Berhubungan dengan 4 latihan semula jadi

Menghubungkan dengan alam semula jadi hari ini semakin menjadi tugas yang rumit, kerana apa yang sebelum ini dihasilkan oleh inersia sekarang memerlukan kesungguhan, dan juga kesediaan. Jadi, ramai di antara kita telah memutuskan sambungan sifat tertua kami dan dilupakan dengan cara kami datang.

Apabila kita melepaskan diri daripada alam semulajadi, adalah perkara biasa untuk merasa tidak lengkap, kecewa dan kecewa. Selalunya, kita tidak mengetahui penyebab gejala ini. Oleh itu, adalah penting bahawa kita menggabungkan rutin kita beberapa latihan yang membolehkan kita untuk menyambung dengan alam semula jadi dengan cara yang lebih biasa.

Alam memberi kita tenaga fizikal dan mental

Kesihatan kita terjejas sebahagian besarnya apabila kita menghabiskan masa dari rumah; kerana "di luar rumah" kita tidak perlu memahami bar di sudut, tetapi taman, padang, gunung, gunung, laut atau sungai. Elemen semulajadi, jauh dari irama masyarakat moden kita, terbiasa hidup dengan tergesa-gesa dan stres.

Untuk memulihkan tenaga fizikal dan mental kita perlu, pertama sekali, untuk memberi badan kita dan minda kita berehat. Dalam pengertian ini, pemotongan yang sifatnya memberi kita adalah sempurna untuk tujuan ini. Tetapi, adakah kita tahu bagaimana untuk mengaitkannya untuk memutuskan sambungan dan menyambung semula?

4 latihan untuk bersambung dengan alam semula jadi (sekali lagi)

Manusia telah masuk Hubungan harian dengan alam semulajadi kerana kita mempunyai tanggapan tentang kewujudan kita. Masyarakat yang terpencil di mana kita hidup hanyalah produk dekad yang lalu. Bilakah kali terakhir anda menghabiskan beberapa jam di luar bandar? Jika anda tidak tahu bagaimana untuk menjawab soalan ini, latihan ini akan membantu anda.

1. Memahami keperluan untuk melakukannya

Berhati-hati dengan keperluan untuk bersentuhan dengan alam semula jadi. Satu kenalan yang mempunyai banyak faedah, di antaranya kita dapat mengenal pasti: ketiadaan pencemaran, ketenangan dan pengetahuan tentang alam sekitar di mana kita telah bergerak selama berabad-abad.

2. Dapatkan hubungan sebenar dengannya

Untuk bersambung dengan alam semula jadi, adalah penting untuk ditempatkan di dalamnya. Cari ruang semula jadi yang paling dekat, sama ada taman atau gunung berdekatan. Duduk dan bernafas. Tutup mata anda, rasakan tumbuh-tumbuhan di sekeliling anda.

Anda boleh Luangkan waktu untuk memerhatikan anda. Adakah anda tahu pokok yang mengelilingi anda? Adakah anda tahu apa spesies haiwan hidup di kawasan anda? Berapa banyak bunga yang anda dapat membezakan? Bukanlah anda menerima latihan khusus, tetapi anda memahami dengan baik persekitaran yang mengelilingi anda. Sekiranya anda berbuat demikian, anda akan berasa lebih dekat dengan fauna dan flora.

3. Berjalan kaki tanpa alas kaki

Jika medan itu membenarkan anda, buatlah hubungan sebenar dengan alam semula jadi. Rasa melalui sentuhan, bukan hanya penglihatan dan bau. Adakah anda tahu bagaimana daun yang jatuh pada musim gugur? Dan batu yang ditutupi dengan lumut? Berikan rasa anda untuk menyentuh peluang untuk membangunkan kemahiran baru.

4. Ambil kesempatan untuk bertemu dengan anda

Satu lagi peluang yang ditawarkan oleh alam semula jadi ialah tahu diri kita dengan lebih baik; sebaiknya apabila kita bersendirian, kita boleh bermeditasi, atau hanya duduk untuk berfikir tentang aspek penting dalam kehidupan kita. Introspeksi dan pengetahuan diri, bersama-sama dengan pengalaman deria alam semula jadi, akan membuatkan kita berehat dan memberi kita kejelasan mental.

Alam menjadikan kita lebih bijak

Ini latihan Bukan sahaja mereka memberi manfaat kepada kesihatan dan minda kita, mereka juga menjadikan kita lebih pintar:

• Mengurangkan tekanan dan keletihan mental: Dengan berbuat demikian, kita dapat memulihkan tenaga yang membolehkan kita mengembangkan kemahiran. Oleh itu, kita akan mempunyai minda yang lebih sihat, yang akan menjana atau mengembang kurang kebimbangan.
• Mengurangkan kerengsaan dan pencerobohan: Oleh itu, ia membantu kita mengenal pasti emosi dengan lebih mudah dan membangunkan emosi positif.
• Meningkatkan harga diri dan kawalan diri: ini bermakna ia meningkatkan kecerdasan emosi kita, yang membantu kita untuk berhubungan dengan orang lain dan diri kita sendiri.
• Meningkatkan imaginasi dan keramahtamahan: Menjadi pintar tidak hanya bermaksud menyimpan data di dalam otak kita. Ia juga bermakna menyesuaikan diri dengan lebih baik, mengenali orang-orang di sekeliling kita atau melabur dalam kualiti hubungan interpersonal.

Lagipun, sifat adalah hadiah yang sering kita abaikan; marilah kita berfikir bahawa "keselesaan" kehidupan moden telah mengalihkan cabaran semula jadi. Apa Saya mencadangkan anda adalah baki, bahawa anda boleh mengagumi kehidupan moden, penuh dengan skrin dan cabaran digital dengan ketenangan yang datang dari melangkah ke tanah dan berjalan tanpa alas kaki.

Manfaat alam semulajadi untuk kanak-kanak Alam memberi kita faedah psikologi yang hebat sejak kita kecil, jadi kita harus menggalakkan hubungan dengan anak-anak. Baca lebih lanjut "