Menari membantu menolong kebimbangan

Bersenam meningkatkan kesejahteraan emosi. Meletakkan badan dalam gerakan menyebabkan otak untuk mengeluarkan serotonin, hormon yang berkaitan langsung dengan mood dan endorfin, bahan kimia yang menggalakkan perasaan kepuasan. Itulah sebabnya ia disyorkan untuk mengamalkannya jika kita mengalami stres, kegelisahan atau kita berasa tidak digalakkan.

Sekarang, tidak semua orang terdedah untuk bermain sukan. Sesetengah menganggapnya membosankan, yang lain terlalu berat dan ada orang-orang yang tidak mendapat cukup motivasi untuk pergi. Dalam kes ini menari boleh menjadi pilihan yang sangat disyorkan. Malah, menurut beberapa kajian menari membantu menguruskan kebimbangan dan mengurangkan beberapa ketegangan fizikal yang mengiringi keadaan mental ini.

Bagi ramai orang, tarian adalah satu bentuk bantuan, cara ekspresif dan tempat perlindungan untuk berlindung. Ia boleh menjadi aktiviti yang menyeronokkan yang mencabar pada masa yang sama. Oleh itu, ia sesuai untuk mereka yang ingin terganggu dan memberi tumpuan kepada sesuatu yang positif. Di samping itu, di antara banyak manfaatnya, ia menggalakkan kreativiti.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa tubuh mempunyai pengaruh mendalam pada fikiran. Oleh itu, kerana cara tubuh bergerak apabila aktiviti ini dijalankan, kita dapat mengatakan bahawa tarian membantu menguruskan kebimbangan dan emosi lain yang menghalang kita pada momen tertentu. Mari mendalami.

Menari membantu menolong kebimbangan melalui ekspresi emosi di peringkat badan dan membebaskan kebimbangan dengan menumpukan perhatian kita pada masa kini.

Menari untuk menyambung badan dan emosi

Menari memberikan banyak faedah dari segi fizikal dan mental yang boleh membantu kita membuat rutin lebih menyeronokkan. Di samping itu, aktiviti ini adalah alat yang hebat untuk meluaskan perasaan melalui pergerakan, iaitu, untuk berhubung dengan emosi yang kita rasa dan dapat menyatakannya.

Sekarang baiklah, di kalangan semua jenis tarian yang wujud, ada yang terbukti lebih terapeutik daripada yang lain. Sebagai contoh, kajian menganggap tango sesuai untuk mereka yang didiagnosis dengan kemurungan dan penyakit Parkinson.

Begitu juga, tarian membuat pemikiran mudah, tenang dan lenyap, perlu memberi tumpuan kepada pergerakan. Dengan cara ini, menari membantu menguruskan kebimbangan kerana ia mengalihkan perhatian dari rangsangan yang mengancam. Malah, kajian yang dijalankan oleh Peter Lovaat menyatakan bahawa tarian memudahkan otak untuk mewujudkan laluan pemikiran baru dan litar neuron.

"Walaupun saya menari saya tidak boleh menilai. Saya tidak boleh benci, saya tidak boleh memisahkan diri saya dari kehidupan. Saya hanya boleh bahagia dan gembira. Itulah sebabnya saya menari ".

-Hans Bos-

Faedah psikologi menari

Seterusnya, kami menunjukkan kepada anda apakah faedah psikologi menari dan bagaimana ia boleh membantu mengurus dan mengurangkan kebimbangan.

Bantu sambungkan

Menari membolehkan kami berhubung dengan pedalaman kami. Ia memberikan kita peluang untuk mengenali satu sama lain melalui bahasa tubuh dan membangkitkan perasaan dan emosi kita. Dengan cara ini, kita boleh berhubung dengan kegelisahan yang kita tegaskan untuk menyatakan dan menyalurkannya, memihak kepada pengurusan emosi yang mencukupi.

Juga,, Ia juga membantu kita berhubung dengan orang lain jika kita berlatih tarian kumpulan atau pasangan.

Meningkatkan mood

Apabila kita menari, kita menggalakkan minda untuk membebaskan diri dari ketakutan dan kebimbangan kita, meningkatkan mood kami. Oleh itu, ia adalah aktiviti yang sangat disyorkan untuk orang yang merasa kesunyian dan mereka yang mengalami tekanan dan kecemasan.

Membina tumpuan

Menari memerlukan banyak tumpuan mental, kerana perlu berfikir dengan teliti tentang pergerakan yang kita lakukan. Di samping itu, ini adalah salah satu sebab utama mengapa kita menghilangkan kebimbangan dan mula mempraktikkan perhatian di sini dan sekarang, pada masa sekarang.

Menguatkan harga diri

Apabila anda mula menari, hanya ada pilihan untuk bersabar dan bertambah baik dengan peredaran masa. Oleh itu, mengetahui bahawa sedikit demi sedikit anda bertambah baik dan memperoleh lebih banyak ketangkasan, meningkatkan tahap keyakinan yang anda miliki dengan diri anda.

Dengan cara yang sama, tarian ini memudahkan peningkatan tenaga. Jika kita mengamalkannya secara teratur, kita akan melihat bagaimana prestasi fizikal kita dan, oleh itu, tahap keupayaan badan kita juga bertambah baik. Dan ini akan memberi impak langsung kepada perasaan kita.

Menari menangkap rentak kehidupan Menari adalah cara mengetahui dan mengenali kedua-dua badan dan emosi dan nafsu yang terkandung di dalamnya. Temui manfaatnya Baca lebih lanjut "