Bagaimana cara menipu otak anda untuk mendapatkan masa kegembiraan

Adakah anda tahu bahawa anda boleh menipu otak anda untuk menimbulkan kebahagiaan? Ya, kebahagiaan adalah keadaan emosi / emosi yang dapat kita tarik, bahkan dalam keadaan yang nampaknya kurang kondusif.

Ia diketahui, untuk masa yang lama, itu emosi disertai oleh banyak perubahan dalam badan, seperti kenaikan kadar denyutan jantung atau fleksi otot-otot tertentu muka yang menimbulkan isyarat yang kami sukai: tersenyum.

Apa yang belum ditemui sehingga baru-baru ini ialah ini boleh menjadi jalan dua hala. Jadi, Kita boleh menipu otak dengan menyebabkan beberapa tindak balas fizikal yang timbul dari emosi, sehingga dari mereka, kita memudahkan penampilan emosi. 

Tersenyum anda boleh menarik momen kebahagiaan

Ungkapan emosi adalah jalan dua hala. Otak kita memberi perhatian kepada apa yang dilakukan oleh tubuh kita, dan ini memberi kesan kepada emosi kita. Oleh itu, fakta tersenyum, walaupun tidak ada alasan, memberikan tubuh suatu saat kebahagiaan yang mempunyai manfaat yang besar.

Walaupun keadaan, pada mulanya dikenali sebagai hipotesis maklum balas muka, melibatkan lebih daripada sekadar otot-otot muka, ia membawa berita baik. Dan itu, Walaupun terkadang sukar untuk mengawal emosi kita, lebih mudah untuk mengawal otot kita.

Perlu diingat bahawa senyuman anda adalah alat yang berkuasa. Kebanyakan orang fikir kami tersenyum kerana kami berasa gembira, tetapi ia juga boleh menjadi sebaliknya: kami berasa gembira kerana kami tersenyum.

Cara yang paling mudah untuk mendapatkan momen kebahagiaan, serta ketenangan dan keyakinan, adalah semudah melukis senyuman.

Hipotesis maklum balas muka

Kepada ramai, ia akan kelihatan konyol sehingga senyuman mudah dapat menarik emosi yang sengit sebagai kebahagiaan. Walau bagaimanapun, ia tidak akan begitu bodoh apabila sains telah menumpukan beberapa eksperimen dan kajian untuk menyiasat hipotesis maklum balas muka.

Salah satu eksperimen terbaik untuk menunjukkan hipotesis ini dibuat pada akhir 80-an. Para penyelidik tidak mahu mempengaruhi keputusan dengan memberitahu subjek bahawa kajian itu adalah tentang emosi, jadi mereka membuat satu cara yang bijak untuk mendapatkan subjek melenturkan otot-otot tertentu pada wajah mereka tanpa memerlukan mereka untuk mengetahui tujuan akhir permintaan.

Para peserta terpaksa memegang pensil dengan cara tertentu. Terdapat tiga cara. Kumpulan pertama memegang pensil di seluruh gigi, memaksa senyuman. Kumpulan kedua memegang pensil sepanjang bibir mereka, supaya mereka tidak dapat tersenyum; Malah, sikap mereka memaksa mereka untuk berkeringat sedikit. Kumpulan kawalan mempunyai pensil di tangan mereka.

Kemudian subjek melihat beberapa kartun, dan menilai betapa lucunya mereka. Kumpulan itu terpaksa tersenyum memberikan penarafan kartun yang lebih "menyeronokkan" daripada kumpulan yang berkerut, manakala kumpulan kawalan menawarkan penarafan pertengahan.

Dalam kajian yang lebih baru-baru ini, subjek-subjek yang terlibat dalamnya telah dibentangkan dengan beberapa muka. Muka ini mempunyai ungkapan gembira, neutral atau marah. Subjek diberitahu bahawa kajian itu adalah mengenai mengukur masa reaksi otot muka, tetapi mereka benar-benar mengkaji emosi. Tidak kira imej, subjek-subjek sama ada "menaikkan pipinya" (tersenyum) atau "kontrak alisnya" (mengerutkan kening).

Ekspresi wajah yang berpendidikan mempengaruhi bagaimana imej dilihat. Apabila subjek tersenyum, mereka mendapati gambar lebih menyenangkan daripada ketika mereka mengerutkan kening. Di samping itu, kesan senyuman ringkas berterusan 4 minit kemudian.

Hipotesis maklum balas muka menyatakan bahawa pergerakan muka dapat mempengaruhi pengalaman emosi.

Senyum terpaksa, kebahagiaan sebenar

Maklum balas muka berfungsi kerana otak mengesan fleksi otot muka tertentu (sebagai zygomatic utama dan zygomatic minor, yang diperlukan untuk tersenyum) dan menafsirkannya kerana ada alasan untuk gembira dengan sesuatu. Begitu juga, jika otot itu tidak fleksibel, otak berfikir ia bukan masa untuk bahagia.

Tetapi ini bukan semuanya. Di samping maklum balas, kami dapat secara fizikal di peringkat individu Terdapat satu lagi isu yang mempengaruhi emosi kebahagiaan: maklum balas sosial. Senyuman itu menular. Malah, walaupun anda tidak merasa sangat gembira, jika orang-orang di sekeliling anda tersenyum, mudah bagi anda untuk melakukannya juga, oleh itu, meningkatkan mood anda.

Jika kita berusaha untuk meningkatkan tenaga yang membuat kita tersenyum, terutama apabila kita bersama orang lain, manfaatnya akan lebih besar, kerana kita akan membawa suasana getaran yang baik, memihak kepada persekitaran di mana ia lebih mudah untuk menjadi bahagia.

Oleh itu, jika anda benar-benar ingin mendapat faedah yang paling banyak daripada maklum balas muka, cari sesuatu untuk ketawa atau hanya mengangkat sudut bibir anda untuk menipu otak anda. Apa yang pada mulanya senyuman terpaksa akan menjadi senyuman sebenar. Dan dari saat pertama, kebahagiaan anda akan menjadi nyata.

Apa sahaja yang anda hadapi, momen kebahagiaan yang sedikit akan menjadikannya lebih mudah.

Senyum tersenyum dan baru saya menulis untuk memberitahu anda bahawa saya akan meninggalkan anda. Saya rasa anda sudah tahu ... Saya telah bertemu dengan seseorang. Ia adalah saya Saya akan memberi peluang kepada saya. Saya layak mendapat senyuman baru. Baca lebih lanjut "