Ketagihan mudah alih atau simptom Nomophobia dan rawatan

Telefon bimbit memenuhi fungsi lebih dan lebih daripada panggilan tradisional. Ramai orang merasakan bahawa mereka tidak dapat hidup tanpa peranti ini, orang yang mengaku kebergantungan tertentu. Masalah sebenar pergantungan ini ditandai oleh penderitaan yang menghasilkan apa-apa jenis ketagihan, atas sebab itu, dalam artikel ini Psikologi-Online kami memberitahu anda apakah kunci-kunci ketagihan mudah alih atau nomofobia: gejala dan rawatan.

1. 10 gejala ketagihan mudah alih
2. Akibat ketagihan mudah alih
3. Rawatan psikologi untuk merawat ketagihan mudah alih

10 gejala ketagihan mudah alih

Untuk mengetahui jika anda menderita kecanduan telefon bimbit atau Nomophobia adalah penting untuk mengetahui apa gejala keadaan ini dan, dengan itu, di bawah ini kami meninggalkan anda senarai lengkap dengan 10 gejala ketagihan mudah alih yang lebih kerap:

1. Kebimbangan yang sengit; untuk melupakan telefon bimbit di rumah dan tidak dapat menyemak berita rangkaian sosial atau WhatsApp selama beberapa jam. Itulah, drama dalam situasi harian ini yang menghasilkan kesedihan kepada mereka yang menderita pergantungan ini.
2. Komunikasi yang berlebihan. Orang terjejas mengekalkan lebih banyak komunikasi dengan rakan melalui telefon daripada dalam pertemuan tatap muka. Telefon juga menghasilkan gangguan berterusan dalam perhimpunan sosial, dan peristiwa di mana ia dianggap bahawa ia harus dibungkam. Contohnya, di pawagam atau di teater.
3. Pencuri masa. Orang itu membelanjakan banyak jam di depan telefon bimbit bahawa ini mempengaruhi rutin dan komitmen mereka sejak ia menunda banyak tugas untuk masa yang lain. Dalam urutan keutamaan mereka yang menderita kecanduan kepada telefon bimbit, untuk berunding dengan apa sahaja kebaharuan adalah sentiasa mendesak.
4. Kesukaran tidur. Telefon bimbit mengubah walaupun rutin yang lain dari orang yang melawatnya pada waktu malam pada lebih dari satu kesempatan. Pengumpulan kekurangan tidur ini mengambil tahap peribadi dalam bentuk perubahan mood dan kesukaran dalam mengekalkan tumpuan.
5. Kesakitan sebelum kegagalan teknikal. Telefon bimbit mungkin terdedah kepada kegagalan atau kesilapan teknologi. Jenis yang tidak dijangka, penggera yang menderita nomofobia kerana suasana hati mereka dikondisikan oleh galakan untuk mempunyai telefon bimbit berdekatan dan dapat menggunakannya. Sebaliknya, apabila dia tidak dapat menggunakannya, dia berasa tidak selesa.
6. Perubahan tabiat asas. Sebagai contoh, pesakit juga lupa makan pada waktu yang disediakan untuk terus menghadiri telefon bimbit atau sentiasa makan dengan mudah alih yang berdekatan. Ketagihan ini memberi kesan kepada selera makan, semata-mata kerana perhatian pesakit terutamanya tertumpu pada rangsangan yang membatasi kebebasannya sendiri. Dengan cara ini, jangan bayangkan kemungkinan mematikan telefon setiap hari untuk sementara waktu untuk mengelakkan gangguan.
7. Mulakan dan tutup hari. Maksudnya, perkara pertama yang dipengaruhi oleh ketagihan ini adalah perkara pertama di pagi hari ialah melihat telefon bimbit, dan ia juga merupakan perkara terakhir yang dia lakukan sebelum tidur..
8. Lies tentang ketagihannyan. Sebagai contoh, ia menyembunyikan masa sebenar yang berlalu di hadapan telefon bimbit setiap hari.
9. 9. Kesukaran belajar atau bekerja. Oleh itu, ketagihan ini mempengaruhi hasil yang diperoleh orang dalam bidang kehidupannya.
10. Pengasingan alam sekitar. Walaupun berada dalam kumpulan, ia cenderung kepada keperibadian telefon anda. Dengan cara ini, anda boleh secara peribadi berada di tempat yang sama dengan orang-orang ini, tetapi pada hakikatnya, fikiran anda ada di telefon bimbit anda.

Akibat ketagihan mudah alih

Ketagihan ini menghasilkan konsekuensi psikologi dan sosial kepada yang terjejas. Kerumitan ketagihan ini terletak pada kesukaran untuk mengenal pasti kerana mudah alih merupakan elemen penggunaan harian dalam masyarakat.

Walau bagaimanapun, telefon bimbit hanya merupakan sarana komunikasi, ia adalah alat yang digunakan dengan betul meningkatkan kualiti hidup orang. Sebagai contoh, mengurangkan jarak interpersonal dengan orang yang tersayang yang tinggal jauh.

¿Apa yang berlaku, sebaliknya, apabila ketagihan berlaku? Itu telefon bimbit berhenti menjadi satu cara dan menjadi akhir dengan sendirinya. Orang itu memerlukan bantuan psikologi untuk mengatasi ketagihan itu kerana kebebasannya telah dikondisikan oleh penggunaan telefon bimbit sebagai inti penting hari-harinya. Ketagihan ini mempengaruhi tingkah laku daripada pesakit.

Masa lapang orang terjejas kurang dan tidak berubah kerana hobinya telah dipindahkan oleh ketagihan.

Rawatan psikologi untuk merawat ketagihan mudah alih

Rawatan terbaik untuk kecanduan mudah alih adalah a terapi khusus untuk membantu pesakit menyedari ketagihannya kerana langkah ini adalah yang paling penting untuk terus maju. Tujuan terapi bukan untuk melarang penggunaan telefon bimbit, tetapi untuk menawarkan sumber dan alat psikologi pesakit menggunakannya dalam dos yang adil.

Pesakit menghadapi pendedahannya ke arah mudah alih dengan cara yang beransur-ansur ketika dia maju dalam proses pemulihannya sendiri dalam terapi. Iaitu, pesakit memperoleh a kawalan diri yang lebih tinggi dalam situasi yang menyebabkan ketegangan dan ketidakselesaan.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Ketagihan telefon bimbit atau Nomophobia: gejala dan rawatan, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Ketagihan.