan diri dengan tuntutan alam sekitar.

• Fungsi sosial

Ia membantu kita berinteraksi dengan orang lain, memahami emosi mereka dan menyambung dengan cara ini dengan orang-orang di sekeliling kita.

• Fungsi motivasi

Emosi asas memberi kita tenaga, tujuan, motivasi, mengarahkan kita ke arah tujuan konkrit ...

Tidak kira berapa umur kita, di mana kita hidup atau di mana kita bekerja. Tanpa pengecualian, kita semua akan merasakan emosi asas setiap saat dan momen.

Tiada emosi yang baik atau buruk. Apa yang ada adalah emosi yang boleh lebih atau kurang menyenangkan. Setiap daripada mereka mempunyai fungsi khusus dan semuanya diperlukan.

Emosi asas Apa itu?

Emosi asas atau utama manusia mempunyai sifat yang energik. Emosi membolehkan kita bertindak secara luas dengan orang lain (kemarahan dan kegembiraan) atau dengan diri kita sendiri (kesedihan dan ketakutan). Mari kita analisis empat emosi asas secara berasingan, untuk mengetahui fungsi khusus mereka dalam kehidupan kita:

1. Takut

Ini adalah emosi yang diketahui oleh para pakar sebagai "retret", ia termasuk dalam kumpulan refleksif dan fungsinya adalah untuk memberi amaran kepada kita tentang kehadiran bahaya yang akan berlaku, sama ada untuk menerimanya atau menyebabkan kita mengalami kerosakan.

• Ketakutan adalah salah satu emosi asas yang membolehkan kita pula menilai kemampuan kita menghadapi situasi yang kita anggap sebagai ancaman.
• Jika kita belajar untuk mengetahui terlebih dahulu, dan untuk mengurus ketakutan kemudian, kita mengalami keberanian dan kita akan bergerak dari panik, fobia atau kecuaian.

2. Kegembiraan

Juga dikenali sebagai "emosi pembukaan". Ia memenuhi fungsi membantu kita mewujudkan hubungan ke arah orang lain, Oleh itu, ia adalah antara emosi asas yang luas (bersebelahan kemarahan).

Ia boleh diwujudkan dengan cara yang berbeza, sebagai kelembutan yang paling kerap, melalui hubungan antara orang melalui persahabatan, kesan, sensualitas, erotikisme.

Sekiranya kita menguruskan kegembiraan dengan baik, kita dapat mencapai ketenangan dan kepenuhan. Jika kita tidak tahu bagaimana untuk menguruskan dengan baik, ia akan membawa kita ke arah kesedihan, euforia atau kekecewaan.

"Joy adalah batu ahli falsafah yang mengubah segalanya menjadi emas."

-Benjamin Franklin-

3. Kesedihan

Ia berada dalam kumpulan penarikan dan dikenali sebagai yang paling mencerminkan semua. Sentiasa membangkitkan sesuatu yang telah berlaku pada masa lalu dan fungsinya adalah untuk membantu kita untuk mengetahui sesuatu, keadaan atau orang yang kita telah hilang atau lama.

Kesedihan juga membantu kita melepaskan diri dan melepaskan apa yang bukan milik kita atau membuat kita sakit. Akhir sekali, Satu lagi fungsi kesedihan adalah untuk membolehkan orang lain menemani kami, mengelakkan menjadi terlalu lemah atau bergantung.

4. Rage

Ia adalah emosi luas yang kedua. Ia adalah gerak hati, cara untuk mengambil sesuatu atau orang lain, mengambil apa yang mengganggu kita, apa yang kita fikir adalah tidak adil atau apa yang menyakitkan kita.

Kemarahan ia membayangkan beban tenaga yang kadang-kadang membantu kita untuk memenuhi pemenuhan apa yang kita mahu atau menjamin kita keperluan untuk ancaman. Oleh itu, ia tidak semestinya dianggap "negatif". Apa yang berlaku ialah kadang-kadang, daripada membantu kita untuk menyelesaikan apa yang berlaku, kemarahan adalah salah satu emosi asas yang menjadi masalah jika kita menyatakan ekspresi yang melampau.

Rage akan menjadi sejenis pembersih yang berkesan untuk semua yang berat pada kami. Tetapi perhatian, bahawa untuk itu kita mesti mengenali, menerima dan mengurusnya dengan betul, jika sebaliknya akan berlaku.

Sekali kita sedar tentang kehadiran emosi asas dalam kehidupan kita dan belajar untuk hidup dengan mereka, lebih mudah untuk menyedari bahawa mereka semua positif.

Setiap emosi mereka bertindak balas terhadap keperluan dan ia memenuhi fungsi dalam kewujudan kita. Belajar untuk mendengarnya, memahami mesej mereka dan menguruskannya, sudah pasti tanggungjawab kita.

11 langkah untuk mengekspresikan emosi kita dengan betul Menyatakan emosi kita dengan betul adalah penting untuk kehidupan kita, yang mempunyai kesan positif dalam hubungan kita dan dalam kesihatan kita. Baca lebih lanjut "