5 kunci untuk penuaan gembira

Penuaan gembira adalah harapan bahawa hampir setiap orang berkongsi. Walaupun kehidupan belum menjadi taman bunga mawar, kita sentiasa boleh membuat hari kita lebih baik. Terutama pada usia tua, apabila kita menyedari bahawa tidak banyak masa yang tersisa.

Terdapat beberapa tindakan asas yang boleh kita ambil untuk meningkatkan kualiti hidup kita dan menjadi bahagia. Ia adalah mengenai langkah-langkah yang bertujuan untuk memelihara kesihatan kita fizikal dan mental. Mereka menekankan aspek-aspek penting seperti menjaga badan dan memupuk kasih sayang.

Memang benar bahawa kita hampir tidak pernah bersedia untuk usia tua. Dalam satu atau lebih cara, ia selalu membawa kita terkejut. Mengatasi nafikan permulaan, sudah tiba masanya untuk mengarahkan beberapa aspek supaya dapat bertambah bahagia. Ini adalah lima kiat untuk mencapainya.

"Tumbuh tua adalah seperti memanjat gunung besar: ketika anda naik daya berkurang, namun tampilannya lebih bebas, pandangan lebih luas dan lebih tenang".

-Ingmar Bergman-

1. Untuk bertambah bahagia, tidak seperti senaman

Latihan ini adalah cara yang ideal untuk hidup sihat dan bertambah bahagia. Aktiviti fizikal meningkatkan pengeluaran hormon kesejahteraan. Antaranya, endorfin. Tetapi di samping itu, ia adalah alat yang menentukan untuk mengekalkan dalam bentuk yang baik semua organ badan. Latihan adalah langkah pencegahan yang sangat baik.

Di samping itu, kita bukan sahaja bercakap tentang latihan fizikal tetapi juga merujuk kepada latihan intelektual. Membaca, menulis, melaksanakan teka-teki dan permainan adalah aktiviti yang memerlukan pemikiran dan membantu mengekalkan fungsi kognitif utuh, walaupun pada usia lanjut. 

2. Memperkukuhkan rangkaian kawan

Pengasingan bukan pilihan yang baik pada mana-mana umur. Tidak perlu mempunyai sejuta kawan, tetapi rangkaian sosial lebih kurang stabil. Interaksi dengan orang lain membantu mengekalkan kemahiran intelek dalam keadaan baik. Juga, tentu saja, ia menjadikan kehidupan lebih menyenangkan.

Memang kadang kala, hubungan dengan kawan baik berkurang dengan kekuatan keadaan. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan untuk menjaga dan memupuk pautan tersebut. Sentiasa Lebih mudah untuk bertambah bahagia jika kita mempunyai persahabatan yang berharga. Orang istimewa yang tahu dan menyokong kami.

3. Mempunyai sahabat yang berbeza

Persahabatan merupakan salah satu bentuk hubungan yang paling bebas dan paling luas yang wujud. Sifatnya sangat fleksibel, yang indah. Tidak semestinya menghalang diri untuk bersahabat hanya dengan rakan sebaya. Rakan-rakan antara generasi biasanya sangat membantu.

Orang yang lebih tua memang banyak yang baik untuk mengekalkan hubungan dengan orang muda. Pada masa yang sama, golongan muda mendapat banyak pendapatan jika mereka mempunyai kawan yang lebih tua. Dalam kedua-dua kes terdapat halangan, tetapi juga titik pendekatan. Kita boleh bertambah bahagia apabila kita tahu bagaimana untuk menghargai semua kekayaan yang ada dalam interaksi ini antara generasi yang berbeza.

4. Lakukan perkara-perkara yang anda suka

Untuk bertambah bahagia, perlu membuat pemurnian dalam pelbagai bidang kehidupan kita. Pada usia lanjut, sudah diketahui apa yang menghasilkan kepuasan peribadi dan apa yang tidak. Banyak perkara telah dilakukan untuk tugas dan komitmen. Sekarang Sudah tiba masanya untuk mendedikasikan diri kita hanya kepada apa yang kita cintai dan nilai dari hati. Tidak ada masa untuk hilang.

Tahun-tahun terakhir hidup bukanlah yang terbaik untuk menghalang kita daripada apa yang kita mahu. Sebaliknya. Memandangkan ia telah menemui apa yang dapat dipenuhi dan sudah siap kitaran yang perlu diselesaikan, sudah tiba masanya untuk mengubah pendekatan. Mari kita mendedikasikan diri kita untuk melakukan perkara-perkara yang membuat kita menikmati dan menghasilkan yang berkilau di mata kita. Hentikan membuang masa pada apa yang kita tidak berminat.

5. Cari peranan baru

Bahawa anda mengenali kami atau mempunyai tabiat yang disatukan, tidak bermakna bahawa tidak ada lagi ruang untuk kebaruan. Sebenarnya, kami tidak pernah mengetahui satu sama lain. Sentiasa muncul beberapa aspek yang akhirnya mengejutkan kita.

Satu cara untuk bertambah bahagia ialah meneroka peranan baru. Berani melakukan apa yang belum kita lakukan sebelum ini. Cari cara baru untuk bakat-bakat yang belum kita usahakan. Menjalankan projek-projek yang sehingga kini kami tidak berani untuk mencuba.

Usia tua boleh menjadi tahap yang indah jika kita menerimanya dengan sikap yang baik. Memang benar bahawa kita mesti mengucapkan selamat tinggal kepada banyak wajah muda yang cantik. Tetapi itu juga mempunyai sisi positifnya. Kami lebih bebas dan lengkap. Kami mempunyai perspektif yang lebih baik mengenai segala-galanya. Itulah sebabnya kita dapat bertambah bahagia dan merasa bersyukur atas keajaiban yang ada di senja kehidupan.

Jangan menyesal yang semakin tua, itu adalah keistimewaan yang ditolak oleh ramai. Jangan menyesal yang semakin tua kerana tahun-tahun yang memuaskan adalah hadiah hidup yang terbaik. Keistimewaan terima kasih yang mana kita boleh terus menikmati apa yang kita mahu Baca lagi "