Belajar untuk mengawal impuls seperti kemarahan

Satu komen yang menakutkan, penghinaan, ironi atau semangat yang mudah kadang-kadang cukup sebab bagi kita kehilangan kawalan. Dan itulah apabila kemarahan berlaku untuk mengawal keadaan. Tiba-tiba, panas menyerang kita dan kita bertindak balas tanpa berfikir. Mengendalikan impuls seperti ini adalah kompleks. Apabila ia berlaku, adakah kita berhenti menjadi diri sendiri atau kita benar-benar mendapat identiti sebenar kita?

Keraguan ini adalah perkara biasa yang kita ada, kerana dalam keadaan ini apabila kita bertindak dengan impuls, untuk perasaan yang dilahirkan dari dalam dan mendorong kita untuk bertindak hampir tanpa berfikir. Itulah sebabnya mengendalikan impuls sangat sukar, kerana mereka seperti tindakan refleks.

"Kemarahan lahir dari ketakutan dan ini adalah perasaan lemah atau rendah diri. Jika anda mempunyai keberanian atau keazaman, anda akan berasa kurang takut dan akibatnya anda akan berasa kurang kecewa dan marah. "

-Dalai Lama-

Biarkan diri anda terbawa kemarahan

Sesetengah orang didorong oleh impuls mereka lebih mudah daripada yang lain. Ini kerana, seperti yang kita semua ketahui, ada orang yang tidak mampu dan orang yang lebih tenang. Tetapi adakah ia baik untuk ditanggung oleh kemarahan?

Dalam beberapa cara, kita mengambil apa yang kita bawa masuk dan melepaskan kebencian atau kemarahan kita. Tetapi, sebaliknya, kita menimbulkan keadaan yang bertentangan dan menjana lebih banyak kebencian. Oleh itu, apa yang harus kita lakukan? Simpan kami?

Ramai orang tidak mahu mengatakan sesuatu apabila mereka berasa tersinggung dan melepaskan kebencian mereka dengan memukul dinding atau memecahkan sesuatu yang mereka ada. Tetapi mungkin penyelesaian adalah di luar: bagaimana jika kita menghindari ekspresi yang kuat dari perasaan marah?

Sekiranya kita tidak dapat tersinggung apabila seseorang menimbulkan perasaan kita, kita akan dapat mengawal kemarahan kita. Pepatah yang terkenal: "untuk kata-kata bodoh, telinga pekak" adalah ringkasan terbaik sikap ini.

Oleh itu, kita harus sedar bahawa apabila seseorang cuba menyinggung perasaan kita atau mencetuskan kita, mereka hanya menghina diri mereka sendiri; ia dipanggil insolent, tidak sopan, tidak matang, dan sebagainya. Sekiranya kita dapat memahami ini, kita akan dapat menguasai kemarahan kita.

"Kita tidak boleh memilih muzik yang diletakkan pada kehidupan kita, tetapi kita boleh memilih bagaimana kita menari"

-Anonymous-

Walaupun sukar bagi kami, ia berada di tangan kita untuk memilih bagaimana bertindak. Walaupun kita berfikir bahawa orang lain yang membuat kita marah, yang tidak berubah, sebenarnya ini tidak berlaku. Kita boleh memilih cara untuk bertindak balas. Kawalan impuls seperti kemarahan bukan mustahil.

Tahu bila hendak bertindak

Adalah jelas bahawa ada kalanya tidak orang yang paling sabar dapat mengandung dirinya sendiri atau untuk menahan penghinaan atau kesalahan tertentu. Tetapi ini adalah perkara lain. Apa yang kita dapat mengawal adalah semua situasi perantaraan dan, selalunya, tidak penting, dari hari ke hari.

Dan saya tidak mengatakan kita harus membiarkan mereka memalukan atau menghina kita. Saya hanya mengatakan bahawa kita mesti tahu bagaimana untuk menangani keadaan dan tidak terbawa-bawa oleh emosi. Kita mesti mengawal perasaan segera kita dan tahu bila lebih baik untuk diam dan ketika kita hendak bercakap.

Kita mesti tahu bila kita perlu tersenyum dan apabila kita harus menahan diri daripada bersuara. Semua ini tanpa meletakkan diri kita di tempat pengecut tetapi tidak berani. Kita mesti meletakkan diri kita di tempat yang lain: keberanian.

Untuk mengawal impuls dengan cara yang berkesan adalah perlu untuk belajar menguruskan emosi dengan cara yang sesuai

Ia tidak berani yang menjerit-jerit yang paling dan yang paling sedikit yang paling tidak pandai. Kehidupan mengajar kita bahawa, keberanian yang paling primitif adalah pengecut terbesar. Belajar untuk menguruskan emosi kita, memahami bahawa kita boleh membiarkan diri kita bernafas sebelum bertindak balas terhadap penghinaan atau mengulas bahawa mereka memberitahu kita dan yang memberi kesan kepada kita akan membantu kita mengawal impuls dengan cara yang sesuai.

Semua ini akan membantu kita, terutamanya dengan perasaan marah. Satu emosi yang boleh menjadi sangat berbahaya kerana sifatnya yang negatif dan yang boleh membawa kepada kemarahan dan kebencian, atau sesuatu yang lebih buruk lagi. Jika kita dapat dengan kemarahan, kita akan berasa lebih baik kerana kita akan dapat mengawal keadaan.

Belajar untuk menguruskan emosi Bolehkah emosi diuruskan? Ia boleh dan, dengan berbuat demikian, kemungkinan kita akan berkembang dengan serta-merta, baik peribadi maupun profesional. Baca lebih lanjut "