Kadang-kadang saya tidak dapat melakukan segala-galanya ... dan tiada apa yang berlaku

Kadang-kadang saya tidak dapat melakukan segala-galanya, kadang-kadang saya tidak mencapai, saya tidak dapat, Saya tidak mempunyai cukup tangan, mata dan masa untuk semua orang dan semua ... tetapi tiada apa yang berlaku. Ia tidak begitu penting, kerana mengetahui di mana had saya dan di mana keinginan saya berakhir adalah baik dan sihat. Memahami bahawa saya juga memerlukan saya dan saya mempunyai hak untuk mengatakan "Saya tidak boleh melakukannya lagi" merespon keperluan untuk tidak kehilangan nafas saya.

Ia mungkin kelihatan ironis, tetapi jika terdapat keadaan yang banyak di antara kita telah mencapai, ia adalah "merasa letih menjadi letih". Ia adalah pengalaman hidup yang luarbiasa, tidak ada keraguan, kerana bukan sahaja kita tawanan dari tubuh yang merasa letih, tetapi juga dalam fikiran kita memukul dua suara saraf yang berseru bersamaan. Yang pertama tidak lagi mengulangi "Jangan berhenti sekarang, anda mempunyai banyak perkara untuk dilakukan", sementara yang lain, menegaskan dalam bentuk litany "Tetapi jika saya tidak memberi lebih banyak daripada saya".

"Apa yang salah apabila tidak dapat meneruskannya? Kehidupan itu sendiri. Daripada kebosanan. Daripada keletihan yang anda rasa apabila anda melihat di cermin pada waktu pagi ".

-Henning Mankell-

Dalam situasi ini saya tidak dapat dengan semua yang sia-sia untuk menyanyi "Let It Go" dari Frozen, atau lukisan mandalas, atau mengambil petang percuma, atau memutuskan sambungan dari segala-galanya selama beberapa jam membayangkan bahawa kita adalah satu-satunya penduduk Bumi, bahawa kita bersendirian dan tidak ada atau tidak ada yang memerlukan perhatian segera kita. Mereka adalah jalur sementara sebelum luka yang lebih mendalam, anestetik yang mengurangkan pendarahan ... tetapi tidak menyembuhkan yang menyembuhkan atau membaiki.

Kerana kita percaya atau tidak, terdapat keletihan yang mencerminkan masalah asas, tekanan yang sangat melemahkan dan proses kegelisahan. Tempat-tempat di mana kita menemui kemustahilan pemikiran yang gersang dengan jelas, menggabungkan strategi yang mencukupi untuk menghadapi keadaan fikiran yang boleh menghilangkan daya hidup kita dan membuat kita jatuh sakit.

Saya rasa "bosan dengan letih", habis tidak mampu dengan tanggungjawab saya

Untuk memahami kerumitan situasi ini, kami akan memberi anda contoh mudah untuk mencerminkan. Carolina bekerja setiap hari dari jam 9 pagi hingga 5 petang.. Apabila dia menamatkan hari kerja, dia menjaga ibunya dengan Alzheimer. Setiap bulan dia menyelamatkan sebahagian gajinya supaya dia dapat membayar ijazah induk kepada adik perempuannya, sesuatu yang suaminya, yang kini menganggur, tidak tahu. Carolina mahu yang terbaik untuk semua orang, mahu berkhidmat dengan ibunya dengan baik, menawarkan masa depan yang baik kepada kakaknya dan memberi gambaran normal kepada rakannya.

Tahap keletihan fizikal dan mental yang protagonis kami telah meningkat secara beransur-ansur adalah melampau. Terdapat beberapa hari ketika dia mengalihkan pilihan lain, mungkin membayar seseorang untuk membantunya dengan ibunya, tetapi dia tahu bahawa ini bermakna tidak dapat menyelamatkan untuk kajian saudaranya..

Otak anda mencari alternatif dan itulah lobang frontal yang menjalankan tugas perancangan, refleksi dan analisis ini. Walau bagaimanapun, apabila anda tidak menemui cawangan yang sewajarnya untuk momen-momen yang paling memerlukan, otak primitif kami bertindak.

Itulah apabila kita tidak bergerak, apabila perubahan kimia otak kita berubah dan minda menjadi labirin tanpa jalan keluar di mana kita terjebak dalam "Apa sahaja yang saya lakukan, semua akan berlaku". Jantung mempercepatkan, hormon kehilangan keseimbangan mereka dan setan ketakutan menguasai kita.

