7 cara untuk menjadi emosi yang lebih kuat

Dengan emosi yang lebih kuat tidak ada kaitan dengan kekuatan fizikal, tetapi dengan penentangan, dengan keupayaan untuk menghadapi ups dan downs, dengan fikiran yang fleksibel yang mampu mencipta semula dirinya, dengan mengambil cabaran dengan keyakinan, dengan resolusi yang berani. Ini adalah alat yang berharga yang kita semua harus membangun untuk menikmati kualiti kehidupan yang lebih baik.

Lao-Tse berkata, dengan kejayaan besar, betapa kuatnya dia yang menaklukkan orang lain, tetapi kuatnya dia yang mampu menaklukkan dirinya. Pencapaian itu, sama ada kita percaya atau tidak, dapat membawa kita seumur hidup; lebih-lebih lagi, ada orang-orang yang memajukan seluruh kitaran hidup mereka tanpa mencapai matlamat sedemikian, prinsip pertumbuhan diri seperti ini untuk memperoleh perspektif yang lebih baik dari diri sendiri dan dunia di sekelilingnya.

"Yang lembut lebih kuat dari yang keras; air lebih kuat daripada batu, cinta lebih kuat daripada keganasan ".

-Herman Hesse-

Oleh itu, kekuatan emosi memberi kita sumber daya psikologi yang mencukupi untuk menghadapi sebarang cabaran. Untuk ini berlaku, menjadi emosi yang lebih kuat, kita perlu menyedari apa yang kita mahu dan apa yang kita mahu dan tidak mahu dalam hidup kita. Apabila keutamaan adalah jelas, kami tidak akan lagi meninggalkan ruang untuk rasa tidak selamat atau menyerah diri ...

Bagaimana untuk menjadi emosi yang lebih kuat: 7 langkah untuk diamalkan

Kekuatan emosional bukanlah sesuatu yang diperolehi selepas perjalanan yang panjang atau selepas memulakan pengembaraan yang berani di mana mencari harta karun, yang sepatutnya berlaku. Sebenarnya, untuk menjadi kuat secara emosi memerlukan hanya kerja dalaman yang mencukupi, kraf swasta, intim dan berhati-hati di mana untuk menggerakkan sumber psikologi yang mencukupi.

Mari lihat di bawah beberapa langkah untuk mencapainya.

1. Kesedaran diri: 20 minit pantulan peribadi setiap hari

Seperti yang kita dedikasikan sebahagian daripada zaman kita untuk sukan, membaca atau menonton televisyen, Ia sangat disyorkan bahawa, sebagai tambahan, kita "memberi diri kita" selang masa untuk mencerminkan, untuk mengamalkan kesedaran diri.

Sesuatu yang kita perlu emosi kuat belajar untuk mengambil dari segala-galanya di sekeliling kita supaya kita dapat mengenali keperluan kita, pergi ke mazes yang tidak terhingga dan melihat dengan jelas apa yang mengganggu kita, apa yang kita mengambil berat tentang dan bagaimana mereka mempengaruhi perkara-perkara tertentu.

2. Terima emosi negatif

Fikirkan sesuatu buat seketika. Mereka telah lama menyakinkan kita bahawa "kita harus bahagia", mereka telah memberitahu kita banyak kali bahawa pada akhirnya kita telah menjadi ketagih kepada emosi positif. Sesuatu seperti ini menyebabkan kita, dalam beberapa cara, tidak mentolerir atau memahami objek emosi negatif.

Kesedihan menghalang kita, kemarahan melimpahi kita dan kita menelan satu kekecewaan selepas satu sama lain tanpa benar-benar mengetahui apa yang perlu dilakukan dengan semua emosi yang merugikan ... Sebaliknya, orang yang emosi yang kuat menerima jenis realiti dalaman itu. Sekarang baiklah, Penerimaan tidak sinonim dengan penyerahan, tetapi andaian fakta-fakta dalaman yang kita mesti tahu cara mengurus dan menghadapi.

3. Memahami bahawa halangan tidak dinding, mereka adalah cabaran

Sumber-sumber psikologi yang perlu kita berkembang untuk menjadi kuat secara emosi tidak selalu mudah atau cepat untuk diambil. Strategi ketiga yang mungkin berguna adalah memberi makna yang berbeza kepada halangan. Bercakap tentang mereka, dengan kami dan dengan orang lain seolah-olah mereka adalah cabaran dan tidak berakhir atau ancaman.

