7 tips untuk menangani kehilangan emosi

Dimensi afektif mempunyai kaitan dengan pendekatan atau disposisi positif terhadap sesuatu atau seseorang. Ia adalah keadaan empati yang melibatkan alam semesta emosi. Kewujudan mengenakan peringkat penderitaan, seperti kes kerugian afektif, yang hanya dapat diatasi melalui berkabung. Di sini kami akan memberi anda cadangan yang akan membantu anda mengatasi pengalaman yang menyakitkan ini.

Mari kita mulakan dengan menjelaskannya pertarungan melibatkan proses yang bertujuan untuk menyeimbangkan emosi selepas kehilangan emosi. Proses berkabung ini berlaku dalam konteks yang ditandai dengan rasa sakit, penolakan, kesedihan, kekeliruan, kemarahan dan rasa bersalah.

Ini, seterusnya memberi ruang kepada peletakan jawatan dan pembinaan semula. Satu pertarungan yang dapat diselesaikan akan menguatkan kita terhadap kesukaran yang lain dan memberi kita pengalaman yang membolehkan kita menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sihat.

"Jangan risau. Apa-apa sahaja yang anda kalah kembali kepada anda dengan cara lain"

-Rumi-

Apabila anda mengalami kerugian Affektif emosi anda lebih sengit dan mendalam. Kerugian emosi boleh berbeza-beza: kematian seorang saudara atau orang yang sangat dekat, rehat dengan pasangan anda, rupa penyakit bencana seperti kanser, kehilangan pekerjaan dan juga persaraan, adalah beberapa contoh.

Aspek umum kerugian afektif

Satu aspek penting yang perlu diingat adalah berapa banyak lebih mengejutkan adalah kehilangan emosi, semakin sukar untuk mengatasi duel. Mari lihat contoh ini. Seorang sahabat rapat menjadi sakit dan keadaannya menjadi semakin rumit. Kemerosotan secara beransur-ansurnya jelas dan akhirnya mati. Berita ini tidak akan mengejutkan kita. Walau bagaimanapun, jika kita berkongsi dengan kawan yang sama semalam dan hari ini kita mengetahui bahawa dia meninggal, kesannya lebih besar dan lebih sukar untuk diatasi.

Semasa proses mengatasi kerugian emosi tingkah laku mungkin timbul merosakkan diri, sebagai tindak balas terhadap kesakitan yang dialami. Tingkah laku ini mungkin dikaitkan dengan pemikiran yang berlebihan dan obsesif.

Secara amnya, ini adalah kerana kita tidak menyedari tahap pergantungan yang kita ada pada seseorang, dan apabila kerugian berlaku, sebahagian daripada kita mati dengan orang lain. Oleh itu, kami berasa tidak berdaya.

Biasanya Apabila orang melalui tahap berkabung, mereka mengalami kekurangan minat untuk perkara-perkara yang pernah mereka nikmati. Dalam beberapa kes, mereka dapat melampaui penggunaan makanan, ubat-ubatan atau alkohol sebagai sumber untuk menjauhkan diri dari kesakitan, tetapi ini hanya menjadikan keadaan lebih buruk.

4 petua utama untuk mengambil kerugian emosi

Ini adalah 4 cadangan asas untuk menghadapi kerugian afektif. Ia adalah mengenai tindakan yang positif untuk mengelakkan duel mengambil kursus yang salah. Ini adalah unsur-unsur yang harus anda gunakan untuk maju.

• Proses pertarungan memerlukan masa, luka akan sembuh secara beransur-ansur dan ia adalah sesuatu yang tidak boleh diburu. Pertarungan mesti diandaikan, lambat laun. Dan keputusan terburuk yang boleh diambil adalah dengan mengambil jalan pintas untuk mengurangkan kesakitan atau cuba mengabaikannya.
• Sekiranya kesedihan itu disebabkan oleh kerugian emosi akibat kematian seseorang yang dekat dengan anda, tidak positif untuk menyembunyikan penderitaan dan mengelakkan bercakap tentang si mati.. Dalam erti kata yang bertentangan dengan apa yang biasanya dipikirkan, bercakap tentang orang yang hilang menghasilkan bantuan. Ia juga membantu dalam evolusi sihat pertarungan.
• Apabila rasa sakit itu semakin buruk dan membuat krisis Anda mungkin mengalami keinginan untuk menyakiti diri sendiri atau bahkan mempunyai pemikiran bunuh diri. Dalam hal ini, adalah lebih baik untuk berkongsi pemikiran anda dengan seseorang yang anda percayai atau mencari bantuan terapeutik.
• Tiada kaedah yang betul atau salah untuk mengatasi pertarungan. Proses ini dijalankan secara berperingkat dan tidak mempunyai masa pembangunan tertentu. Ia bergantung pada setiap orang dan jenis dan intensiti kerugian. Mungkin ada juga masa yang anda fikir anda tidak dapat melakukannya, tetapi anda boleh. Jika tidak, ingat detik-detik di masa lalu apabila anda mempunyai perasaan yang sama.

3 petua tambahan

Selain cadangan sebelumnya, terdapat aspek-aspek lain yang penting untuk berjaya menghadapi kerugian afektif. Mereka perlu lakukan, di atas semua, dengan pengurusan emosi dan persepsi subjektif.

• Adalah penting untuk menyatakan emosi, ini membebaskan kita dan melegakan beban yang kita bawa. Itulah sebabnya anda tidak perlu menindas keinginan untuk menangis, untuk melepaskan tenaga fizikal terkumpul sebagai akibat daripada kekecewaan. Kadang-kadang sudah cukup untuk bercakap dengan seseorang. Dengan peredaran masa, perasaan akan kurang menyakitkan.
• Apabila kesakitan tidak tertanggung dan anda tetap terperangkap pada ketika itu, lebih baik mencari bantuan profesional. Ini akan memberikan sokongan dan pengetahuan yang diperlukan untuk membuat kemajuan dalam proses kehilangan anda. Dalam sesetengah kes, komplikasi tambahan timbul, seperti contohnya, penampilan penyakit akibat somatisasi konflik.
• Seperti yang tidak dapat dilihat, kehidupan terus berlaku. Ia adalah pengenaan yang semulajadi untuk meneruskan kehidupan anda dan cuba untuk tidak meninggalkan pelajaran atau kerja anda, penjagaan haiwan peliharaan anda, amalan sesetengah sukan. Cuba untuk tidak melepaskan emosi anda dan cuba lakukan perkara-perkara yang biasanya anda lakukan. Tetapi, di atas semua, jangan merasa bersalah kerana merasa baik.

Akhir sesuatu adalah permulaan sesuatu yang lain. Di sebalik penderitaan dapat menyembunyikan kesejahteraan yang lebih besar. Kita mungkin tidak melihatnya pada permulaan dan kita perlu menunggu sedikit untuk memvisualisasikannya. Kerugian afektif adalah momen krisis di mana kita dapat mencari kekuatan dalaman kita yang sebenar. Penderitaan boleh berubah menjadi keselamatan dan keyakinan untuk terus berisiko wujud dan mencintai.

6 jenis berkabung Terdapat pelbagai jenis berkabung. Apa yang membezakan antara satu sama lain adalah cara setiap orang mengurusnya dan memprosesnya. Baca lebih lanjut "

Imej milik Ricor, Tiga Sisters