Kecanduan mudah alih lebih penting lagi

¿Pernahkah anda berbincang dengan anak anda mengenai penggunaan telefon bimbitnya? Mungkin lebih daripada sekali, hari ini ramai ibu bapa menghadapi penagihan kepada anak-anak mereka. Ia sangat biasa, dan telah kesan fizikal dan psikologi yang berbahaya kepada kesejahteraan kita. Telefon bimbit ini membolehkan kita dihubungkan dengan dunia, kawan kita, keluarga ... Walau bagaimanapun, pergantungan ini pada bergerak bergerak kita dari mereka, yang mempunyai akibat yang serius. Hari ini dalam Psikologi-Dalam talian kami menunjukkan kepada anda beberapa akibat yang paling penting mengenai ketagihan mudah alih, salah satu ketagihan moden yang paling menjejaskan belia.

1. Gejala ketagihan mudah alih
2. 6 akibat ketagihan mudah alih
3. Akibat negatif lain untuk kesihatan

Gejala ketagihan mudah alih

Satu orang yang kecanduan telefon bimbit mesti mengemukakan 4 simptom berikut:

• Perlu menggunakan telefon bimbit yang semakin banyak
• Percubaan gagal untuk mengurangkan penggunaan telefon bimbit
• Kebimbangan mengenai penggunaan telefon bimbit
• Menggunakan telefon bimbit apabila kita merasa cemas atau tertekan
• Penggunaan yang berlebihan dicirikan oleh kehilangan rasa masa
• Meletakkan hubungan atau pekerjaan yang berisiko kerana menggunakan telefon bimbit yang berlebihan
• Toleransi: memerlukan aplikasi mudah alih terbaru, lebih banyak, atau meningkatkan penggunaan
• Apabila orang itu tidak mempunyai telefon bimbit muncul: kemurungan, kerengsaan, kemarahan, kegelisahan, ketegangan ...

Di samping itu, penggunaan telefon bimbit biasanya mencapai menyebabkan perubahan ketara dalam hidup anda Dalam artikel Psikologi-Online yang lain, kami dapati gejala-gejala dan rawatan kecanduan kepada telefon bimbit.

6 akibat ketagihan mudah alih

1. Meningkatkan tahap tekanan

Orang yang kecanduan telefon bimbit mereka memeriksa telefon mereka secara kompulsif setiap minit Tubuh dan minda anda sentiasa diaktifkan menunggu telefon anda berdering atau memeriksa setiap selang masa tertentu jika sebarang pemberitahuan telah tiba. Kadang-kadang, telefon bimbit tidak membenarkan anda melepaskan sambungan, sebagai contoh, anda bercuti, dan perkara pertama yang anda lakukan apabila anda bangun ialah melihat telefon bimbit anda untuk bercakap dengan rakan anda, bersaing dengan kerja, dan lain-lain. Apa yang benar-benar tidak putuskan dan tahap tekanan anda tidak berkurangan.

Penyelidikan telah mendapati bahawa keperluan untuk membaca dan memberi respons segera meningkatkan tekanan. Dalam sesetengah kes, tekanan ini menyebabkan orang mendengar getaran dari telefon bimbit mereka yang tidak nyata. Satu kajian oleh Universiti Zurich menunjukkan bahawa peserta yang menggunakan telefon bimbit sentiasa mempunyai tahap aktiviti otak yang lebih tinggi setiap kali jari mereka menyentuh skrin telefon bimbit. Yang satu ini Peningkatan aktiviti otak membawa kepada peningkatan tekanan.

2. Insomnia

Apabila tidur minda dan badan kita berehat. Walau bagaimanapun, membenarkan penggunaan mudah alih untuk menyerang tidur anda boleh menyebabkan lebih banyak tekanan, kurang produktiviti, tahap tenaga yang rendah, kesukaran menumpukan perhatian, dan aktiviti otak yang rendah.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa jumlah kafein dalam kopi double mempunyai kesan kurang daripada pendedahan kepada cahaya mudah alih pada waktu malam. Walau bagaimanapun, ramai yang merasa tidak normal untuk tidak mempunyai kopi dua kali sebelum tidur, tetapi mereka melihatnya sangat normal untuk membawa telefon mereka tidur..

The Pendedahan kepada cahaya bergerak boleh melambatkan tidur kerana keupayaannya untuk menindas melatonin, hormon yang mengatur waktu tidur, yang dapat menyebabkan pelbagai gangguan tidur, seperti insomnia.

3. Kebimbangan dan Kemurungan

Menjadi masa yang lama di hadapan skrin mudah alih boleh menghasilkan kebimbangan yang tinggi dan juga kemurungan, kerana ramai orang sentiasa menunggu kawan mereka bercakap dengan mereka, dan mereka bimbang jika mereka tidak menjawabnya. Penyelidikan menunjukkan bahawa semakin lama anda berada di telefon bimbit, semakin besar kemungkinan anda mengalami depresi.

4. Aggressiveness

Ketagihan ini boleh jadi sangat serius apabila orang-orang ini telah mengeluarkan telefon bimbit mereka, mereka boleh menjadi sangat agresif. Sebilangan besar remaja tidak membenarkan sesiapa menyentuh telefon mereka. Apabila mereka kehilangan mereka, mereka dapat menunjukkan tanda-tanda pencerobohan yang menyebabkan perubahan mood, perasaan tidak senang, mudah marah, dsb..

5. Jangan melakukan aktiviti yang sihat

Masa yang dihabiskan menggunakan telefon bimbit ini menghalang orang daripada melakukan aktiviti yang sihat seperti senaman fizikal, bersosial, belajar ... Orang itu mencari penyelesaian kepada masalah mereka dengan bantuan satu klik, dan itu sebabnya elakkan usaha. Mereka mula berkomunikasi hanya melalui teknologi. Daripada berlatih sukan dengan anak-anak lain, mereka boleh bermain melalui telefon bimbit, tanpa melakukan senaman fizikal.

6. Kesulitan yang berkaitan dengan orang lain

Walaupun mereka bersama rakan dan keluarga, mereka perlu menyemak telefon bimbit mereka secara berterusan. Kerana ini, orang-orang di persekitaran mereka berasa kecewa, menyebabkan kemungkinan konflik.

Apabila kami menggunakan telefon kami, kami memutuskan sambungan dari dunia sebenar, apa yang menjana masalah dalam hubungan sosial “bersemuka”. Walaupun telefon membolehkan kita dihubungkan dengan dunia, orang menjadi sepenuhnya terpencil dari dunia nyata.

Akibat negatif lain untuk kesihatan

Selain akibat sosial dan mental yang telah kami nyatakan di bahagian sebelumnya, ketagihan kepada telefon bimbit juga boleh membawa anda kesan fizikal seperti berikut:

• Tekanan leher kronik untuk melihat ke bawah untuk melihat telefon bimbit.
• Tekanan mata dan penglihatan kabur hasil daripada memberi tumpuan kepada skrin kecil
• Mengurangkan sambungan saraf, yang membawa kepada peraturan emosi yang lemah
• Kebiasaan makan yang buruk, Bagaimana junk food boleh jadi anda tidak membuang masa pada aktiviti lain dan menghabiskan lebih banyak masa di telefon bimbit anda.

Ketagihan ke telefon bimbit boleh menjana gangguan fizikal dan mental yang penting. Adalah penting untuk mengawal penggunaan telefon bimbit.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Ketagihan mudah alih: akibat lebih penting, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Ketagihan.