Siklon dalaman yang menghancurkan segala-galanya merangkumi minda dan badan kita dalam keadaan berlebihan yang berlebihan, bahawa keletihan dipasang di setiap atom, dalam setiap serat, dalam setiap tendon dan setiap sekelip ... Carolina pada masa itu berfikir Saya tidak boleh mengendalikan segala-galanya dan melumpuhkannya.

Kadang-kadang saya tidak dapat dengan segala-galanya, tetapi tidak akan berlaku

"Saya mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan, saya tidak tahu di mana untuk bermula, tetapi jika saya tidak bermula sekarang, maka ia akan menjadi lebih teruk." "Bos saya akan meniup saya jika saya tidak menyelesaikannya." "Ibu bapa saya akan kecewa jika saya tidak pergi petang ini ... ... Jika kita berfikir tentang frasa ini dan lain-lain yang menandakan bahasa kita, kita akan menyedari bahawa kita hidup berakar umbi dalam keadaan bersyarat yang abadi: Jika saya tidak melakukan ini, mungkin ...

"Fikiran tidak mempunyai had, tetapi keletihan".

-Syd Barrett-

Hidup berdasarkan andaian yang berkaitan hampir selalu dengan ekzos bencana minda dan menghapuskan semangat, semudah. Dengan mengandaikan dengan tegas bahawa dalam kehidupan ini anda tidak boleh melakukan segala-galanya dengannya adalah prinsip kesihatan, kebersihan emosi, kerana sesiapa yang membawa semuanya di belakangnya cepat atau lambat berakhir tanpa kekuatan. Oleh itu, kami mencadangkan anda mencerminkan seketika pada dimensi berikut, kami yakin bahawa ia akan membantu anda.

Bosan dengan letih? Sudah tiba masanya untuk menukar tumpuan

Walaupun sukar untuk mengakui, kadang-kadang, kita adalah orang yang jatuh ke dalam perangkap kita sendiri. Memberitahu kita bahawa "kita boleh melakukan segalanya" adalah berat sebelah yang sangat berbahaya, ralat untuk diperbetulkan dengan cara yang sesuai mengintegrasikan corak pemikiran yang lebih integratif, lebih menghormati diri. Ini adalah sebahagian daripada mereka:

• Setiap hari apabila anda bangun, ingat ayat mudah ini: "Saya melakukan yang terbaik yang saya dapat sekarang memandangkan sumber saya dan keadaan saya.".
• Elakkan perangkap-perangkap yang sering kita temui dengan bahasa atau pemikiran kita. Daripada "tidak cukup baik, saya mesti bekerja lebih keras untuk mencapai semua orang," ganti dengan "Saya akan memberikan yang terbaik setiap hari dan pada setiap masa, tetapi tanpa mengabaikan saya sendiri".
• Apabila anda berasa letih, apabila anda melihat bahawa tubuh anda tidak memberi lebih daripada itu ... walaupun mempunyai rehat yang cukup, menganalisa pemikiran anda. Kadang-kadang, Apa yang memakai yang paling adalah kepuasan hati kita sendiri, ia adalah pemikiran ruminan, yang "Saya tidak akan pergi ke sana", "apa sahaja yang saya lakukan adalah sia-sia".

Akhir sekali, adalah penting bahawa anda menjaga dan menghadiri irama dan rutin sirkadian anda. Mempunyai masa istirahat, mempunyai beberapa jam sehari untuk anda, tidak bermakna kurang memberi atau kurang seseorang: kesihatan, keseimbangan dan kesejahteraan.

Begitu juga, mempunyai keberanian untuk mengatakan dengan kuat bahawa anda mempunyai batasan, bahawa anda tidak boleh tahan lagi atau anda enggan mengambil lebih banyak tanggungjawab, dan tidak akan menyebabkan sebarang malapetaka, dunia tidak akan berakhir, bintang-bintang langit tidak akan jatuh, atau bunga-bunga akan layu ...

Sekiranya anda mencubanya, jika anda berani mengamalkannya, anda akan mendapati bahawa NOTHING akan berlaku ... Setiap orang mempunyai pemikiran bahawa "Saya tidak boleh melakukan segala-galanya". Tetapi saya masih belum dapat menangani dengan meletakkan batas yang sihat.

Kadang-kadang saya bukan untuk semua orang ... kerana saya juga memerlukannya Kadang-kadang saya bukan untuk sesiapa pun kerana saya juga memerlukannya, saya juga perlu mendengar saya, membaik pulih ruang saya yang pecah, memfailkan sudut tajam saya ... Baca lebih lanjut "