8 strategi psikologi untuk menguruskan kegagalan

Menguruskan kegagalan atau sisa emosi yang kami meninggalkan tindakan tersebut yang tidak mempunyai hasil yang diharapkan Ini adalah tugas harian. Sebelum projek baru, sama ada ekonomi, akademik atau peribadi, kami selalu bertanya soalan yang sama: bagaimana jika saya gagal? Tidak ada soalan yang menakutkan kita, dan itulah kejayaan yang paling penting bagi kita. Bagaimanapun, adakah kita bimbang tentang mempunyai strategi yang baik untuk mengetahui cara bangun ketika kita jatuh? Kerana banyak kali ini adalah permulaan kejayaan ...

Mampu mengatasi kegagalan, masalah, kekecewaan atau tekanan juga boleh bermakna perbezaan antara berjaya atau terjun dalam sebuah telaga keluar yang sukar. Oleh itu, kita mesti bekerja bukan sahaja untuk mendapatkan matlamat kita, tetapi juga untuk mengetahui cara menguruskan kegagalan.

Apa yang kita maksudkan dengan kejayaan?

Kejayaan bergantung pada setiap situasi dan setiap orang. Secara umum, ia dikaitkan dengan bidang ekonomi dan buruh. Gaji yang baik, berasal dari mempunyai pekerjaan yang baik. Walau bagaimanapun, kejayaan ia berlaku dalam banyak pesawat dalam kehidupan kita. Keinginan sosial, kualiti hubungan sosial yang kami tentukan, cari orang yang melengkapi kami ...

Kami tidak akan selalu mendapat segala yang kami mahukan, dan mengetahui bagaimana menangani situasi ini akan membantu kami menangani masalah yang lebih baik dan menjadi lebih kuat..

Apa yang kita faham dengan mengatasi?

Mengendalikan melibatkan beberapa pemikiran, proses kognitif yang membimbing tingkah laku kami untuk menyelesaikan masalah. Kami sentiasa mengubah cara kami meneruskan, bergantung pada sumber yang kami ada atau tuntutan bahawa alam sekitar, atau kami sendiri, menjana.

Dan apakah strategi itu? Mungkin kita berfikir tentang proses tertentu dan penjelasan yang hebat. Walau bagaimanapun,, apa jawapan yang kami berikan dengan serta-merta ke suatu acara (sama ada baik atau buruk), akan menganggap kaedah coping. Oleh itu, berkabunglah pemisahan hubungan sudah mengandaikan strategi mengatasi. Tetapi juga untuk keluar malam itu berpesta dengan rakan-rakan anda, pergi ke gim "untuk memutuskan" atau terus menonton maraton filem kegemaran anda. Semua berbeza dari satu sama lain, tetapi sama juga sah untuk menguruskan perasaan tidak selesa itu.

Strategi am

Kita boleh membezakan pada mulanya, dan secara amnya, dua jenis strategi:

• Strategi penyelesaian masalah: mereka yang bertujuan memberi tumpuan kepada perubahan pada masalah ini. Yang terakhir ini telah menjadi punca generasi malaise, sebab kenapa, mengubahnya, seseorang mencari untuk mengubah keadaan.

• Strategi peraturan emosi: penyesuaian tindak balas emosi yang kami berikan kepada masalah. Iaitu, ia boleh difahami sebagai mekanisme kawalan kendiri. Kami menyesuaikan diri dengan rangsangan penyelesaian yang diberikan.

"Jika rancangan itu tidak berfungsi, ubah rancangan, jangan ubah matlamat"

-Anonymous-

Tidak semua strategi menyelesaikan konflik secara positif. Kita boleh bertindak balas pada masa tertentu dengan cara tertentu, tetapi akibat emosi berikutnya mungkin tidak membantu memperbaiki keadaan. Sebaliknya, mereka bahkan boleh membuatnya lebih buruk. Contohnya, jika kita bertindak balas dengan jeritan (peraturan emosi) kepada seseorang yang telah menyebabkan kita membahayakan, keadaan tetap tidak berubah. Tetapi ia juga adalah bahawa kita mengekalkan kerosakan itu, menyelaraskan konflik yang sudah wujud.

