5 kunci untuk mengatur kehidupan dalaman anda

Menguruskan kehidupan batin anda adalah satu proses yang harus anda perhatikan jika anda tidak mahu huru-hara mengawal kewujudan anda. Berita baiknya ialah Jika anda pernah mempertimbangkan kemungkinan berbuat demikian, anda sudah berada di jalan yang betul. Dalam artikel ini, kami akan memberikan kunci supaya anda boleh mendapatkannya.

Perkara pertama yang perlu anda tanya ialah apa yang anda perlu buat dan apa yang anda mahu capai. Mewujudkan rasa kawalan dalaman bermula dengan mengenal pasti apa yang menyebabkan ketidakstabilan dan rasa huru-hara dalam hidup anda. Dengan cara ini, anda boleh elakkan ketidakpastian dalam hidup anda. Ini akan menjadikan anda lebih bahagia dan mood anda akan bertambah baik. Di bawah ini anda akan melihat lima langkah yang perlu anda lakukan untuk mengatur kehidupan dalaman anda.

Rancang matlamat jangka pendek anda

Menguruskan fikiran anda adalah kunci untuk hidup tanpa ketegangan. Untuk mencapai hal ini, perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah belajar untuk merancang.

Buat senarai semua yang anda mahu dapatkan. Dapatkan untuk menguruskan masa anda dengan betul. Jika pada mulanya anda merasa sukar untuk mengutamakan tugas, jangan risau, tuliskan semua yang ada dalam fikiran anda dan cuba perhatikan apa yang anda anggap paling penting.

Keluarkan senarai anda mengikut kategori. Oleh itu, matlamat anda akan mula berubah; dan ini akan menjadikannya lebih mudah untuk apa yang anda mahu menjadi kenyataan.

Anda mesti menetapkan matlamat jangka pendek dengan matlamat yang realistik yang boleh anda jumpai. Untuk membetulkannya dengan betul, anda perlu jelas apabila anda mahu mencapainya. Sebaliknya, anda mesti menentukan jalan di mana anda akan tahu bahawa anda telah memenuhinya.

Selepas anda menentukan matlamat anda dan apa yang anda perlukan untuk mencapainya, pastikan anda terus mengkaji semula keutamaan anda untuk kekal di jalan yang betul.

Ambil rehat digital

Dalam era Internet, rangkaian sosial dan kecemasan digital, semakin ramai orang memilih untuk "memutuskan" daripada segala-galanya. Walaupun pada mulanya ia kelihatan seperti tingkah laku yang drastik, Jika anda membuat rehat digital anda akan berasa lebih santai dengan peredaran masa. Di samping itu, mereka akan memperbaiki semua aspek kehidupan anda, dari kerja ke perhubungan sosial.

Lebihan maklumat dan keperluan untuk sentiasa dihubungkan menyebabkan tekanan dan kebimbangan. Dan kadang-kadang, ia membuat kita kehilangan perspektif keseimbangan kita. Oleh itu, jika anda mencadangkan pemotongan jumlah beberapa jam sehari, anda akan menyegarkan minda anda. Oleh itu, anda akan mengelakkan gangguan yang menghalang anda daripada mengatur kehidupan dalaman anda.

Memupuk hubungan interpersonal

Banyak kali kita sibuk dengan rutin kita itu Kita lupa untuk memberi perhatian kepada orang-orang yang kita ada di sekeliling kita. Tetapi adakah anda pernah tertanya-tanya apa perkara yang paling penting dalam hidup anda? Bagi kebanyakan, jawapannya ialah keluarga, rakan atau rakan kongsi; iaitu, rangkaian kasih sayang anda.

Apabila anda menghormati orang lain dan membelanjakannya dengan cukup lama untuk memupuk pengalaman bersama, anda berada dalam kedudukan untuk menghasilkan keyakinan. Amanah adalah penting dalam semua hubungan peribadi yang baik. Dan jangan lupa bahawa orang yang benar-benar mencintai anda akan sentiasa berada di sana, bersedia untuk mendengar dan membantu anda mengatur kehidupan dalaman anda.

Hubungan peribadi unilateral tidak akan berakhir. Sekiranya seseorang sentiasa orang yang memberi dan yang lain sentiasa orang yang menerima, dalam jangka masa panjang hubungan itu hancur. Bagi orang untuk memperbaiki hubungan mereka mesti ada timbal balik. Itulah sebabnya, memupuk hubungan positif yang membantu anda mencapai matlamat peribadi anda dan meningkatkan rangkaian sokongan anda sambil meningkatkan kehidupan orang lain.

Amalan tabiat kehidupan yang sihat

Ambil kesempatan dari perubahan masa ini untuk memulakan amalan gaya hidup yang sihat. Rehat dengan betul, makan sihat dan bervariasi dan senaman, akan membantu anda untuk memerintahkan bahawa huru-hara dalaman yang menyerang anda.

Diet anda mesti sihat dan seimbang. Kecuali doktor anda "melarang" anda makanan, perkara yang paling disyorkan ialah makan makanan bervariasi. Sebagai contoh, buah-buahan dan sayur-sayuran, daging, kekacang dan produk tenusu. Seboleh-bolehnya, kurangkan makanan dan makanan yang diproses dengan gula.

Elakkan gaya hidup sedentari, tidak pernah terlambat untuk mula bersenam. Kebiasaan berjalan, menari atau mengamalkan sukan tertentu membantu kami mengekalkan berat badan yang sesuai. Di samping itu, ia mengurangkan risiko penyakit, menguatkan harga diri dan meningkatkan rasa kesejahteraan diri.

Akhir sekali, tidur jam badan anda memerlukan dan menetapkan rutin tidur. Tidur membuatkan anda berasa baik pada waktu tidur dan sepanjang hari. Adalah penting untuk tidur nyenyak pada waktu malam, kerana inilah yang menentukan mood yang anda miliki pada siang hari.

Fikirkan awak

Kadang-kadang anda merasakan bahawa kehidupan terlalu cepat, bahawa ia tergelincir melalui tangan anda dan anda tidak mengambil kesempatan daripada itu cukup. Mungkin masalahnya ialah anda terlalu risau tentang apa yang difikirkan orang lain dan melupakan menjaga diri anda. 

Walau bagaimanapun,, mengusahakan menghormati diri sendiri adalah asas cinta kepada orang lain. Menjaga diri anda mempunyai kesan yang baik terhadap persekitaran kita: jika anda memenuhi keperluan anda sendiri, anda akan berhenti mengharapkan bahawa jurang ini akan diisi oleh orang lain. Di samping itu, ia akan membantu anda mengatur kehidupan dalaman anda dan menyumbang lebih kepada dunia.

Dalam artikel ini, anda telah melihat lima kunci untuk mengatur kehidupan dalaman anda dan mula menikmati lebih banyak perkara yang anda lakukan. Sekarang giliran anda: pilih salah seorang dari mereka dan dapatkan kerja.

Kaedah Marie Kondo untuk menempah kehidupan, memerintahkan rumah Kaedah Marie Kondo adalah satu strategi untuk menempatkan rumah itu dengan teratur dan, dengan itu, untuk mengatur kehidupan lebih baik. Ia mempunyai beribu-ribu pengikut di dunia Read more "