Belajarlah untuk memahami apa yang kita rasakan

Untuk menghadapi dunia baru kita perlu menerokai sebahagian besar emosi dan kreatif kita. Tubuh kita berkomunikasi dan mencerminkan bagaimana perasaan kita dan memberi kita maklumat yang berterusan tentang keadaan minda kita. Oleh itu, amat penting untuk memahami mesej emosi kita, untuk memberi impak bukan sahaja kepada kesihatan kita, tetapi juga cara kita berhubungan dengan orang lain..

Adalah penting untuk membezakan antara pendengaran dan pemahaman. Untuk mendengar hanya menggunakan akal yang menjadikan kita meletakkan diri kita di dunia yang mengelilingi kita. Memahami mempunyai perasaan istimewa untuk memberi perhatian. Kita boleh mendengar, tetapi kita tidak memahami. Memahami membayangkan komitmen, ini bermakna berada di sana, memahami apa yang kita beritahu kepada badan dan emosi kita, dan apa yang mereka mahu hantarkan kepada kita.

 "Segala sesuatu yang wujud, bermula dengan bahasa. Dan bahasa itu mula mendengar "

- Jeanette Winterson -

Memahami badan anda, bercakap tentang emosi anda

Penyebab penyakit yang paling biasa adalah sikap dan emosi yang negatif. Mencari perhatian, mengelakkan situasi yang tidak menyenangkan atau melarikan diri dari mereka, adalah situasi di mana badan kita bercakap, biasanya menghasilkan gejala sebagai tanda bahawa sesuatu tidak betul.

Orang yang tidak faham bahawa tindak balas ini disebabkan oleh emosi yang tidak menyenangkan yang mereka alami, sering mengalami penyakit fizikal yang disebabkan oleh penyumbatan emosi mereka.

Terdapat banyak penyiasatan yang menyokong kekuatan emosi pada tubuh manusia. Penyelidik telah menemui hubungan yang lebih jelas antara kesakitan dan tekanan. Tekanan emosi, masalah emosi yang ditunjukkan pada tahap fizikal, yang tidak dapat kita kelola dengan betul, boleh memberi kita tanda tetap pada tubuh kita.

Gejala tekanan emosi yang paling kerap adalah:

• Emosi: kemurungan atau kecemasan, kerengsaan, ketakutan, ketakutan.
• Pemikiran: ketakutan berlebihan kegagalan, kritikan diri yang berlebihan, kesukaran menumpukan, membuat keputusan, fikiran yang menyimpang.
• Kelakuan: rawatan kasar orang lain, meningkatkan penggunaan tembakau, alkohol dan ubat-ubatan lain, meningkat atau menurun selera makan, menangis, menurun selera makan, gigi penggiling.
• Perubahan fizikal: ketegangan otot, tangan yang sejuk atau berpeluh, insomnia, sakit kepala, keletihan, masalah belakang atau leher, pernafasan berisiko, gangguan tidur, gangguan seksual.

Tubuh anda adalah kuil anda, dengarlah

Fahami fikiran anda, bercakap tentang anda

Seperti yang dijelaskan di atas, Sikap mental boleh menghalang kita untuk mewujudkan masalah fizikal. Penyumbatan mental ini timbul apabila emosi timbul dari dalam yang membuat kita kehilangan perhatian dan memutuskan sambungan dari apa yang kita lakukan. Emosi negatif menimbulkan gangguan, kita berhenti menjadi perhatian terhadap aktiviti yang kita lakukan dan kita mula berfikir tentang emosi ini.

Dengan menghadiri fikiran kita, kita akan mengenali perasaan dan emosi kita. Mendengar di pedalaman kami, kami dapat menyediakan diri untuk mengatasi perasaan dan emosi yang tidak menyenangkan, untuk menumpukan perhatian kepada aktiviti-aktiviti kehidupan seharian. Dengan cara ini kami menyediakan secara fizikal dan mental untuk mengenali dan mengasingkan emosi negatif, mengenali emosi ini adalah langkah pertama untuk mengatasinya.

Fikiran bertanggungjawab untuk pemikiran yang tinggi. Ia menggabungkan rasa, pemikiran, penghakiman dan ingatan. Ia membolehkan kita menimbang kos dan faedah membuat keputusan yang berasas. Ada kemungkinan suara dalaman anda tidak selalu jelas, tetapi ia akan cuba memberitahu anda sesuatu. Tulis diari, perbahaskan kritikan dalaman anda, cari tempat yang tenang, ringkasnya, belajar memahami fikiran anda.

Sebelum marah, menyalahkan diri atau menyekat anda, dengarlah di pedalaman anda, lepaskan minda, emosi dan perasaan negatif anda. Sediakan secara fizikal dan mental untuk mendengar dengan teliti, tiada siapa yang menjadi ahli hubungan yang lebih baik untuk tubuh anda daripada diri anda sendiri.

 Melawan diri adalah perang yang paling sukar; untuk mengalahkan diri anda adalah kemenangan yang paling indah

Apakah emosi? Emosi adalah proses semula jadi yang menimbulkan ketawa kepada kita, menangis atau memalukan dalam keadaan tertentu. Dalam artikel ini kita akan mengetahui apa emosi sebenarnya dan kita akan mendedahkan fungsi utamanya. Baca lebih lanjut "