5 kunci untuk memperbaiki hari yang buruk

Siapa yang tidak mempunyai hari yang buruk? Salah satu di mana anda bangun dan segala-galanya seolah-olah bersubahat untuk mengeluarkan anda dari kotak anda. Sabun selesai, sarapan dibakar. Anda pergi dan ia mula hujan tanpa diduga. Orang melihat anda seolah-olah anda telah melakukan sesuatu yang salah kepada mereka. Anda mengatakan sesuatu dan anda faham sebaliknya. Dan segala-galanya, benar-benar segala-galanya, salah ...

Hari yang buruk juga berlaku apabila anda mempunyai sesuatu yang penting antara tangan dan segala benda yang datang kepada kehancuran. Mungkin aktiviti kerja sangat berkaitan dengan anda. Anda telah menyediakan dengan berhati-hati dan akhirnya hasilnya mengecewakan. Atau pertemuan dengan seseorang istimewa yang membatalkan, setelah anda mempunyai segala-galanya siap.

Tiada siapa yang diselamatkan dari hari yang buruk. Kebenarannya ialah anda tidak perlu menerima ini, tanpa lebih. Anda sentiasa boleh melakukan sesuatu untuk memperbaiki hari yang buruk dan menyelamat hari-hari mimpi buruk. Lagipun, itu adalah hari kehidupan. Dan bila ada kehidupan, ada juga cara untuk memperbaiki apa yang tidak betul.

"Kejayaan tidak selalu menang tetapi tidak pernah digalakkan".

-Napoleon Bonaparte-

1. Penembusan untuk memperbaiki hari yang buruk

Situasi menegaskan kadang-kadang mengambil kesempatan. Mereka bermula dengan kegusaran, mereka terus membimbangkan dan apabila anda tidak memikirkannya, anda sudah agak gugup dan hampir meletup. Jika anda berhenti tekanan dalam masa, hari buruk anda akan bertambah baik.

Setiap kali anda dibentangkan dengan situasi yang menegaskan anda, berehat seketika. Dan jika boleh, istirahat lagi. Ambil kesempatan untuk bernafas, mendengar lagu yang indah atau membaca sesuatu yang bagus. Atau hanya berjalan sedikit sahaja. Ini akan membantu anda mengurangkan tekanan dan berfikir dengan lebih jelas.

2. Menolak untuk melakukan profesion diri

Bahawa satu hari mempunyai permulaan yang buruk tidak bermakna selebihnya akan sama. Masa lapang tidak bermakna permulaan masa lapang. Walau bagaimanapun, kadang-kadang kita jatuh ke dalam kesilapan yang menganggap bahawa buruk adalah pengumuman yang paling teruk.

Jadi, tanpa menyedari, kami mula melancarkan profesion diri negatif. Kami katakan frasa seperti itu lebih baik untuk tidak keluar daripada katil. Atau kita mempunyai nasib buruk dan frasa seperti itu. Sekurang-kurangnya kita fikirkan, kita akan menyedari program-program yang kita fikirkan.

Kuncinya adalah mengubah tumpuan perhatian dari negatif kepada yang positif atau, sekurang-kurangnya, untuk mencari alternatif yang mungkin. Mencari penyelesaian akan membantu kami memperbaiki hari yang buruk, bukannya tinggal tanpa melakukan apa-apa, meratapi.

3. Tukar kimia badan anda

Suasana buruk dan tekanan menyebabkan perubahan kimia dalam badan. Terutama, di dalam otak. Sesetengah hormon diaktifkan, sementara yang lain dihalang. Kini, anda tidak meninggalkan negeri itu hanya kerana. Oleh itu, adalah perlu untuk melakukan sesuatu untuk mengubah kimia ini.

Satu cara untuk mencapai matlamat ini adalah dengan melakukan sedikit latihan. Ia boleh berjalan pantas atau rutin yang lancar. Juga, mengapa tidak, sesuatu menari. Bergerak sekitar membantu anda memulihkan keseimbangan kimia yang hilang. Pilihan lain adalah mengambil beberapa makanan sihat. Terutama buah-buahan atau sayur-sayuran segar. Masalahnya adalah untuk bergerak.

4. Fokus pada yang membina

Anda boleh belajar dari apa sahaja yang berlaku kepada anda. Adalah cukup bahawa anda mengamalkan sikap yang betul. Anda hanya perlu membuka fikiran anda dan tanya diri anda jika ada pengajaran tentang apa yang telah berlaku kepada anda. Apa yang dikatakan semua tentang anda?

Adalah penting juga untuk membawa idea-idea positif kepada minda anda. Fikirkan, sebagai contoh, pada hari-hari ketika semuanya berjalan lancar untuk anda. Bawa kenangan indah ke kepala anda. Lihat dengan teliti dan menghargai kebaikan yang ada di sekeliling anda. Terima kasih atas semua ini.

5. Lakukan sesuatu yang unggul

Hari yang buruk juga merupakan peluang terbaik untuk menuntut lebih banyak. Ya: permintaan lebih banyak. Jika anda melakukan setengah jam bersenam sehari, lakukan sejam. Sekiranya anda melakukan kerja dengan baik, lakukan dengan lebih baik. Dedicasikan lebih banyak masa dan usaha. Anda juga boleh melakukan sesuatu yang istimewa untuk seseorang yang anda tidak perhatikan.

Tumbarte di kerusi berlengan dan menghentikan aktiviti anda bukan satu pilihan. Tidak juga untuk menghabiskan sisa hari yang dinafikan. Sebaliknya: bahawa ketidakselesaan yang anda rasa disalurkan ke dalam usaha tambahan. Ini, sememangnya akan membuat anda berasa lebih baik tentang diri anda. Anda akan melihat bagaimana pada akhirnya ia meningkatkan mood anda.

Ingat bahawa, tidak kira apa yang berlaku, hari yang buruk juga berakhir. Besok matahari terbit lagi. Sekiranya anda berjaya menangani keadaan, hari ini akan lebih baik daripada hari ini. Ia berada di tangan anda supaya ia menjadi begitu.

Hari tanpa ketawa ialah hari yang hilang Hari yang tidak ketawa ialah hari yang hilang. Frasa ini mungkin seperti kempen iklan, tetapi kenyataannya adalah tawa yang menimbulkan sensasi dalaman kesejahteraan Read more "