Cara untuk menguruskan kegagalan

Lazarus dan Rakyat Mereka adalah pelopor dalam melihat cara kita menguruskan kegagalan dan akibatnya. Mereka menilai dan mengklasifikasikan pemikiran dan tindakan yang kita lakukan untuk menangani pelbagai masalah yang boleh kita hadapi sepanjang hidup kita yang boleh menjadi stres.

Secara keseluruhan terdapat lapan strategi yang merangkumi kedua-dua perkara yang merujuk kepada penyelesaian masalah dan peraturan emosi. Sebaliknya, masing-masing terdiri daripada satu siri barang yang dicerminkan dalam pelbagai tingkah laku atau pemikiran yang berbeza; bentuk itu merangkumi cara yang berbeza untuk menyelesaikan masalah yang boleh kita hadapi. Ini dikumpulkan dalam soal selidik, yang terkenal Cara Menangani.

Jenis strategi untuk menguruskan kegagalan

• Konfrontasi: orang itu kembali ke realiti untuk cuba mengubahnya, dalam beberapa cara berusaha untuk mengangkat kegagalan tersebut, untuk mencuba lagi. Kadang-kadang, strategi ini melibatkan risiko yang besar kerana ia menyiratkan bahawa orang itu harus melabur lebih banyak sumber; sama ada untuk mendapatkan peluang baru itu, sama ada untuk memastikan kejayaan.
• Jarak: bertentangan dengan yang terdahulu. Dalam kes ini, subjek cuba menjauhkan diri dari apa yang telah berlaku. Khususnya dari segi atribusi, cuba meminimumkan peranan mereka dalam apa yang berlaku.
• Kawalan diri: usaha orang memberi tumpuan kepada mengawal emosi. Ia tidak bermaksud melakukan apa-apa, tetapi ia adalah tindakan mental.
• Sokongan sosial: strategi ini didasarkan pada mencari sokongan dalam persekitaran di sekeliling kita. Kadang kala, perternalisasi apa yang kita rasa dapat membantu kita untuk lebih menumpukan masalah ini. Bercakap kepada orang lain, mendengar kepada kami dan memberi nasihat kepada kami, boleh membantu kami melihat sesuatu dari perspektif yang lain.
• Penerimaan tanggungjawab: mengenali peranan yang dimainkan oleh setiap pemain dalam perkembangan apa yang berlaku. Menerima hakikat bahawa kita mungkin sebahagiannya menyalahkan (locus kawalan dalaman), menumpukan penyelesaian masalah pada diri kita sendiri.
• Melarikan diri atau mengelakkan: kami membayangkan kemungkinan penyelesaian yang boleh kami lakukan, tetapi tidak ada satu pun dari mereka yang bergerak. Strategi lain yang termasuk dalam kumpulan ini mungkin lebih aktif, tetapi mereka juga bertindak balas terhadap skim mengelakkan ini: makan, minum, merokok, dll..
• Perancangan: strategi yang mungkin difikirkan dan dimajukan untuk menyelesaikan masalah ini sebagai kaedah penangguhan. Perancangan juga boleh digambarkan untuk melukis peta tindakan untuk meminimumkan kerugian yang berkaitan dengan kegagalan itu.
• Penilaian semula positif: Melihat aspek positif yang boleh kita perolehi daripadanya. Ia difahami sebagai "melihat sisi baik perkara".

Pendek kata, hidup adalah pembelajaran yang berterusan. Rasanya saluran yang kita ambil mengambil kursus yang dikehendaki, dan dalam erti kata ini mungkin muncul rasa kegagalan atau perasaan frustrasi. Sesuatu yang normal, tidak ada patologi mengenainya. Sekarang baiklah, peluang kita untuk berkembang dan membuat pulangan pelaburan muncul apabila kita meletakkan sumber emosi kita dalam gerakan untuk menguruskan kegagalan itu. Itulah ketika pelajaran penting itu muncul bahawa seseorang hanya dapat mengambil daging mereka sendiri dan menjadikan kita lebih bijak.

Adakah ia belajar lebih banyak daripada kejayaan atau kegagalan? Anda tidak mengetahui lebih lanjut mengenai kejayaan atau kegagalan, anda belajar dari pengalaman yang dibawa oleh setiap orang, dari pelajaran yang mesti kita jalani. Baca lebih lanjut "