5 tabiat orang yang seimbang secara emosi

Terdapat orang yang mengejutkan ketenangan mereka sebelum sebarang acara. Mereka adalah orang yang seimbang emosi. Walau bagaimanapun, yang lain dicirikan kerana mereka merasa bahawa mereka tidak dapat mengatasi emosi mereka. Yang terakhir adalah kewalahan dan menganggap bahawa mereka bersedia untuk bertindak balas terhadap peristiwa-peristiwa yang dikemukakan kepada mereka.

Mencari imbangan emosi tidak perlu bekerja keras, kita hanya perlu membuat perubahan dalaman yang kecil yang akan membantu kita menerima dan mengawal emosi kita dengan lebih berkesan. Mari lihat di bawah apakah 5 tabiat yang seimbang oleh orang yang emosi dan dapat membantu kita menguruskan emosi kita.

1. Daripada bertindak balas, mereka bertindak balas

Orang yang emosi seimbang mereka berhenti seketika untuk berfikir dan mengawal badai emosi yang telah dilepaskan di dalamnya. Dengan cara ini, mereka akan terputus dan mengambil perspektif keadaan, yang memberi respons yang mencukupi yang kurang sengit dan tepat daripada impuls dari reaksi emosi awal.

Anda mesti sentiasa mempunyai kepala yang keren, hati yang hangat dan tangan yang panjang, kata Confucius. Tindak balas yang panas membuatkan kita mengawal emosi kita dan meletupkan impuls kita, jadi kita tidak akan menjadi diri kita jika kita bertindak pada saat itu.

Jika selepas menghadapi situasi atau orang yang anda rasa tidak baik, itu bermakna anda telah bertindak balas terhadap emosi anda, yang sangat berbeza daripada memberi respons kepada mereka. Menjawab emosi anda akan membuat anda merasa bahawa anda mengendalikan keadaan dengan integriti dan rasa hormat.

2. Mereka menghormati realiti emosi mereka

Bayangkan anda menghadapi perceraian atau perpisahan, bahawa anda telah ditendang keluar kerja atau orang yang dekat dengan anda telah meninggalkan untuk tidak kembali. Bagaimana perasaan anda? Sememangnya anda akan merasa sangat sedih, sangat gugup atau takut ketidakpastian. Mengapa perjuangan menentang ini?

Orang-orang yang seimbang secara emosi tidak melawan emosi mereka, tetapi tetap di sebelah mereka mendengar mereka. Iaitu, mereka memahami bahawa perasaan mereka adalah sebahagian daripada peristiwa dan kesedihan itu memenuhi fungsinya. Untuk ini, Biarkan pemikiran anda mengalir dan tidak menggalakkan emosi anda. Cara mengurus pedalaman sendiri memudahkan seseorang yang tidak terperangkap oleh emosi mereka dan bahawa mereka tidak menghalang masa depan mereka atau menghancurkan masa lalu mereka.

Tidak menerima emosi kita dengan normalisasi menjana bahawa ini mengambil makna negatif dan bahawa ini dilampirkan kepada cerita kita.

3. Mereka melihat ke dalam dan bersimpati dengan "diri mereka yang sahih" dengan cara ikhlas

Orang yang seimbang secara emosi melakukan sesuatu yang kebanyakan manusia tidak mengambil serius: Mereka memikirkan apa yang membuatkan mereka berasa baik dan bagaimana mereka dapat menjana keseronokan kecil secara berterusan.

Ya, membuat senarai hebat semua perkara yang membuat kita berasa baik adalah perbuatan cinta yang besar terhadap diri sendiri. Sudah tentu, ia tidak berguna untuk membuat senarai ini dan kemudian tidak mempraktikkannya, jadi sekurang-kurangnya kita mesti menjalankan salah satu tindakan tersebut sehari.

Mengamalkan cintanya sendiri memberi kita kuasa yang besar, kerana tidak bergantung kepada orang lain untuk merasa baik membuat kita merasa apa yang kita ingin rasakan sepanjang masa.

4. Mereka bergerak untuk membersihkan minda

Apabila kita berasa sedih, tertekan atau berasa cemas, kita tidak dapat keluar dari kepala kita dan kecelaruan perasaan yang datang kepada kita. Satu cara untuk menyambung semula dengan diri kita adalah pergerakan.

Bergerak dan aktif memfasilitasi mengambil perspektif, merangsang saraf kita dan membuat kita berasa hidup. Itu sesuatu yang tidak kita kerjakan dan itu mungkin membuat kita berasa pelik, tetapi menari ke muzik kegemaran kita adalah cara yang baik untuk menjaga kesejahteraan emosi kita.

5. Sukacita selalu menjadi keperluan yang sangat penting dalam kehidupan seharian

Mengamalkan rasa syukur dan syukur sangat bermanfaat untuk keseimbangan emosi kita, kerana ia melatih kita untuk mencari yang positif dan pembelajaran dalam setiap situasi.

Untuk memupuk rasa terima kasih, kita boleh cuba berkongsi dengan orang-orang di sekeliling kita tiga perkara yang kita bersyukur untuk setiap hari. Ia hanya terdiri daripada membawa kepada fikiran kita aspek positif dari hari ke hari untuk menyedari bahawa ada perkara-perkara yang membuat kita merasa sangat baik.

Menjaga kesejahteraan emosi kita Ia menjadikan kita berasa sangat baik dan membuat sebahagian besar hidup kita. Dengan merasakan emosi, kita boleh memberi tumpuan kepada mimpi kita, bekerja pada harapan kita dan merasa terhubung dengan diri kita sendiri. Dengan cara ini, kami akan menjadi lebih produktif dan kami akan membuat keputusan yang lebih baik dan lebih baik, yang akan membawa kepada kesihatan psikologi dan fizikal yang lebih baik..

7 teknik pengurusan emosi Teknik pengurusan emosi memberi kami mekanisme yang mencukupi untuk menyalurkan tekanan harian, tekanan dan tekanan. Baca lebih lanjut "

Imej utama dari natalia_maroz