3 melarikan diri laluan yang memberi kesedihan

Pikiran manusia bertindak balas dengan cara yang berbeza untuk pengalaman negatif kesan yang besar. Dari menyekat untuk mula memutar beberapa siri pemikiran yang mengkhawatirkan atau, dalam beberapa kes, mencipta jalan keluar untuk melepaskan realiti yang tidak menyenangkan ini. Masalahnya ialah, kebanyakan masa, penerbangan ini jauh dari menghilangkan penderitaan, menguatkan dan memengaruhi, terutamanya jika berdasarkan harapan dan andaian.

Kadang-kadang, manusia dianggap sebagai situasi berbahaya yang tidak. Ia biasanya berlaku kerana ia mengaitkan mereka dengan pengalaman yang mengejutkan masa lalu, walaupun mereka tidak mempunyai apa-apa kaitan dengannya. Seperti ketika kamu takut kepada semua orang, kerana pada masa lalu ada yang kejam atau kesat.

"Penerbangan itu tidak membawa sesiapa sahaja di mana-mana sahaja".

-Antoine de Saint-Exupéry-

Kebenarannya adalah bahawa minda menciptakan cara-cara melarikan diri sebagai mekanisme untuk melindungi dan mengawal penderitaan. Di sini kita membentangkan tiga orang jalan keluar, yang jauh dari menenangkan kebimbangan akhirnya meningkatkannya.

1. Kedudukan diri anda dalam masa depan yang mengancam

Perkara yang munasabah ialah jika kita mendedahkan diri kita kepada situasi yang mengancam, menganalisisnya, hadapi dan mengatasinya sebanyak mungkin. Walau bagaimanapun, apabila terdapat pengalaman negatif mengenai masa lalu yang menggelitik sepanjang hidup kita, kita mungkin tidak dapat bertindak dengan munasabah.

Ia berlaku pada banyak keadaan yang bukannya mengenal pasti dan mengambil ancaman, tetapi mencari jalan keluar. Salah seorang daripada mereka adalah untuk mencari kita dalam masa depan yang dahsyat. Mari lihat contoh. Kami kehilangan pekerjaan kami dan kami mempunyai hutang bank yang cemerlang. Perkara yang munasabah adalah untuk menggunakan dana untuk mencari kerja baru dan mungkin untuk cuba rundingan semula hutang dengan bank.

Walau bagaimanapun, jika seseorang pada masa lalu mempunyai pengalaman traumatik yang berkaitan dengan pengecualian atau pengangguran, mereka mungkin bertindak berbeza. Mungkin dia membiarkan dirinya diserang oleh kecemasan dan menghabiskan banyak masa membayangkan masa depan yang dahsyat. Dia akan melihat dirinya memohon di jalan-jalan, atau di penjara. Jadi, tidak menganggap apa yang ada di hadapan, atau laluan melarikan diri yang dicadangkan membawa dia untuk menyelesaikan masalahnya.

2. Bandingkan dengan model yang ideal, laluan lain melarikan diri

Kadang-kadang, kami sangat menyalahkan diri sendiri. Dan ia tidak biasa untuk kesedihan mendorong kita untuk mengambil salah satu daripada laluan melarikan diri yang berkaitan dengan kesyahidan. Daripada menganalisis bagaimana untuk membaiki kesilapan atau belajar daripada itu, kami mula memikirkan tentang segala yang boleh dilakukan dan tidak dilakukan. Atau dalam segala yang kita boleh dan kita tidak.

Salah satu cara melarikan diri dari penderitaan ialah membandingkan diri kita dengan model-model ideal. Sudah tentu, kalah. Ini adalah hasil daripada pengalaman masa lalu yang memberi kesan kepada kita secara emosi, terutamanya penolakan atau hukuman kerana tidak melakukan "perkara yang betul" pada suatu masa. Dan mereka dicerminkan dengan cara ini pada masa kini, seperti kesedihan yang berlebihan di hadapan sebarang kegagalan yang kita ada.

3. Kembali ke masa lalu untuk menghidupkan semula keadaan yang tidak lagi

Jalan lain melarikan diri dari penderitaan membawa kepada masa lalu. Ini berlaku apabila kita menghadapi keadaan yang mengecewakan atau menyakitkan yang tidak dapat kita terima. Perkara yang paling biasa adalah bahawa ini berlaku apabila kita mengalami kerugian afektif, sama ada dengan kematian atau kerana hubungan yang berakhir atau kecewa. Akibatnya, kita mengalami banyak kebimbangan dan cuba menghilangkannya dengan kembali, berulang-ulang, hingga ingatan tentang apa yang dahulu, tetapi tidak lagi.

Cara bertindak ini tidak menghilangkan penderitaan keadaan. Mungkin kita tidak berasa selesa apabila kita mengkaji semula fakta-fakta semalam. Walau bagaimanapun, lambat laun kita harus kembali ke masa kini dan mengalami kebimbangan sekali lagi dengan segala kekuatannya. Ia adalah ketegangan emosi yang hebat untuk meneruskan ini. Walau bagaimanapun,, kita tidak menyedari bahawa kita akan menghabiskan kurang tenaga bekerja untuk menerima apa yang berlaku, yang akan datang lagi dan lagi mengenai semalam.

Seperti yang kita lihat, Adalah sangat penting bahawa kita bekerja untuk menghuraikan semua pengalaman traumatik masa lalu. Ini tidak pernah dilupakan, walaupun mereka boleh diturunkan atau ditindas. Tetapi itu tidak berhenti berada di sana, mengejar masa sekarang. Oleh itu pentingnya menghadapi situasi-situasi negatif ini, bekerjasama dan menghilangkannya. Apabila kita tidak, mereka akhirnya ditapis sebagai kesedihan. Oleh itu, mereka dengan mudah membawa kita ke beberapa laluan melarikan diri, yang seterusnya menyumbang kecemasan baru.

Jawapannya bukan penerbangan Berfikir tentang penerbangan boleh menjadi cara untuk berasa selamat di tempat lain: ingin melepaskan diri daripada apa yang menyakitkan kita adalah keinginan yang sama, tetapi adakah ia penyelesaiannya? Baca lebih lanjut "