3 kekunci kepada NLP (pengaturcaraan neurolinguistik) untuk mengubah hidup anda

Kunci kepada NLP (pengaturcaraan neurolinguistik) boleh menjadi sangat berkesan dalam mengubah cara kita melihat dan menafsirkan realiti. Kita tidak boleh lupa bahawa pemikiran dan perasaan kita membentuk segala sesuatu yang mengelilingi kita, oleh itu teknik-teknik yang mengiringi pendekatan ini berguna bagi kita untuk menyedari dan menggunakan perubahan yang sesuai.

Dalam satu cara atau yang lain, kita semua telah mendengar tentang pengaturcaraan neurolinguistik. Lebih daripada teori psikologi, kita harus melihatnya sebagai satu set strategi pembangunan peribadi. Bersama mereka, apa yang dicipta oleh penciptanya, Richard Bandler dan John Grinder pada tahun 70-an, adalah untuk memodelkan kebolehan manusia untuk membolehkannya mencapai tujuan pentingnya.

"Segala sesuatu yang kita adalah hasil daripada apa yang kita fikirkan"

-Budda-

Sebaliknya, perlu diperhatikan bahawa tidak ada kekurangan suara kritikal mengenai model ini, yang tidak percaya NLP melihatnya lebih sebagai sejenis pseudosains. Sekarang baiklah, Ia harus dikatakan bahawa strategi mereka sangat berguna dalam banyak kes, dan juga menarik dari sudut pandangan psikologi. Dengan cara ini, salah satu tujuan utamanya ialah untuk mewujudkan hubungan antara proses neurologi, bahasa dan corak tingkah laku yang dipelajari melalui pengalaman..

Oleh itu, dengan membetulkan perwakilan kognitif kami dan menghapuskan kuasa dari peta mental tegar yang kadang-kadang mencirikan kami, kami perlahan-lahan memberi bentuk kepada corak tingkah laku yang lebih adaptif.. Kunci NLP adalah cara yang menarik dan berguna untuk mengubah realiti kami, untuk memodelkan fikiran kita, cara kita merasakan apa yang mengelilingi kita untuk merasai kehidupan dengan cara yang lebih bebas, positif, dan bahagia.

Ini adalah 3 strategi untuk mencapainya.

1. Teknik pemisahan

Pengaturcaraan NLP atau neurolinguistik memberitahu kita bahawa kekurangan keyakinan kami, serta kebimbangan atau tekanan adalah aktiviti, adalah proses, bukan keadaan tetap. Oleh itu kunci adalah untuk mengawal proses-proses tersebut, mengubahnya supaya mereka mengalir ke arah yang lebih sesuai dan, sememangnya, demi kepentingan kita.

Satu cara untuk mencapai ini adalah melalui penceraian. Langkah-langkahnya adalah seperti berikut:

• Kenal pasti bahawa emosi yang anda mahu berhenti, yang anda mahu tenang dan membubarkannya dari fikiran anda, seperti halnya kemarahan, kemarahan, ketakutan, kekecewaan ...
• Apa yang perlu kita lakukan ialah memberi tumpuan kepada emosi yang tertentu dan dalam situasi yang menimbulkan perasaan kita secara kebiasaan. Sebagai contoh: Saya berasa marah setiap kali rakan sekerja saya bercakap di belakang saya.
• Kami akan menggambarkan kejadian itu seolah-olah ia adalah filem dan apa yang akan kami lakukan dengannya adalah yang berikut: kami akan menyediakannya dengan soundtrack lucu untuk mengeluarkan drama. Kemudian, kita akan menghasilkan lebih banyak masa dalam minda kita untuk mengurangkan emosi negatif, untuk memahami bahawa segala-galanya berada di bawah kawalan kita dan bahawa keadaan ini, jauh dari memberi kesan kepada kita, tidak lagi penting; ia juga boleh menjadi ironis. Kemarahan telah hilang.

2. Membina semula kandungan

Satu lagi kunci untuk NLP mungkin jelas kepada mana-mana daripada kita, tetapi tidak kurang benar bahawa kita cenderung untuk melupakan atau tidak tahu bagaimana untuk conjugate dengan betul. Jika kita terfikir untuk mengantisipasi kematian, dalam menghadapi hari ke hari kita dengan ketakutan dan sentiasa memikirkan yang paling teruk, sangat mungkin bahawa akhirnya kita sendiri akan menghasilkan kematian kita sendiri.

