4 faedah psikologi menggigit

Nap adalah sesuatu yang banyak orang berlatih, biasanya selepas makan. Selepas bangun awal jika kita mahu berjaga sehingga malam, kadang-kadang, kita perlu tidur. Ini akan memberi kita tenaga untuk terus menghadapi hari ini dengan cara yang produktif.

"Apabila keadaan menjadi tidak baik kerana kadang-kadang mereka pergi, apabila anda menawarkan cara yang lebih tinggi, apabila anda mempunyai sedikit tetapi banyak untuk membayar dan anda perlu tersenyum walaupun anda perlu menangis, apabila rasa sakit mengatasi anda dan anda tidak boleh lagi menderita, berehat mungkin anda perlu, tetapi tidak pernah berhenti! "

-Rudyard Kipling-

Walaupun begitu, ramai yang enggan tidur atau mengelakkan ia berfikir bahawa mereka akan "membuang masa". Apa yang mereka tidak tahu ialah selain mengecas tenaga kita, tidur mempunyai banyak faedah psikologi yang tidak diketahui. Adakah anda mahu menemui mereka? Teruskan membaca ...

1. Berhati-hati

Selepas seharian bekerja, prestasi kami berkurangan. Kita berfikir dengan lebih perlahan, kita tidak mempunyai banyak refleksi, kita menguap ... Pendek kata, kita berada dalam keadaan keletihan yang mengurangkan kewaspadaan kita.

Dalam profesion tertentu, menjadi amaran atau tidak sangat penting. Juruterbang pesawat, pemandu atau apa-apa jawatan yang memerlukan "bersuara lebar" adalah sangat penting untuk tidak jatuh ketawa atau tertidur.

Tidur tidak hanya memberi kita lebih berjaga-jaga, tetapi kita lebih menyedari persekitaran kita yang menjadikan kita lebih produktif.

Bolehkah anda bayangkan seorang lelaki tentera yang tidak berwaspada? Atau guru yang tidak boleh menaruh perhatian? Dalam keadaan ini dan banyak lagi keadaan, amaran sangat diperlukan, jadi Naps harus lebih daripada diperlukan.

2. Siesta meningkatkan memori

Kadang-kadang kita tidur dengan buruk pada waktu malam, yang menyebabkan kita lebih letih daripada biasa. Ini akan menjejaskan memori kita, sama ada kita mahu atau tidak. Oleh itu, tidur yang baik yang membuatkan kita berehat dengan baik akan sangat bermanfaat untuk ingatan kita.

Y Siesta bukan sahaja memberi kita tenaga, tetapi meningkatkan aktiviti otak. Ini, sebagai tambahan kepada peningkatan memori kami, meningkatkan kreativiti kami! Tetapi untuk itu, kita tidak sepatutnya tidur sekejap. Apa yang kita maksudkan dengan ini?

Perkara biasa ialah mengabdikan 10 hingga 20 minit untuk tidur siang. Tetapi kadang-kadang badan kita memerlukan sesuatu yang lebih. Ia bergantung kepada orang itu dan apa yang dia harapkan untuk tidur. Supaya kreativiti meningkat, kita mesti tidur apa yang kita anggap wajar untuk berehat yang baik. Bolehkah anda membelinya??

3. mood positif

Tidur teruk dan Mengantuk sepanjang hari dapat menyebabkan kita menjadi agak marah. Itulah sebabnya tidur sangat baik! Sekiranya anda mendapati diri anda jengkel dan segala-galanya mengganggu anda, cuba napping. Ia akan meningkatkan sifatnya.

Tetapi tidur juga akan menjadikan anda lebih produktif. Tenaga yang kita sembuh, kemalasan yang mengiringi keletihan hilang untuk memberi jalan kepada a orang aktif bersungguh-sungguh untuk bekerja dan "pergi". Tidak ada cawan kopi yang lebih baik daripada tidur yang baik.

"Kemalasan tidak lebih daripada kebiasaan berehat sebelum menjadi letih"

-Jules Renard-

4. Menghapuskan tekanan

Ini bukan semuanya! Selain mood yang lebih baik yang akan menjadikan anda lebih produktif, tidur yang baik akan menghilangkan tekanan yang mungkin anda alami. Kita tahu bahawa dalam menghadapi stres kerja, lebih baik bergerak, Berjalan kaki, jarak jauh ...

Tetapi kadang-kadang ini tidak mencukupi. Kepala kita terus berfikir tentang kerja dan kita tidak boleh berhenti memikirkannya. Atas sebab itu, tidur boleh membuat anda lupa tentang tekanan yang menghampiri anda dan menghalang anda.

Tetapi apa yang berlaku jika anda tidak boleh tidur? Jangan kecewa atau bangun untuk kembali ke aktiviti anda. Pastikan mata anda tertutup selama beberapa minit walaupun anda tidak boleh tidur. Hanya dengan isyarat ini awak berehat! Walaupun ia tidak kelihatan seperti itu, anda akan mengurangkan kebimbangan dan saraf anda.

Dan awak, awak tidur? Jika ya, tahniah! Lihat semua manfaat yang ada untuk memori dan prestasi anda. Jika anda masih tidak mengamalkannya, anda mungkin tidak memerlukannya. Tetapi Sebaik sahaja anda berasa marah, letih atau malas, cuba tidur! Ini akan menjadikannya paling produktif sepanjang baki hari itu..

9 tanda-tanda yang menunjukkan bahawa kita perlu beristirahat Diubati di maelstrom dari hari ke hari kita lupa untuk mendengar badan kita, mengabaikan isyarat yang memberi amaran kepada kita bahawa kita perlu berehat. Baca lebih lanjut "