Bagaimana untuk mencari kesunyian dalaman dalam dunia yang bising

Kesunyian dalaman adalah konsep yang sangat lama, yang telah mendapat semula kekayaan. Untuk memahami apa itu, mari kita fikirkan bunyi dunia. Ini tidak hanya merujuk kepada bunyi yang menonjol yang kami hadapi setiap hari di bandar-bandar besar. Ia juga berkaitan dengan pelbagai elemen yang mengubah ketenangan kita.

Oleh itu, kita boleh bercakap tentang keheningan eksterior dan keheningan dalaman. Keheningan eksterior adalah tidak adanya suara. Ia bersesuaian dengan keadaan yang luar biasa di mana bunyi luaran hilang. Untuk bahagiannya, kesunyian dalaman merujuk kepada keadaan subjektif di mana tidak ada unsur yang mengganggu ketenangan.

Kedua-dua keheningan dalaman dan luar memberikan manfaat yang besar kepada otak kita. Kedua-dua ketiadaan bunyi dan ketiadaan rangsangan stres memudahkan satu bentuk rehat yang unik. Menggiatkan semula Mereka menjelaskan minda dan emosi yang sederhana. Tiada apa-apa seperti diam untuk memperbaharui kami.

"Semua masalah kemanusiaan datang dari ketidakmampuan manusia untuk duduk bersendirian dan diam-diam di dalam bilik".

-Blaise Pascal-

Keheningan dalaman dan hubungan dengan diri kita sendiri

Salah satu aspek yang paling sukar diatasi dalam dunia hari ini adalah pengeboman rangsangan yang mana kita terdedah. Kebanyakan yang membimbangkan adalah bahawa ramai di antara mereka mempunyai cap segera atau mendesak. Kami tidak dapat bangun dan kami sudah mempunyai banyak kebimbangan dalam minda kami.

Teknologi menyerap sebahagian besar masa kita. Sebahagiannya kerana kerja dan kerana kita telah membangunkan ketergantungan terhadap rangkaian sosial. Mereka adalah ruang untuk sosialisasi dan komunikasi yang sentiasa menggalakkan kami untuk berunding.

Di bawah syarat-syarat ini, hampir mustahil untuk menegakkan yang benar hubungi kami. Untuk berbuat demikian, kita memerlukan ruang kesunyian dalaman, iaitu, kita perlu mengurangkan jumlah rangsangan yang minimum dan meninggalkan masa kosong yang membolehkan kita kembali kepada pemikiran dan emosi kita sendiri untuk mendengarnya..

Hidup dalam dunia yang bising

Keheningan dalaman dan eksterior berkaitan dengan satu sama lain. Hari ini kita mempunyai lebih banyak rangsangan pendengaran berbanding sebelum ini. Kami sentiasa merasa dipanggil oleh suara-suara luar. Siren yang menjerit, motor yang mengaum atau nada yang mengumumkan kedatangan mesej baru. Apa yang berlaku dengan ketumpatan yang mengagumkan.

Kadang-kadang kita rasa ingin pergi, ke tempat yang tidak ada bunyi bising. Jika kita boleh melakukannya, tiada yang lebih baik daripada melaksanakannya. Perkara yang buruk adalah bahawa banyak kali ia tidak mungkin kerana komitmen menghalang kita. Walau bagaimanapun, kita tidak perlu meletakkan diri kita pada beban berterusan itu.

Ia tidak perlu untuk memulakan amalan yoga atau melakukan latihan meditasi. Hanya satu perkara yang mencukupi: mengurangkan jumlah rangsangan yang diterima. Padamkan kehidupan. Menghilangkan perasaan kewajiban di hadapan segala sesuatu dan tinggal bersendirian dengan yang penting.

Dengarkan diri anda dan buat kenalan

Apabila kita tidak mempunyai senyuman dalaman, kita tetap tegang. Dan dari masa ke masa, ketegangan itu menjadi penderitaan. Kita hidup penderitaan. Itu bukan cara hidup. Untuk keluar dari keadaan itu kita harus belajar untuk menetapkan had, baik dalam rangsangan yang kita terima dan dalam mandat yang kita mengenakan pada diri sendiri.

Di dunia hari ini, had pertama untuk menetapkan adalah dengan teknologi. Kami menghabiskan banyak masa di rangkaian sosial dan e-mel kami. Kami telah sampai kepada idea bahawa segala-galanya adalah sumbangan besar untuk kehidupan kita, tetapi tidak begitu. Mereka merompak kita saat-saat berharga dan menghalang kita daripada mendengar diri kita sendiri.

Idea yang baik ialah untuk mempunyai dua telefon bimbit: satu untuk kerja dan satu lagi untuk urusan peribadi. Setelah hari selesai, kami harus mematikan telefon kerja dan menghidupkannya semula pada hari berikutnya. Begitu juga, pemikiran sewajarnya, setiap hari, apakah sumbangan sebenar yang membuat interaksi dalam rangkaian sosial. Kita mungkin mendapati bahawa ia adalah sangat terhad. Itu akan menggalakkan kita untuk menghadkan akses kepada mereka.

Hanya dari keheningan dalaman kita boleh mendengar apa yang dikatakan oleh badan kita. Aduan anda, makluman anda, keseronokan anda. Juga Kita memerlukan bentuk senyap untuk mencari semula dan mengenal pasti apa yang kita fikirkan dan apa yang kita rasakan di hadapan kehidupan kita. Keheningan dalaman adalah hadiah yang tidak boleh kita tolak.

Senyap adalah sangat penting untuk menjana semula otak Kajian yang dilakukan di pelbagai tempat di dunia telah menentukan bahawa senyap adalah faktor yang memperkaya dan meningkatkan fungsi otak Read more "