5 sebab mengapa fikiran anda tidak membiarkan anda berehat

Ahli politik Amerika dan bekas presiden Franklin D. Roosevelt pernah menegaskan bahawa "lelaki bukan tawanan takdir, tetapi tawanan fikiran mereka sendiri." Sesuatu yang sangat jujur, terutamanya jika pada suatu ketika anda merasakannya fikiran anda tidak membiarkan anda berehat.

Untuk menjelaskan fenomena ini, mari kita echo postulates psikologi Maite Finch. Sebenarnya itu Dalam keadaan kebimbangan atau tekanan, neurokimia perubahan otak.

Dalam kes konkrit, Amygdala serebrum menghantar arahan yang sesuai kepada sistem emosi minda. Tetapi apa yang berlaku jika keadaan kebimbangan atau tekanan ini diaktifkan apabila pada hakikatnya ia tidak perlu diberi perhatian?

Kadang-kadang, tafsiran kita mengenai realiti dan bagaimana kita mengalaminya dapat mengaktifkan corak neurokimia otak yang serupa. Jadi, corak pemikiran ini boleh membawa kita mengalami keadaan ketidakselesaan dan kebimbangan yang berterusan.

Sebab mengapa fikiran anda tidak membiarkan anda berehat

Maite Finch berpendapat bahawa ada satu siri sebab mengapa fikiran anda tidak membiarkan anda berehat. Mari lihat bagaimana ia diartikulasikan supaya anda boleh bekerja dengan mereka.

Elakkan pemikiran terpolarisasi: putih atau hitam

Kadang-kadang, sesuatu kelihatan megah, cerah dan spektakuler. Namun, pada masa-masa lain, semuanya kelihatan mengerikan, gelap dan berlebihan negatif. Itu akan, lebih kurang, berfikir dalam warna hitam dan putih, mempercayai keterlaluan, tiada istilah purata, tidak ada skala kelabu pertengahan.

Jika anda berfikir dalam warna hitam dan putih, menurut Finch, anda hanya mempunyai dua pola pemikiran, atau semua sangat buruk atau semua sangat baik. Iaitu, apabila jangkaan anda dipenuhi, semuanya akan menjadi lebih baik. Tetapi apabila tidak, segala-galanya akan mengerikan dan anda akan mendapat tendangan seperti gema yang tidak akan meninggalkan anda secara damai.

Pemikiran emosi

Mari kita pergi dengan sebab lain mengapa fikiran anda tidak membiarkan anda berehat. Finch menganggapnya sebagai alasan emosi. Kes ini membayangkan bahawa Pengambilan keputusan tidak begitu dikondisikan oleh logik atau intuisi, tetapi dengan perasaan anda.

Maksudnya, ia akan menjadi emosi - tanpa pengurusan atau kawalan - yang mempunyai berat badan yang paling dalam baki. Oleh itu, jika anda berasa buruk, anda akan menghakimi orang dan situasi dengan cara yang negatif. Sebaliknya, situasi ini, oleh sikap dan pelupusan anda, akan cenderung mengesahkan hipotesis anda. Dengan cara ini, bulatan yang akan memberi makan sendiri akan ditutup.

"Fikiran seperti payung terjun. Ia tidak berfungsi sekiranya ia tidak dibuka ".

-Frank Zappa-

Visi terowong

Finch berpendapat bahawa anda mempunyai visi terowong ketika corak pemikiran ditadbir oleh pengalaman hidup yang paling rumit. Iaitu, anda mengaitkan hubungan anda dan segala yang berlaku kepada anda dengan momen tertentu, biasanya kesulitan.

Jadi, kemudian, fikiran anda sentiasa berjaga-jaga untuk mengenali orang dan situasi negatif, memperuntukkan sebahagian besar usaha untuk melindungi anda dari kemungkinan ancaman. Tumpuan anda adalah semata-mata untuk mengesan bahaya, ketidakselesaan dan situasi tertekan.

Iaitu, fikiran anda sentiasa hidup mencari keadaan atau keadaan yang tidak baik. Tahap kewaspadaan dan kewaspadaan ini begitu jelas tanggapan tanggapan, pemikiran dan sikap lain yang tidak selaras.

Terlalu positif

Optimisme mula bermain menentang kita ketika ia mula membentuk band buruan di depan masalah. Ia juga berbuat demikian apabila ia benar-benar menghilangkan kebijaksanaan cara kita bertindak atau apabila optimisme ini hanya berasaskan kepada nasib keberuntungan.

Di sisi lain, optimisme ilusi atau dibesar-besarkan boleh, dengan berfikir bahawa semuanya akan berubah dengan baik, mengelakkan kami daripada menjana pelan b sekiranya sesuatu gagal. Ia juga boleh menghalang kita daripada membuat penyesuaian yang berbeza apabila hasil yang diperolehi tidak dirancang.

Pemperibadian

Ia juga boleh menjadi kes yang kami peribadikan secara berterusan. Maksud saya, segala yang berlaku buruk di sekeliling kita adalah kesalahan kita. Jika kita seperti ini, kita akan hidup dalam keadaan keresahan yang berterusan, kerana kejadian negatif berlaku di dunia.

Tetapi, menurut Finch, kita harus jelas sekali tidak semua bergantung kepada kita. Adalah perlu untuk berkongsi tanggungjawab. Juga, jika kita terus mati syahid untuk kesilapan, kita akan menimbulkan kebimbangan yang besar terhadap masa depan.

"Dunia memerlukan minda dan hati terbuka, dan ini tidak dapat diperoleh daripada sistem yang tegar sama ada lama atau baru"

-Bertrand Russell-

Kebimbangan membuat kita melihat dunia dengan cara yang berbeza Kebimbangan adalah keadaan emosi dan mental yang membawa kepada menafsirkan realiti dengan cara yang terbatas dan yang memberi kesan yang besar kepada kehidupan Read more "