Bagaimana tidak menjadi malu

Seperti yang kita ketahui, pada umumnya, orang malu cenderung untuk terlibat sedikit dalam interaksi sosial dan sering membuat keputusan untuk mengelakkan mereka dan melarikan diri dari mereka. Ini boleh disebabkan oleh faktor-faktor yang berbeza, di antaranya adalah ketakutan yang menyebabkan mereka tidak tahu bagaimana untuk bertindak secukupnya dalam setiap situasi sosial, sehingga mereka juga takut ditolak. Sebaliknya, ada orang yang menganggap diri mereka malu tetapi yang, walaupun berasa tidak selesa apabila mereka berinteraksi dengan orang lain, tidak berhenti melakukannya dan, sebaliknya, mereka mencari hubungan sosial lebih kerap.

Apabila anda ingin berhenti malu adalah kerana ketidakselesaan yang berpengalaman ketika berinteraksi dengan orang lain sangat besar sehingga tidak memungkinkan orang untuk melaksanakan apa yang anda inginkan dan juga dapat memenuhi tujuan dan tujuan pribadi mereka. Sesuatu yang boleh dilakukan untuk mengetepikan rasa malu atau melakukan perkara-perkara yang kami mahu walaupun malu. Dalam artikel Psikologi-Online ini: bagaimana untuk tidak malu, Kami akan memberikan anda beberapa petua yang akan membantu anda mengatasi rasa malu.

1. Petua untuk mengatasi rasa malu
2. Bagaimana tidak menjadi pemalu: lebih banyak petua
3. Terapi psikologi menjadi lebih bergairah

Petua untuk mengatasi rasa malu

Jika anda ingin kurang malu kerana cara ini anda dapat mencapai beberapa matlamat anda atau tujuan peribadi, Sebagai contoh, mempunyai lebih banyak rakan, mendapatkan rakan kongsi, mendapatkan pekerjaan, dan sebagainya. Beri perhatian kepada siri tip ini yang tanpa keraguan, jika anda mempraktikkannya, secara beransur-ansur anda akan melihat perubahan yang signifikan dalam cara anda berkelakuan..

Perhatikan orang yang tidak malu

Beri perhatian kepada semua orang yang berkaitan secara lancar dengan orang lain, yang menyatakan idea mereka tanpa rasa takut salah, yang lebih terbuka dan lebih extroverted. Lihat bagaimana mereka berinteraksi dengan orang lain, bagaimana mereka bertindak balas terhadap situasi tertentu, bagaimana mereka berkelakuan, bahasa tubuh mereka, dan lain-lain dan lihat apakah tingkah laku yang anda boleh mula mengamalkan yang akan membantu anda bertindak dengan keselamatan yang lebih besar.

Kembangkan bulatan sosial anda

Tidak perlu dari satu saat ke satu lagi yang anda dapat dari banyak kawan atau kenalan, bagaimanapun, cuba membuat usaha sadar untuk dikaitkan, walaupun sedikit demi sedikit dengan lebih ramai orang. Sebagai contoh, jika orang baru memasuki tugas anda atau anda mempunyai rakan sekelas baru, mengambil inisiatif itu dan menjadi orang pertama yang bercakap dengan dan berminat kepadanya.

Bercakap dengan orang yang tidak dikenali

Untuk mula berlatih berhenti malu, anda boleh melakukannya dengan orang yang anda tidak tahu dan anda mungkin tidak akan melihat lagi. Sebagai contoh, jika anda berada di jalan, anda boleh mendekati seseorang dan semata-mata tanya masa, beberapa alamat, buat ulasan tentang cuaca jika situasi itu menjaminnya, dan lain-lain Jika anda merasa takut dengan melakukannya, ingatlah bahawa walaupun anda salah tentang sesuatu, itu adalah orang yang anda tidak akan melihat lagi.

Berani walaupun takut

Sekiranya anda ingin menghadiri pesta atau mesyuarat di mana beberapa orang akan hadir dengan siapa yang anda ingin berkaitan tetapi anda takut kerana anda tidak tahu majoriti atau hanya berfikir bahawa anda akan menjadi dengan beberapa orang membuat anda gementar, usaha untuk hadir walaupun ini. Bermaksud untuk hadir walaupun selama satu jam Atau beberapa jam bahkan jika anda merasa tidak selesa, cuba berinteraksi dengan orang lain dan kemudian anda bersara. Semakin anda membiasakan diri untuk melakukannya, semakin kurang anda akan merasa kurang selesa.

Bagaimana tidak menjadi pemalu: lebih banyak petua

Jika anda mahukan lebih banyak petua untuk meningkatkan kemahiran sosial anda dan berhenti menjadi pemalu, anda boleh mencuba petua berikut:

• Tumpukan perhatian pada matlamat anda, bukan pada diri sendiri. Kesilapan yang membuat ramai orang malu-malu membuat mereka fokus kepada diri mereka sendiri. Sebagai contoh, ketika bercakap dengan seseorang atau ingin mendedahkan topik kepada orang lain, bukannya menjadi perhatian utama mereka adalah orang lain memahami apa yang mereka katakan, mereka bimbang tentang tidak membuat orang bodoh atau memikirkan apa yang orang lain akan memikirkannya sekarang.
• Amalan. Untuk meningkatkan kemahiran sosial anda, serta perkembangan kemahiran kognitif lain, memerlukan latihan. Salah satu cara yang boleh anda lakukan adalah dengan berdiri di depan cermin dan mula bercakap dengan diri anda, membayangkan bahawa anda melakukannya dengan orang lain. Ini akan membantu anda untuk berasa lebih selamat apabila anda bercakap dengan orang lain.

Terapi psikologi menjadi lebih bergairah

Jika anda mendapati bahawa lebih daripada anda cuba anda tidak boleh bergerak ke depan dan berhenti menjadi begitu malu, pilihan yang baik adalah pergi dengan profesional untuk menerima penjagaan psikologi khusus.

Melalui terapi psikologi, anda akan dapat mengetahui secara mendalam di mana rasa malu anda berasal, apakah corak tingkah laku yang anda gunakan secara biasa dan yang tidak membenarkan anda berhenti menjadi pemalu, apakah pemikiran atau kepercayaan yang anda telah menghasilkan lama dan sehingga kini telah menghalang anda daripada menjadi orang yang lebih selamat dan terbuka, antara lain yang anda perlu tahu untuk mula membuat perubahan yang akan membantu anda mendapatkan tempat yang anda inginkan.

Selepas mengetahui semua ini, ahli psikologi akan bertanggungjawab menyediakan anda dengan beberapa alat yang akan membantu anda merasa lebih selamat dan selesa di dalam setiap persekitaran sosial yang mana anda merasa paling tidak selamat. Anda juga akan bekerja di setiap sesi dengan peningkatan harga diri dan keyakinan diri, yang pasti akan membolehkan anda mengatasi rasa malu. Objektif umum terapi akan menjadi, bukannya membuat anda menjadi orang yang lebih extroverted, adalah rasa malu itu tidak mengehadkan anda ketika ingin mendapatkan apa yang anda inginkan, itu anda berasa selesa dan pasti diri anda dan kesejahteraan emosi anda meningkat dengan ketara.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana tidak menjadi malu, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Keperibadian kami.