Sebagai contoh, sesetengah orang tidak berhenti memikirkan apa yang akan berlaku kepadanya jika pasangannya meninggalkannya, jika dia mengkhianati dia. Begitulah penderitaan mereka bahawa mereka akhirnya membangunkan kelakuan obsesif, kecemburuan, ketidakpercayaan, dan pelbagai proses berbahaya yang akhirnya menjadi kristal dalam ketakutan yang paling teruk mereka: pasangan itu akhirnya meninggalkan mereka kerana tidak menyokong lebih banyak keadaan ini.

• Jadi, Salah satu cara untuk mengawal ketakutan adalah dengan menggunakan semula kerangka kandungan. Ia berdasarkan teknik kognitif di mana tumpuan perhatian terhadap ketakutan dialihkan agar sesuai dengan aspek lain yang lebih membina.
• Sebagai contoh, saya harus berhenti memberi tumpuan kepada ketakutan kehilangan pasangan saya untuk memberi tumpuan kepada membina momen yang baik di sisinya.
• Saya mengalihkan ketakutan saya untuk bersendirian untuk memberi tumpuan kepada proses yang penting: mengambil tanggungjawab untuk diri saya sendiri. Saya mesti belajar mencintai saya cukup, untuk belajar untuk menjadi kuat dan bukannya terperangkap dengan ketakutan.

3. Kunci kepada NLP: teknik penambat

Teknik penambat tidak dapat dinafikan salah satu kunci NLP yang paling mewakili strategi psikoterapi ini pertumbuhan peribadi. Ia didasarkan pada sesuatu yang sangat konkrit: penambat adalah hubungan antara rangsangan dan keadaan emosi. Tujuan kami dalam kes ini adalah untuk mencapai keadaan psikik yang mencukupi dan berkuasa untuk melaksanakan tugas tertentu dengan jayanya atau menghadapi situasi tertentu.

"Setiap kali anda melakukan perkara yang sama dengan majoriti, sudah tiba masanya untuk Berhenti dan Menggambarkan"

-Mark Twain-

Sebagai contoh, mari kita berfikir tentang situasi yang dicirikan dengan menimbulkan kecemasan atau ketidakamanan: ujian, bercakap di depan umum, menghampiri orang yang menarik perhatian kita ... Jika kita dapat membangkitkan, untuk mengendalikan keadaan mental yang sangat spesifik, kita akan mendapati momentum dan keselamatan yang mencukupi untuk berjaya (dan berjaya) dari momen-momen ini. Ini akan menjadi langkah mudah untuk mencapai pelabuhan berasaskan kunci NLP:

• Kami akan mengenal pasti perkara pertama yang kami rasa: keyakinan, kebahagiaan, ketenangan ...
• Sekarang kita akan cuba mengingati seketika hidup kita apabila kita merasakan emosi positif dengan intensiti yang hebat.
• Fokus pada memori itu dan "potong" imej itu, menjadikannya milik anda, menyimpannya dalam bentuk yang jelas.
• Sekarang kita mesti memilih frasa yang berfungsi sebagai jangkar, "Saya aman" atau "ketenangan", atau "semuanya akan baik" ... .
• Strategi ini adalah untuk mengulang urutan ini (emosi yang diingini, ingatan, visualisasi, kata sauh) setiap hari sehingga ia disatukan ke dalam fikiran kita. Dengan cara ini, berlabuh akan automatik setiap kali kita memerlukan sedikit demi sedikit.

Untuk membuat kesimpulan, kami yakin bahawa kod NLP ini akan menimbulkan rasa ingin tahu lebih dari satu dalam alam semesta yang luas dan senantiasa yang merupakan pengaturcaraan neurolinguistik. Jika demikian, kita boleh mengatakan bahawa ia adalah satu pendekatan yang boleh dicapai, ia adalah sebahagian daripada pergerakan yang menekankan potensi kita sebagai manusia, bermula pada tahun 70-an, dan telah disatukan sejak bertahun-tahun..

Pada pelupusan kami, kami mempunyai buku seperti "Pengenalan kepada NLP" atau "Kuasa perkataan", berfungsi dengan sangat baik di mana kita dapat memperdalam lebih banyak, dan tanpa keraguan, mempelajari strategi baru untuk mengubah hidup kita.

7 vitamin untuk menjaga otak anda Sesetengah vitamin memainkan peranan penting dalam perlindungan dan fungsi otak yang betul. Mereka yang kompleks B menonjol. Baca lebih lanjut "