5 petua untuk membuat introspeksi yang bebas

Secara umum, introspeksi ditakrifkan sebagai keupayaan untuk memerhatikan, bertemu dan berhubung dengan dunia dalaman kita. Proses ini dilakukan untuk meningkatkan tahap kesedaran kita tentang siapa kita dan apa yang kita mahu. Satu introspeksi yang membebaskan juga adalah apa yang membolehkan kita mengenal pasti halangan yang berdiri di dalam evolusi peribadi kita.

Persekitaran semasa, sebahagian besarnya, sangat memisahkan. Mereka mencabut kami dari diri kita dan mendorong kita untuk melihat hanya di luar, ke arah luar. Mereka juga cuba mengenakan kepada kita satu cara untuk menjadi dan mahu, yang tidak semestinya bersamaan dengan apa yang kita sebenarnya. Ini membawa kepada penyesuaian pasif atau ketidakselesaan berterusan.

"Refleksi adalah mata jiwa".

-Jacques Benigne Bossuet-

Adalah penting untuk memperkenalkan ruang ke dalam kehidupan kita perlu melakukan introspeksi yang membebaskan. Beberapa perkara diperlukan. Masa yang cukup, ruang yang mencukupi dan, di atas semua, kehendak otentik untuk menavigasi di dalam dunia dalaman kita. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda dalam proses itu.

1. Sediakan bingkai yang betul

Bingkai yang betul untuk introspeksi membebaskan melibatkan memilih sesaat dan tempat yang sesuai. Masa ini adalah satu di mana anda tidak tergesa-gesa dan tahu bahawa tiada siapa akan mengganggu anda.

Tempatnya adalah tempat di mana anda merasa selesa. Sekiranya anda mempunyai akses ke tapak bersara, di mana terdapat sedikit bunyi bising, lebih baik. Dalam apa jua keadaan, perkara penting adalah untuk mempunyai minat dan kehendak untuk membuat introspeksi yang menguntungkan.

2. Periksa masa lalu untuk membuat introspeksi yang bebas

Cara terbaik untuk memulakan introspeksi membebaskan adalah untuk membuat penjelajahan masa lalu. Jika apa yang anda ingin lakukan adalah semakan tepat waktu, anda mesti bermula dengan masa lalu yang lalu. Jika anda berniat untuk membuat introspeksi yang mendalam, tidak ada batasan.

Perkara yang disyorkan ialah anda bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan asas. Apakah kesilapan saya yang paling berulang? Dalam apa keadaan saya telah mencapai matlamat saya? Adakah matlamat yang telah saya dapatkan berpuas hati dengan saya? Dalam keadaan apa yang saya rasa saya mempunyai kecacatan watak?

3. Kenal pasti jurang

Bahagian yang sangat penting untuk membebaskan introspeksi adalah mengenal pasti jurang. Jurang ini termasuk keperluan yang tidak terpenuhi, ketiadaan jawapan kepada soalan yang relevan dan kesukaran dalam menentukan matlamat dalam beberapa aspek kehidupan.

Adalah penting untuk menganalisis mana yang kekurangannya adalah yang menyebabkan kesakitan, ketidakpuasan atau penderitaan yang lebih besar. Visualisasikan gambaran besar dan timbangkan jika ada solusi khusus untuk dicoba. Jika tidak, maka tumpukan pada jurang yang paling mudah untuk diselesaikan.

4. Tentukan ralat yang berbeza

Di bahagian ini, anda perlu menggunakan kritikan diri secara membina. Ia mengenai mengenalpasti yang mana halangan yang menghalang anda daripada mengisi jurang anda dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan. Rintangan ini boleh menjadi mental, emosi atau mungkin juga dipengaruhi oleh sesuatu yang luar.

Perkara penting ialah anda tidak fustigues, tetapi anda mengekalkan sikap yang komprehensif dengan diri anda. Anda tidak meletakkan diri anda di bangku simpanan untuk menilai kesilapan anda, tetapi mengenal pasti halangan yang tidak membolehkan anda maju.

Pada ketika ini adalah perlu bahawa anda menentukan jika ada perasaan bersalah, tersurat atau tersembunyi, yang sering menyiksa anda. Juga jika anda membawa kemarahan yang tidak dapat diselesaikan dengan sesetengah orang atau situasi. Atau jika ada rasa takut bahawa anda tidak dapat mengatasi, walaupun anda telah mencadangkannya. Hasil pemeriksaan ini adalah muktamad supaya introspeksi benar-benar membebaskan.

5. Mengenali kekuatan dan menetapkan matlamat

Matlamat sebenar introspeksi yang membebaskan adalah memperbaharui diri anda dalam satu atau beberapa aspek kehidupan anda. Oleh itu, langkah terakhir adalah mengenali kekuatan untuk perubahan yang ada di dalam diri anda. Yang pertama adalah minat yang membawa anda untuk menyelesaikan proses ini. Persoalan yang perlu anda tanyakan adalah: apakah faktor keperibadian saya adalah kekuatan saya yang paling besar? Bagaimanakah kekuatan tersebut boleh membantu saya menukar aspek "x"?

Secara terangnya ini membawa anda untuk mencadangkan matlamat. Idealnya, tidak boleh banyak. Sebaiknya, hanya satu, dengan semua matlamat yang sesuai. Ia semua bergantung kepada bagaimana motivasi anda rasa. Sama ada cara, anda mesti mengakhiri introspeksi pembebasan anda dengan tujuan perubahan.

Perkara yang disyorkan ialah secara berkala kami menjalankan salah satu proses introspeksi ini. Kali pertama mungkin sedikit pelik, tetapi ketika anda berlatih ia menjadi lebih cair. Mereka adalah ruang khusus untuk diri sendiri, bahawa dari semasa ke semasa kita perlu membuka.

Perjalanan ke arah introspeksi Permintaan sosial memaksa kita untuk sentiasa melihat di luar, tetapi bagaimana dengan kita? Apakah yang dimaksudkan dengan introspeksi kepada kami? Baca lebih lanjut "