Kadang-kadang, apa yang pada mulanya nampak seperti penghujungnya adalah tidak lebih daripada undangan langsung untuk mencipta sesuatu yang baru, untuk menyeberangi sempadan yang akan membawa kita peluang-peluang baru.

4. Sebagai ganti perhatian dari luar, permintaan menghormati

Sesetengah orang menghabiskan sebahagian besar kehidupan mereka dengan menyihatkan diri dengan perhatian orang lain. Dia memerlukannya sebanyak oksigen yang dia nafas, kerana jika tidak, dia akan merasa tidak berdaya atau hilang. Oleh itu, dengan mendapat kelulusan orang lain, kepuasan teman dan keluarga, mereka dapat mengesahkan diri mereka sendiri dan memberi makan harga diri mereka sendiri.

Amalan gila ini menghalang kita daripada menjadi emosi yang lebih kuat. Apa yang kita perlukan bukan perhatian, itu adalah rasa hormat, sama seperti yang kita akan tawarkan kepada orang lain supaya, dengan cara ini, kita semua dapat maju dengan bebas, menyedari orang yang tidak memerlukan orang lain untuk memberitahu mereka apa yang perlu dilakukan atau bagaimana untuk menunjukkannya.

5. Ingat, perubahan adalah sebahagian daripada kehidupan

Sesuatu yang menonjolkan orang yang kuat secara emosi adalah semangat. Keperibadian personaliti yang bersemangat memiliki kekuatan di dalamnya yang mendorong anda untuk mengatasi, untuk mencari cabaran baru yang akan berkembang, untuk mencari impuls yang akan meninggalkan persekitaran toksik, orang yang tidak menyumbang dan membahayakan.

Perubahan adalah sebahagian daripada kehidupan, dan apa yang stagnates, apa yang masih tetap dan terperangkap, berakhir sehingga merosakkan, berakhir kehilangan semangat yang indah ... Oleh itu, ingatlah nilai perubahan dan keperluan untuk memperbaharui diri setiap beberapa minit untuk menjadi lebih kuat dalam setiap cara.

6. Belajar terima kasih

Ia mungkin kelihatan seolah-olah sesuatu yang naif atau tidak saintifik, tetapi sebenarnya perbuatan mengucapkan terima kasih setiap hari untuk apa yang telah dicapai, untuk apa yang ada, untuk apa yang ada dan mengelilingi anda, sebenarnya adalah latihan yang sangat sihat.

Mari kita cuba menyimpan diari syukur, buku nota di mana kita dapat mengenali semua perkara positif yang mencirikan kita, yang mengelilingi kita dan bahawa dalam beberapa cara mesti memberi kita motivasi dan keselamatan pada setiap masa.

7. Hari terbaik untuk menakluk impian anda adalah sentiasa hari ini

Lebih emosi kuat juga menyiratkan mampu bertempur untuk apa yang kita mahu tanpa rasa takut, tanpa rasa tidak percaya, tanpa perlu menangguhkan keperluan hari esok hari ini. Mari kita hadapi, ramai di antara kita memberitahu diri sendiri bahawa "suatu hari nanti" saya akan memberitahu orang itu betapa saya suka, "suatu hari nanti" saya akan meminta bos saya untuk kenaikan, "suatu hari nanti" saya akan membuat perjalanan yang luar biasa itu, "Beberapa hari ..." .

Walau bagaimanapun, "beberapa hari" tidak muncul pada kalendar. Kami membiarkan masa berlalu dan kehidupan melarikan diri melalui paip yang tidak menentu atau ketakutan. Adakah ia berbaloi? Sudah tentu tidak. Oleh itu, marilah kita menggabungkan keyakinan, harga diri, tekad dan beberapa titik keberanian untuk memanjat mimpi kita, untuk mempertahankan keperluan kita sendiri.

Untuk membuat kesimpulan, menjadi emosi yang lebih kuat adalah satu tugas yang tidak pernah berakhir. Ia adalah tugas harian, ia adalah tendon psikik untuk menjaga dan menjalankan setiap cabaran, untuk memohon setiap kesukaran dan dalam setiap impian. Ia adalah keyakinan diri untuk memahami bahawa kebahagiaan bekerja, kesejahteraan itu ditanam dengan kasih sayang dan harga diri.

9 soalan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kecerdasan emosi Kami telah mendengar banyak kali tentang kecerdasan emosi tetapi adakah kita benar-benar tahu apa yang dimaksudkan untuk menjadi pintar emosi? Kami menjawab 9 soalan. Baca lebih lanjut "